55 ricette di cena pulita (chì hà un gustu sporcu)

I Migliori Nomi Per I Zitelli

Pianu:

Data Di Nascimentu:

Invia

Mandami Per Email Spettaculu Nantu À U Situ

Annu novu, menu novu. Cù un pocu di pianificazione è assai determinazione, pudete manghjà totalmente più sanu quist'annu ... senza ricorrere à una vechja insalata ogni notte, perchè onestamente, chì sona miserable. Queste 55 ricette sò quì per aiutà à inizià u vostru manghjà pulitu (Pensate à l'alimenti processati minimi) senza sentenu privatu cum'è u vostru megliu annu cumencia. E avemu citatu assai di elli sò grande batch ? Ciao, bonus rimanenti!

RELATATI: 80 idee di ricette di cena Keto per pruvà sta sera

1. Gnocchi di tomate di coliflor senza glutine

A vostra cucina pò esse micca pulita dopu avè fattu stu gnocchi veg-packed from zero, ma almenu a vostra cena serà. Stu piattu cori hè senza glutine è vegetariana, è perchè serve sei, pudete accoglie un gruppu amatori di gnocchi.

Pigliate a ricetta

2. Vegan Slow-Cooker Detox Coconut Soup

Iè, pudete esse pigro è sana. Questa zuppa di coccia lenta richiede un minimu sforzu è offre tunnellate di cremosità, più veggies brillanti.

Pigliate a ricetta

3. Spaghetti Squash with Mushroom Marinara Sauce

Questa impressionante festa italiana hè più faciule da preparà di ciò chì pare, è hè vegana si saltate u sprinkle di furmagliu nantu à a cima. Doppiate i funghi saltati se vulete chì i restanti sò sopra à più platti sta settimana (sì).

Pigliate a ricetta

4. Vegan Keto Coconut Curry

Stu curry deliziosu hè riccu di sapori è assai add-ins. Prufittate cù u risu di coliflore o una basa di grani antichi cotti.

Pigliate a ricetta

5. 30-Minute One-Pot Cheater's Bouillabaisse

Salutu, splendida. Tuttu ciò chì avete bisognu hè una piccula pignatta per fà stu stufatu di frutti di mare in stile francese.

Pigliate a ricetta

6. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Cusì faciule, cusì sana è sempre cusì bella. Aghjunghjite un pocu di culore à una notte di ghjennaghju scura cù questa alimentazione pulita.

Pigliate a ricetta

7. Veggie Niçoise Salad with Red Curry Green Beans

Spice a classica insalata Niçoise cù fagioli verdi ricoperti di pasta di curry. Mettite un pocu di tonnu, salmone o tofu nantu à a cima se vulete una proteina extra.

Pigliate a ricetta

8. Insalata di radicchio, di lenticchie è di mela cù salsa di anacardi vegan

Cusì decadente, ùn pensate micca chì cunta cum'è insalata, ma hè tutale. Memorizà sta ricetta di vestiti di anacardi, perchè vi vulete slather in tuttu.

Pigliate a ricetta

9. Spicy Whole Roasted Chouflower

Hè a notte di bistecca di cavolfiore! Servite un bellu pezzu di stu cauli arrustitu nantu à l'insalata, verdi cotti o cereali integrali per arrotonda a vostra cena.

Pigliate a ricetta

10. Pesto Zoodles

Questi deliziosi zoodles sò a risposta à i vostri brami di carboidrati (in particulare quandu i caricate cù salsa è furmagliu).

Pigliate a ricetta

RELATATI: 55 idee facili per u pranzu per e persone stressate

11. Gamberetti cù 'Grits' di coliflore è Arugula

A coliflora mantene stu platu classicu di u Sudu limpiu è pocu carbu, è hè forse ancu più diliziosu chì a versione originale.

Pigliate a ricetta

12. A più bona zuppa di tomate

Arrostite i pumati freschi cù l'agliu è a cipolla aghjunghjenu tanti strati di sapori à sta sopa super simplice.

