A contaminazione, a tosse è a gripe staghjunali causanu distruzzioni cù a nostra gola è affettanu a nostra immunità generale. In mezu à a pandemia, diventa estremamente impurtante micca solu di ricuperà da un mal di gola, ma ancu di assicurà chì incorporemu una rutina in a nostra vita chì ci permette di stà in salute. I medicini allopatichi cunvinziunali sò necessarii per aiutà à ricuperà da a malatia, ma à longu andà, i nostri corpi tendenu à abituà à elli, purtendu cusì à dosi più forti. Ciò chì avemu bisognu hè una suluzione à longu andà chì rende u nostru corpu più sanu è più forte per luttà contra l'infizzioni è porta à una ricuperazione più veloce. Allora quì sò uni pochi di cose chì pudete fà ogni ghjornu per rinfurzà a vostra salute di a gola.
1. Beie acqua calda
Sicondu l'Ayurveda, ci sò innumerevoli benefici di beie acqua calda. Aiuta in a gestione mità (grassi) è digestioni. Migliura ancu a circulazione di sangue è, se avete acqua calda mentre u travagliu, vi aiuta à esse più alerta mentre riduce u stress. Dunque, rimpiazzà l'acqua à a temperatura di l'ambienti cù acqua calda. Inoltre, pudete avè a prima cosa in a matina è l'ultima cosa in a notte per mantene a vostra respirazione libera di tuttu l'oliu da l'alimentariu cunsumatu durante u ghjornu. In listessu modu, pudete fà una pratica di fà gargaris d'acqua salata di notte.
2. Evite Curd At Night
In Ayurveda, ci sò trè doshas (forze di vita), di quale unu hè Kapha chì hè naturalmente predominante in u nostru corpu di notte. U cunsumu di cagliata porta à un incrementu Kapha . Un sbilanciamentu di Kapha dosha pò purtà à u sviluppu di mucus, allergii è congestioni. Per quessa, evite micca di manghjà a cagliata di notte, soprattuttu se site suscettibile à u friddu è a tosse.
3. Sustituisce u caffè di a matina cù tè di curcuma
A curcuma hè cunnisciuta per e so proprietà medicinali è in Ayurveda, hè una spezia d'oru chì hè spessu prescritta per parechje malatie, da a riduzione di l'inflamazioni o l'inflamazioni à a lotta di u friddu cumuni. Allora a prossima volta quandu avete brama per una bevanda, pigliate un latte di curcuma o un tè ayurvedicu di curcuma. Tuttu ciò chì duvete fà hè bolle l'acqua in una padedda. Aghjunghjite a curcuma, u ginger è i chiodi di garofano mentre riduce u calore. Lasciate coccia per deci minuti. Pudete aghjunghje latte à questu o avete cum'è. Agite è sip !
4. Pranayama per a cura di a gola
Una di e facette di l'Ayurveda tratta di a pratica di pranayama per un corpu sanu. Per a vostra gola, ricumandemu Simhasana Pranayama. Pudete fà stu pranayama mettendu in a pusizione di gattu-vacca. Lasciate calà u vostru stomacu mentre i vostri glutei si movenu. Avà fighjate in fronte, tirate a lingua è espirate bruscamente da a bocca. Fate questu ogni ghjornu per una gola chjara è forte.
5. Ayurveda Per Cura di a Gola
L'Ayurveda hè l'antica scienza indiana di utilizà erbe per ricuperà da a maiò parte di e malatie. Sò sicuru d'utilizà è ùn presentanu micca effetti latu longu à i so utilizatori. Gargarling with ayurvedic medicines in a notte serà una bella manera di piglià cura di a vostra gola.
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