Hè u tempu di novu: u tempu di scopre ciò chì avete da imballà pranzu . Di sicuru, pudete andà cù u bonu vechju tacchinu è u furmagliu sandwich - ùn t'hà micca lasciatu ancu. Or Puderete esce da u vostru rut è imballà una di queste 30 idee di lunch bento box, chì tutti sò appruvati per u travagliu (è a scola).
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Piselli dolci è u ziferanu 1. Caprese Chicken Salad Meal Prep Bowls
A preparazione di una insalata basata in lettuce in anticipu hè una ricetta per un lunch marchitu è tristu. L'insalata caprese, invece... genius.
40 grembiuli 2. Easy Vegetarian Bento Box
Cum'è un bonus, questu - chì presenta impacchi vegetali hummus - hè estremamente adattatu per i zitelli.
Raccolta a meza cotta 3. Meal Prep Tropical Jerk Chicken and Gingered Broccoli
Hè veru, assai ricetti di preparazione di pranzi ponu sbaglià nantu à u latu noioso. Micca stu numeru appiccicosu-dolce-piccante.
Spatula maligna 4. Buffalo Chicken Meatballs
Questu hè un pranzu chì u vostru zitellu ùn vole micca fà cummerciu. (Hè, sè ùn avete micca imballatu per sè stessu prima.)
Piselli dolci è u ziferanu 5. No-Cook Taco Salad Bento Box
Hè cum'è un pienu Taccu bar in una scatula chjuca, è ci vole solu 25 minuti per preparà i pasti per tutta a settimana.
Pizzicu di Yum 6. Sheet Pan Garlic-Ginger Chicken and Broccoli
Grazie à sta situazione savurosa di salsa di soia-agliu-ginger, pudete mai più vultà à PB&J. Ùn ci hè nunda di male in PB&J, ma avete l'idea.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell7. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls
Nisun tempu per coccu? Va bè. Appoghjate nantu à a vostra coccia lenta per fà u travagliu duru, è raccoglie i benefici succosi di porcu-spalla-burrito.
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ciò chì hè u sessu di vaniglia
Raccolta a meza cotta 8. Meal-Prep Chicken Shawarma and Sweet Potato Fry Bowls
Pienu di proteini è gustoso? U marinatu hè un cambiamentu di ghjocu à l'ora di pranzu. (Cusì sò belli cuntenituri di vetru , ma divaremu.)
40 grembiuli 9. Preparazione di u pastu sanu grecu
Tzatziki? Verificate. Hummus? Verificate. Pudemu esse abituati à questu pacchettu di pranzu.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Meal-Prep Turkey Meatballs with Zucchini Noodles
OK, questu puderia piegà a definizione di bento box pocu - ma vale a pena per i polpette.
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100 Ghjorni di Real Food11. Meal-Prep Creamy Kale Caesar Salad
Ancu i più grandi veggie-haters andaranu debuli in i ghjinochji per questu pastu. Hè tuttu in u vestitu d'agliu cremosu.
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Piselli dolci è u ziferanu 12. Tuna Protein Box
Avemu trovu a chjave per fà chì un pranzu sanu pare irresistibile: Dà à tuttu un compartimentu simpaticu per pusà.
Lexi's Cucina pulita 13. Grilled Chicken Kebabs with Broccoli Pesto
In una stanza piena di insalate tristi $ 15, sia un kebab di pollo casanu.
100 Ghjorni di Real Food14. Meal-Prep Creamy Pasta Salad with Broccoli and Raisins
Vulete fà u pranzu per voi è i vostri figlioli à u stessu tempu? Ùn cercate più di sta insalata di pasta faciule è gustosa.
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maschera di capelli per capelli sani
Pizzicu di Yum 15. Spicy Chicken Meal Prep cù Rice è Fagioli
Questu hè un modu fantasticu per sbarazzà di i resti chì si nascondenu in u vostru frigo. Avete risu da sta notte? Una lattina di fagioli neri aspittendu in a despensa ? Sei già a mezza strada.
Cucina ambiziosa 16. Box Bento Wrap Chicken Whole-Wheat
Ùn pudemu micca superà a manera chì quelli chjucchi di pollame parevanu nidificati in u so bento, implorendu per esse manghjati.
Dammi un pò di fornu 17. Miele Limone Chicken Bowls
Puddastru dolce è salatu, bròcoli è risu in 30 minuti? Svinitu.
Damn Delicious 18. Tuna Salad Meal Prep
Puderete scrolling through the stale snacks in u vostru uffiziu, o pudete imballà una sana insalata di tonno grecu iogurtu chì dura dece minuti per fà. Hè a vostra chjama.
Cucina ambiziosa 19. Vegan Macadamia Coconut Tofu Bowls
Ispirate tutta l'invidia di u pranzu trà i vostri cumpagni di travagliu, sta volta cù una combo nutritiva di patate dolci arrostite è tofu croccante.
Cotter Crunch 20. Dukkah-Roasted Vegetable Chopped Salad
Chì hè dukkah, dumandate? Una mistura totalmente deliziosa di spezie di u Mediu Oriente chì vi pigliarà u vostru pranzu meh à stupente.
u megliu tempu per a caminata matina
Piselli dolci è u ziferanu 21. Veggie Grilled and Black Bean Meal Prep Bowls
Sè vo site in cerca di un pranzu chì vi farà sazia senza pisà, ùn cercate più.
U Piattu Definitu 22. Meal Prep Breakfast Taco Bowls
Colazione per pranzu ? Pensemu chì hè a perfettu idea, soprattuttu quandu si tratta di tacos.
40 grembiuli 23. Preparazione sana di pollo mexicanu
Ùn scuntate micca nantu à l'avocado-cilantro ranch dressing. Idem per u condimentu sud-ovest.
Pizzicu di Yum 24. Sheet-Pan Chicken Tinga Bowls
Avete cereali integrali, carne, verdura è legumi chì rapprisentanu tutti i gruppi alimentari necessarii. È a salsa tinga - questu hè ancu un gruppu alimentari.
Piselli dolci è u ziferanu 25. Sesame Ginger Beef and Zucchini Noodles
Pocu carbu Ùn deve esse micca noioso o senza gustu, è questu platu hè a prova.
Raccolta a meza cotta 26. Meal Prep Moroccan Chickpea, Sweet Potato and Califlower Bowls
Ùn ci hè micca negà chì questu hè assai più bellu di a vostra situazione abituale di pranzu-carne-su-pane biancu, ancu più gustu.
Salute Yum 27. Cunsiglii di preparazione di pasti di pollo grecu low-carb
A cosa più duru chì avete da fà hè sfracicà feta in cima.
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modu faciule per sguassà i punti neri
100 Ghjorni di Real Food28. Meal-Prep Mayo-Less Potato Salad
Bona nutizia: Pudete esse anti-mayonnaise è ancu ottene a vostra insalata di patata. Ancu megliu, questu dura finu à cinque ghjorni in a frigoristica.
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Piselli dolci è u ziferanu 29. No-Cook Greek Pita Bento Box
Aspetta, stai dicendu chì pudemu preparà quattru pasti in 20 minuti? Hè ciò chì chjamemu magia di preparazione di pranzi.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Meal-Prep Honey Sesame Chicken with Broccolini
Ùn avete micca currente bento box? Nisuna preoccupazione, amicu. Stu pranzu pare (è gustu) cusì bè in ogni platu portatile.
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