Avemu tutti stati quì: fighjendu a dispensa è dumandassi chì diavolo duvemu fà cù quella lattina casuale di neru. fagioli . Ma cunziddi chì quelli picciotti sò ricchi di proteini è di fibra, sò vegetariani è facenu una basa versatile per pranzi sani (salute insalate, zuppe è ciotole di granu), ùn deve esse cusì difficiule di truvà ispirazione. Ùn ci vole mancu à immergelli ! Pronti à imbarcà in u trenu di legumi ? Avete furtuna - avemu 55 ricette di fagioli neri per voi per pruvà.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell1. Tacos di patate dolce è fagioli neri cù crema di furmagliu blu
Vi damu u permessu di manghjà quattru.
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Foto/Styling: Katherine Gillen2. Sweet Potato Chili cù Turchia è Fagioli Neri
Questu pò esse facilmente fattu vegan; solu rimpiazzà u turchinu in terra cù più fagioli neri (o un altru tipu di fagioli).
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Cucchiara Forchetta Bacon 3. Huevos Rancheros cù Fagioli Neri è Salsa Chipotle
Brunchers salati, questu hè per voi. A più bona parte hè chì ci vole menu di 20 minuti per fà.
Dammi un pò di fornu 4. Instant Pot Black Bean Chili
Una coccia a pressione fa un travagliu rapidu di zuppe è stufati chì normalmente duranu ore per fà. Questa ricetta usa fagioli neri secchi, ma ùn ci hè bisognu di immergelli prima.
surya namaskar riduce u grassu
U Propiu Modernu 5. Quinoa Bowl
Quandu imaginemu una insalata di pranzu diliziosa, ripiena è micca triste, questu hè esattamente ciò chì avemu in mente.
Cucina ambiziosa 6. Ultimate Vegan Black Bean Burgers cù Cremosa Tahini Garlic Sauce
Dì buh-bye à l'hamburger vegetariani di u corridoiu di u congelatore chì ti lascianu sempre. Quessi sò basati nantu à a pianta è ricchi di prutezione (è pudete ancu congelate sè stessu).
Pizzicu di Yum 7. Quinoa Black Bean Crock Pot Stuffed Peppers
Ùn ci hè micca carne macinata in vista è - senza offensione à a carne macinata - hè una cosa assai bona.
Bocconcini e bocconcini sani 8. Loaded Breakfast Nachos
Ùn ci dispiaceriamu micca di svegliarmi cù nachos in padella coperti di furmagliu.
U Propiu Modernu 9. Butternut Squash Quesadilla cù Cipolla Caramelizzata
Sò quesadillas l'ultime cena rapida, còmuda, piacevule à a folla? Hè una quistione retorica.
Cookie è Kate 10. Insalata di Fagioli Neri Freschi
Questu faria un eccellente ripienu per wraps di lattuga o burritos ... o un saltu grossu per tortilla chips.
Pizzicu di Yum 11. Cheater's Power Salad
Ciò chì face una insalata di putenza? Ebbè, hè economicu, faciule da fà è richiede solu cinque minuti di preparazione. Oh, è hè assai gustoso.
Ghjucà bè cù u burro 12. Easy Chorizo Sweet Potato Tacos with Black Beans
U riempimentu stessu hè solu trè ingredienti savurosi, cusì pudete passà u tempu per preparà i vostri toppings preferiti.
Cume Dolce Mangia 13. Sliders Black Bean Butternut cù Chipotle Ketchup
Sò ovviamente mini per chì pudete manghjà più di elli.
rimedii in casa per l'ochji lacuti
Cotter Crunch 14. Easy Southwest Black Bean Polenta Casserole
Hè senza glutine, vegetariana è freezer-friendly. Chì puderebbe dumandà di più ?
Cookie è Kate 15. Veggie Black Bean Enchiladas
Sò pieni di bròcoli, spinaci è pepite, ma pudete scambià in altri veggies se vulete.