Pigliate a ricetta

13. Risu frittu di coliflor

Preparate per esse ingannatu da i vegetali. Seriu.

Pigliate a ricetta

14. Puddaru arrustatu di limone è erbe

Ùn ci pò esse micca cena eleganti cum'è un pollo arrustatu impeccabilmente. È una volta manghjatu, avarete assai resti da aghjunghje à l'insalate è aduprà per sandwich.

Pigliate a ricetta

15. Zucchini Noodle Pad See Ew

Tagliuzzate una zucchina sana cù un sbucciatore di verdura crea un noodle longu, cum'è una cinta, chì rivale cù u veru. U vostru ristorante tailandese preferitu ùn mancherà di vedevi dopu avè maestru di sta ricetta.

Pigliate a ricetta

16. Salmon Ginger Ginger Baked Sesame in Pergamena

Tanti sapori in un pacchettu di carta. (In più, senza piatti sporchi.)

Pigliate a ricetta

17. Stir-Fry di Boeuf è Broccoli Low-Carb

Stu frittura keto-friendly hè super rapidu per a preparazione, è pudete fà facilmente cù ingredienti di congelatore è di despensa.

Pigliate a ricetta

18. Easy One-Pan Ratatouille

Cusì fotogenica, cusì gustosa, cusì sana. Fate in fila Ratatouille in Disney+ per fighjà mentre manghjate, naturalmente.

Pigliate a ricetta

19. Spiralized Winter Vegetable Gratin

Butternut squash, pastinaca è patate dolci, più assai furmagliu, facenu per una casserole cunsulazione è pulita.

Pigliate a ricetta

20. Pizza di melanzane

Pocu carbu, senza glutine è totalmente deliziosa, l'aubergina hè veramente u subitu ideale per a crosta di pizza tradiziunale.

Pigliate a ricetta

RELATATI: 20 spuntini sani di mezzanotte per spuntini a tarda notte

21. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce

Manghja l'arcubalenu durante u core di ghjennaghju tristu.

Pigliate a ricetta

22. Alison Roman's Swordfish with Crushed Olives and Origano

Hè un pocu ridiculu chì sta ricetta degna di un ristorante piglia solu una meza ora per preparà è coccu. Invitate à qualchissia chì vulete impressiunà per cena.

Pigliate a ricetta

23. Squash Roasted è Tofu cù Soia, Mele, Chili è Ginger

Iè, hè solu un pastu di pane di basa, ma cù sapori cumplessi è ingredienti sani.

Pigliate a ricetta

24. Chicken with Feta Cheese, Dill, Limon and Harissa Yogurt

Questa cena di pollo faciule è elegante urla solu u clima di maglione.

Pigliate a ricetta

25. Scallops Pan-Seared with Citrusy Corn Succotash

Questa ricetta luminosa vi ricurdarà di i ghjorni di spiaggia di l'estiu, è tutti l'ingredienti sò facilmente dispunibili in tuttu l'invernu. (Ùn ghjudicheremu micca se cambiassi in shorts per a cena.)

Pigliate a ricetta

26. Zucchini Carbonara cù Patinaca 'Bacon'

Una di e ricette di pasta più indulgente cunnisciuta da l'amatori di carboidrati, ma alleggerita è vegetariana.

Pigliate a ricetta

27. Zuppa di pollo piccante di limone-ginger

Scuprite u nasu invernale cù questa zuppa di pollo zingy chì hà ghjustu a quantità di spezie.

Pigliate a ricetta

28. Enchiladas di Zucchini Low-Carb

Zucchini subs in per tortillas in questa ricetta di enchilada, è u ripienu hè persunalizabile, cusì tutti à a tavula li piacerà.

Pigliate a ricetta

29. Funghi Portubello Farciti cù Risotto à l'Orzu

L'orzu cottu hà una consistenza cremosa naturale, facendu un granu integrale ideale per risotto. Ampliate u ripienu u vostru risotto casanu in tappi di funghi arrostiti.

