Pudete aduprà qualcosa di pesante per fà questu allenamentu in casa, sia una brocca d'acqua, una buttiglia di vinu, una anguria o qualcosa d'altru.
Questa rutina di allenamentu di ogni ghjornu di u corpu tutale farà chì u vostru core pompa, a sudazione di u corpu è i musculi tremanti. È ùn ci hè micca un equipamentu necessariu.
Questu allenamentu di u corpu tutale in casa ti farà sudare è i musculi tremanti. Piglia menu di 20 minuti è ùn hè micca bisognu di equipaggiu.
I vostri glutei sò u gruppu di musculi più grande è più putente di u vostru corpu, cusì avemu riunitu una lista di esercizii per un allenamentu faciule in casa di custruzzione di bottini.
I vostri glutei sò u vostru gruppu di musculi più grande, è rinfurzà elli pò fà più cà dà un bum più strettu. Pruvate sti tipi di squat in casa.
U vostru core hè in u centru di ogni muvimentu chì fate, è questu allenamentu core in casa pò aiutà à migliurà u vostru equilibriu è a stabilità.
Cuminciate a vostra matina cù questi semplici stretchi matinali chì aiutanu à sveglià i vostri musculi, rinfurzà a vostra energia è de-stress.
Cardio hà una longa lista di benefici, cumprese calori brusgiate, rinfurzà u vostru sistema immune è migliurà a qualità di u sonnu.
Questu allenamentu in casa superiore di u corpu averà u to pettu, a schiena è i braccia chì sentenu a brucia. Pudete fà sta rutina sana in menu di 10 minuti.
Uniscite à l'istruttore di fitness Jeremy Park in questu entrenamentu killer di sei minuti chì pudete fà in casa - ùn hè micca bisognu di equipaggiu!
Aghjunghjite questi trè muvimenti à a vostra rutina di allenamentu, è sarete ciselendu quellu sei pacchettu in pocu tempu.
Pruvate stu rigurosu circuitu HIIT sè vo circate un allenamentu novu è efficace a prossima volta chì andate in palestra.
Pigliate una pausa di cinque minuti da u travagliu sta settimana, è pruvate questi esercizii faciuli è efficaci chì pudete fà ghjustu da u cunfortu di a vostra scrivania.
Questi trè movimenti simplici aiutanu ancu à rinfurzà alcuni di i vostri gruppi musculari maiò.
Questi trè movimenti simplici vi daranu l'ultime stretching di u corpu tutale da u collu finu à i vostri gammi.
Questi trè esercizii rinfurzà ogni parte di a vostra schiena è vi darà quella postura alta è fiera chì avete statu dopu.
Questi trè movimenti cardio sò faciuli fà in un spaziu pocu.