Piselli dolci è u ziferanu 16. Instant Pot Quinoa Enchilada Casserole
A cena hè pronta in 30 minuti.
Ben Placcatu da Erin 17. Fagioli neri cubani è risu cù platani al fornu è pepite rossi
A prossima cosa megliu à un viaghju à Cienfuegos.
Raccolta a meza cotta 18. Chipotle Black Bean, Brown Rice è Mango Quesadillas
Reinvent Taco Tuesday.
Foodie Crush 19. Pepperoni farciti sudovest
U granu, u risu è a carne macinata portanu un sapori seriu, ma chipotle Gouda piglia questi sopra à a cima.
Cena à u Zoo 20. Chicken Santa Fe
Una nova basa di famiglia.
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TERI LYN FISHER/MANGE COME DAI UNA FORCELLA21. Patate dolci overstuffed with Chipotle-Lime Yogurt
I patate dolci si mantenenu per cinque ghjorni in a frigorifera, cusì pudete arrustilli totalmente in anticipu. A preparazione di pranzi, qualcunu?
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Emily Morgan22. Zuppa di Fagioli Neri di Coconut Piccante Rapida è Facile
Avete bisognu di prova chì a cena pò esse à tempu savuroso è pocu sforzu? Ùn cercate più. Stu piattu dura 35 minuti da u principiu à a fine.
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Foto: Mark Weinberg/Styling: Erin McDowell23. Enchiladas di Zucchini Low-Carb
Tortillas, ùn avemu micca cunnisciutu à pena. (FYI, questu si riscalda veramente bè, cusì pudete fà un grande batch è manghjà tutta a settimana).
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell24. Slow-Cooker Chicken Enchilada Casserole
A cosa più difficiuli chì avete da fà hè apre un saccu di tortilla chips.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell25. Hummus di Fagioli Neri
Scuprite una ciotola à u vostru prossimu cocktail party è fighjate sparisce cum'è magia.
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Piatti di putenza26. Quick Guacamole Quinoa Salad
Se un dip è una insalata avianu un zitellu assai diliziosu, questu seria.
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cumu caccià l'ochji di u circulu scuru
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell27. Slow-Cooker Meal-Prep Burrito Bowls
Imballate unu per u vostru zitellu è vi inspirerà tutti l'invidia di pranzu.
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DAVID FRENKIEL/PICCA CUCINA VERDE28. Quesadillas Portobello è Avocado cù Magic Green Sauce
U pienu classicu di pollo è furmagliu hè diventatu un pocu stancu. Spice e cose cù funghi croccanti, avocado cremosu è, sicuru, fagioli.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell29. One-Pot Chili Vegetarian
Chili in un'ora? Scumessa chì hè pussibule. È ùn vi manca ancu a carne.
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Pizzicu di Yum 30. Pelle di patata dolce mexicana sana
Corsu arrustitu, fagioli neri, cilantro frescu, purè di patate dolce, chipotle piccante è furmagliu fusu, tutti caricati in u nostru tuberu aranciu preferitu - chì ùn hè micca amatu?
Cucina ambiziosa 31. Muffins Brownie di Fagioli Neri senza farina
Ùn pudete micca tastà i fasgioli in stu trattatu diliziosu, ma aghjunghjenu tunnellate di proteina è fibra. I vostri figlioli ùn sanu mai a diferenza.
L'aiutu cumpletu 32. Tofu Scallion Black Bean Scramble
Una colazione ricca di proteine che vi farà continuare fino a pranzo. Tip: Ùn saltate micca u tahini, aghjunghje una cremosità diliziosa à i vostri ova.
Foodie Crush 33. Chipotle Lime Shrimp Bowls
A più bona parte di stu piattu faciule hè quantu persunalizabile hè - sentite liberu di rimpiazzà qualsiasi granu, proteina o verdura chì avete in manu. Solu ùn scuntate micca nantu à a marinata di chipotle.