Pigliate a ricetta

30. Curcuma Pesce Biancu cù Peanuts è Chili-Lime Cucumber

Pudete aduprà merluzzu, baccalà o rana in questa ricetta faciule ma sofisticata ispirata à i sapori vietnamiti.

Pigliate a ricetta

31. Vegan Kentucky Fried Chick'n

OK, hè pulita abbastanza . Merite un pocu trattatu per continuà.

Pigliate a ricetta

RELATATI: 17 Ricette di cena in grande quantità è pulita

32. Iogurt grecu Insalata di pollo Peperoni ripieni

Questu va à l'odiatori di u mayo. Cù u iogurtu grecu, l'acitu di risu è assai mustarda, hè cum'è cremosa è piccante cum'è l'uriginale.

Pigliate a Ricetta

33. Black Bean Plantain Enchilada Bake

Eccu a prova chì i platti sani ùn anu micca esse cumplicati: Stu riff on enchiladas hà bisognu di solu dece ingredienti per unisce. Hè ancu totalmente vegan è senza glutine.

Pigliate a Ricetta

34. Lenticchie vegana cremosa è verdura arrustata

Grazie à u tahini, u miso è una ricca crema di anacardi, ùn avete mai guessatu chì sta casserole cori ùn cuntene assolutamente micca latticini. Se vulete fà senza glutine, saltate solu u pane di pane (ma ùn vi scurdate di i pinoli).

Pigliate a Ricetta

35. Quiche cun crusta di patata dolce senza glutine

Cosa hè megliu cà u brinner (aka colazione per a cena)? Quandu ùn vi lascià sintimu pisatu cù carbuidrati sciroppu d'acero. (Micca chì ùn avemu micca amatu chì di tantu in tantu.)

Pigliate a Ricetta

36. Zuppa di spinaci è fagioli bianchi

Fagioli bianchi è orzo si scontranu morbidi, si scioglie in bocca spinaci in sta ricetta cori. U megliu di tuttu, hè pronta in circa 30 minuti.

Pigliate a Ricetta

37. Turchia è Quinoa Stuffed Bell Peppers

Avemu un tipu di cosa per i peperoni ripieni - ci pudete culpisce? Sò croccanti, pre-portioned è ci danu una scusa per dì chì avemu manghjatu a tazza.

Pigliate a Ricetta

38. Instant Pot Minestrone Soup

Chì avemu fattu per merità a zuppa ? Si riempie senza esse pisanti, pò alimenta una folla giganti è hè in fondu l'O.G. pranzu in una sola pota. Questu hè riccu di verdura, fagioli è, sicuru, Parm.

Pigliate a Ricetta

39. Instant Pot Chicken Tikka Masala

Da asportu, shmakeout. A vostra coccia a pressione di fiducia vi darà un platu d'ispirazione indiana chì hè altrettanto gustoso è piglia assai menu tempu. (33 minuti, per esse precisu.)

Pigliate a Ricetta

40. Chili di Turchia sana

Chili hè l'ultima scelta per alimentà una folla è si congela bè ancu. Questu hà assai granu, fagioli è spezie per mantene e cose interessanti. (Grazie, membru di Coterie Monique Volz.)

Pigliate a Ricetta

41. Insalata di Kale cù Tahini Dressing

A cosa più bona di sta insalata hè chì, mentre chì certamente pudete aderisce à a ricetta, pudete ancu aghjunghje qualsiasi toppings chì avete in manu. Ma tuttu ciò chì fate, ùn scaccià micca u vestitu di tahini à l'agliu.

Pigliate a Ricetta

42. Burritos Spicy Black Bean è Quinoa

Questi ùn sò micca solu burritos ... sò congelatore burritos. Fate un saccu di riempimentu, riunite è stash away per notti occupate (o ogni volta chì vi sentite pigri).

Pigliate a Ricetta

43. Red Curry Sheet-Pan Chicken With Sweet Potatoes and Crispy Kale

U pastu di lenzulu hè u nostru cavaliere in armatura brillanti. Lanciate quant'è ingredienti chì pudete mette nantu à una tavola, è in menu di un'ora, manghjate una cena di pollo à l'arce, curry - una pulizia minima necessaria.

Pigliate a Ricetta

44. Quick Gochujang Lettuce Wraps

Presentazione di gochujang, a pasta di chili coreana chì vi arrubbarà u core. Aghjunghje a quantità giusta di dolce-piccante-funk à questi wraps di lattuga di bistecca senza sforzu. Ùn ti piace micca a bistecca? Basta scambià a vostra proteina preferita.

Pigliate a Ricetta

cos'è un massaggio ayurvedico

45. Easy Southwest Black Bean Polenta Casserole

Sapemu chì i casserole anu a reputazione di esse pieni di cose cattive, ma questu hè rinfrescante sana. Fagioli (per a proteina) è assai ligumi coperti in polenta - chì vulete più?

Pigliate a Ricetta

46. ​​Easy Greek Sheet-Pam Chicken Souvlaki and Potatoes

Una volta chì pigliate un muzzicu, ùn crederete micca quantu simplice sta ricetta d'una sola padella hè veramente. Tuttu ciò chì l'agliu, l'aneto è l'acitu balsamicu hè diliziosu, sapori ingannatu.

Pigliate a Ricetta

47. Zucchine al fornu'Ziti'Spirale cù Mozzarella

Quandu avete pensatu chì una pasta cotta ùn puderia micca esse bè per voi, u zucchinu gloriosu swoops per salvà u ghjornu. Quì hè aduprata in u locu di tagliatelle per una presa di cori, ma sanu, nantu à unu di i nostri preferiti di tutti i tempi.

Pigliate a Ricetta

48. Zuppa di polpette di carne d'agnellu è d'escarole

Chì ci hè più piacevule chè una pignatta fumante zuppa ? Questu hà u gustu di un milione di dollari (ma piglia menu di una ora per fà).

Pigliate a Ricetta

49. Crispy Tofu Steaks with Broccoli Rabe and Romesco

Tofu entra tutti i diversi stili è texture , ma a nostra manera preferita di manghjà hè croccante. È s'ellu ùn l'avete mai pruvatu, sta ricetta di bistecche di tofu croccante cù bròcoli rabe è romesco hè un bonu postu per cumincià. U tofu croccante era abbastanza per sbulicà, ma ciò chì ci hà veramente impressiunatu era l'ingegnosa scorciata per a salsa.

50. Instant-Pot Harissa Bean Stew

Stu stufatu di fagioli di harissa principia cù fagioli secchi, ma dura solu una ora per fà (è chì include l'harissa casera).

Pigliate a Ricetta

RELATATI: Le 45 migliori ricette vegane di cottura lenta

51. Zuppa di zucca butternut curry in foglia

Avete intesu parlà di u pollulu in foglia, ma zuppa ? Cridite.

Pigliate a ricetta

52. Insalata di verdura è di lenticchie arrusti cù crema di Pinu

Nimu hà da guessà chì questu hè bonu per voi, grazia à a succosa (è vegana!) Crema di pinoli.

Pigliate a ricetta

53. U Salmone di Antoni Porowski è Spinach Rice Bowl with Broth di tè verde

Semplice, nutriente è deliziosa hè u nostru novu M.O.

Pigliate a ricetta

54. Salmone cù Pesto è Tomate Blistered

L'inguernu ùn hè micca cunnisciutu per a so ricchezza di prudutti, ma per furtuna, i pumati cherry sò sempre gustosi è faciuli di truvà.

Pigliate a ricetta

55. Miso-Tahini-Glazed Roasted Aubergines with Farro

Una volta pruvate melanzane cusì, pudete innamurà. Ùn dì micca chì ùn avemu micca avvistatu.

Pigliate a ricetta

RELATATI: 36 Ricette d'inguernu salutari chì ùn anu micca gustu di cartone

U Vostru Horoscopu Per Dumane

Sapè

Mandami Per Email Spettaculu Nantu À U Situ