Cume Dolce Mangia 34. Sliders Black Bean Butternut cù Chipotle Ketchup
Sò chjuchi, allora vai avanti è avè dui (o trè).
Cucina ambiziosa 35. Sandwich à l'insalata di tonnu d'avocado di fagioli neri d'alta proteina
Sè vo avete cinque minuti, allora avete abbastanza tempu per fà stu pranzu senza cucina sana è satisfacente.
Vegan simplice 36. Tortas d'avocado è di fagioli neri
Stu sandwich riccu di sapori face chì u vostru prosciuttu è u furmagliu pare un vechju opacu.
Vegan simplice 37. Insalata di Fagioli Neri, Corn & Avocado
Pudete aghjunghje sta insalata di zucca cù tortilla chips, aghjunghje à una insalata verde o serve nantu à un burger. O pudete solu godere direttamente da a ciotola cù solu una cucchiara. Hè chì bene.
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Raccolta a meza cotta 38. Spicy Poblano, Black Bean and Quinoa Enchiladas
Un piatto vegetariano abbondante che utilizza un sacco di basi di despensa cum'è cipolle, agliu, fagioli, quinoa è spezie. Plus tuttu u furmagliu perchè, bè, hè furmagliu.
Cucina ambiziosa 39. Brownies di Fagioli Neri di Avocado Sani
Quale hà dettu chì manghjà sanu significa saltà u dessert? No noi. Questi brownies di fagioli neri senza latti è senza glutine sò nutritivi è diliziosu.
Dui piselli è u so podu 40. Insalata di Fagioli Neri
Mantene a simplicità cù questa insalata satisfacente è cremosa croccante.
Pizzicu di Yum 41. Crock-Pot Pork Adobo cù Fagioli Neri
Lasciate stufatu.
Dammi un pò di fornu 42. Tostadas di Fagioli Neri d'ananas di 10 minuti
Vai Tex-Mex in pochi minuti.
Vegan simplice 43. Fagioli Neri Cubani è Mango Bowl
L'Avana, oh na-na (ay) ...
Cucina ambiziosa 44. Insalata di patate dolci arrostite è fagioli neri cù salsa di granu ananas fresca
A chjave per impressiunà l'invitati senza assai sforzu? Salsa fatta in casa.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell45. Salmon Bowl with Farro, Black Beans and Tahini Dressing
Jam-packed with protein.
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Carlsbad Cravings 46. Dip di fagioli al forno
Fendu questu per ogni festa finu à a fine di u tempu.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell47. Insalata di pasta d'avocado è di fagioli neri
Manghjate i restanti per u pranzu tutta a settimana.
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L'aiutu cumpletu 48. Black Bean Skillet Scramble with Cheesy Polenta
Vinci un brunch, cù l'aiutu di polenta di seta.
Lexi's Cucina pulita 49. Zuppa di Fagioli Neri Vegani Facile
U pranzu serà prontu in un pizzicu (è hè carricu di carotte è api, per una dosa aghjuntu di verdura).
L'aiutu cumpletu 50. Vegan Black Bean and Corn Burgers
Fate uni pochi di patate extra è congelate per a cena di a settimana prossima.
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Cucina Snixy 51. Skinny Black Bean and Veggie Mexican Pizza
I zitelli amarà questu (è cusì l'adulti).
U Porcu è Piuma 52. Empanadas di Soyrizo piccante è Fagioli Neri
Quale sapia chì pudete sbattà empanadas da una lattina ?
Cucina ambiziosa 53. Zuppa di Fagioli Neri, Quinoa è Tortilla di Chicken Slow-Cooker
Manghjeremu questu tuttu l'invernu.
Cume Dolce Mangia 54. Game Day Beer Chili
O cum'è ci piace à chjamà, chili di birra di ogni ghjornu.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell55. Mini Nachos
Permissione di manghjà nachos per cena cuncessa.
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