YOGA ASANAS PUTENTI PER A PELLE INCANDESCENTE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Per Avvisi Rapidi Iscriviti Avà

Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi Quotidiani

Ghjustu In

7 ore fà Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale
8 ore fà Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
10 ore fà Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
13 ore fà Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021

Deve Vede

Ùn mancà

Home Salute Benessere Scrittore di benessere-DEVIKA BANDYOPADHYA By Devika u 21 di ghjugnu di u 2018

Yoga Per A Pelle Incandescente | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | Boldsky

Una pelle bella è luminosa hè ciò chì ognunu vole. A perfezione di a pelle hè attribuita à una pelle incandescente, impeccabile è flessibile. Se avete seguitu u sicretu daretu à a pelle luminosa di e celebrità, sarete stupitu di sapè chì a maiò parte di ste bellezze ringrazianu u putere di u yoga per a bella pelle chì anu.

Top celebrità cù una pelle incandescente ghjuranu da u yoga. Sò di l'opinione chì u yoga serve per esse u sistema di gestione per a vita. Inoltre, cunsideranu u yoga cum'è l'approcciu più olisticu versu a vita. Ùn solu tonifica, rinforza o cura u corpu, ma travaglia ancu nantu à a mente è l'anima da l'internu.

U yoga hà u putere di migliurà a vostra vita drasticamente. Prumove a circolazione sanguigna adatta chì migliora infine a pelle dendu à e cellule i nutrienti richiesti è e tossine sò dunque spazzate.

I mudra di yoga chì sò cuncipiti per affruntà in ghjò ponu riduce a maturità è ponu trattà i brufoli è l'acne. Queste mudras garantiscenu una luce giovanile è stupefacente in faccia.

Leghjite puru per cunnosce alcuni di i migliori asana di yoga per uttene una pelle incandescente.

Padmasana
Adho Mukha Svanasana
Dhanurasana
Sarvangasana
Halasana
Shavasana

Padmasana

U più simplice è faciule da fà, Padmasana hè realizatu da parechji per via di i so ultimi benefici. Padmasana significa 'fiore di loto'. Hè ancu cunnisciutu cusì per via di a so pusizione di loto. Questa asana hè ancu chjamata 'kamalasan'.

Passi di Padmasana:

• Stende e gambe mentre site à pusà in terra. Mantene e gambe dritte davanti. Mantene a perna ghjusta cù e mani, piega e gambe è mette a perna ghjusta nantu à a coscia manca. Pruvate à fà chì i vostri pedi toccanu u to ombelicu.

• Avà fate u listessu cù a perna manca è piazzate nantu à a coscia dritta. Questu hè u puntu induve e duie ghjinochje toccanu u pavimentu. U pede duveria affruntà in altu.

capsula di vitamina e per i capelli

• Mantene a vostra medula spinale dritta.

• Mettite tramindui e vostre mani, cù e palme rivolte in alto, nantu à l'articuli di u ghjinochju. U to pulgaru duveria tuccà u vostru dittu indice. Lasciate l'altre dite rivolte verso l'alto.

• Respira pianu è prufondu. Focus nantu à a vostra respirazione - inspirate è espirate lentamente.

• Se site novu in questu asana, fate inizialmente per 2 o 3 minuti pudete aumentà u periodu di tempu lentamente.

Adho Mukha Svanasana

Si tratta di una posa di furmazione di cani di punta à u bassu.

Passi di Adho Mukha Svanasana

• Fate chì u vostru corpu formi una struttura simile à una tavula stendu nantu à quattru gambe.

Graficu di calorie alimentarii per a perdita di pisu

• Exhale è mentre fate, alza i fianchi è addirizza simultaneamente i ghjinochji è i gomiti. U corpu duveria esse furmatu una struttura in forma di V invertita.

• I Diti duveranu puntà in avanti è e to mani devenu esse in ligna cù e spalle è i vostri pedi devenu esse in linea cù i vostri fianchi.

• Appughjate e mani in terra è tirate u collu longu. E vostre orecchie toccanu avà i vostri bracci interni. Fighjate versu u to ombelicu.

• Mantene sta pusizione per uni pochi sicondi. Avà, piegate i vostri ghjinochji è tornanu à a pusizione di a tavula.

Dhanurasana

Unu di i trè esercizii principali di allungamentu, dhanurasana hè ancu chjamatu posa di l'arcu. Mantene u stomacu vacu prima di pruvà sta asana. Hè megliu fattu cum'è a prima cosa di a mattina.

Passi di Dhanurasana

routine di cura di a pelle per a pelle propensa à l'acne

• Stà pianu nantu à u stomacu. Mantene e bracce accantu à u vostru corpu. I vostri pedi è l'anca devenu esse separati.

• Avà, piega i vostri ghjinochji è tenite e so cavichje.

• Inspirate. Alzate e gambe è u pettu da a terra. Tirà i ghjambi in daretu.

• Fighjate drittu.

• Cuncentratevi à respirà è tenite nantu à sta pusizione.

• Dopu à circa 15 minuti, pudete espirà è liberà si da sta posa.

Sarvangasana

Questa asana hè cunnisciuta ancu cum'è Stand di Spalla.

Passi per Sarvangasana

• Stà pianu nantu à u vostru spinu. Mantene e braccia à fiancu è e gambe inseme.

u megliu esercitu per riduce u grassu di u bracciu

• Alzate e ghjambe, e natiche, è u ritornu. In questa posa, i vostri goviti devenu supportà u vostru corpu inferiore è duvete stà in altu nantu à e spalle. A vostra schiena deve esse supportata aduprendu e vostre mani.

• U vostru pesu corporeu duveria stà nantu à e spalle è e bracce.

• Puntate i vostri ditti. A vostra postura deve esse mantenuta per 30 à 60 secondi. Rispira prufondu.

• Abbassate i vostri ghjinochji è purtate e vostre mani à u pianu quandu si liberanu.

Halasana

Questa asana hè chjamata cusì perchè s'assumiglia à l'aratu tipicu.

Passi per eseguisce Halasana

• Stà pianu nantu à u vostru spinu. Lasciate i vostri bracci nantu à u latu cù a palma rivolta in basso.

• Inspirate è alzate i pedi sopra à a terra. Aduprate i vostri musculi addominali per fà questu. E vostre gambe serianu à un angulu di 90 gradi avà.

• Aduprate e mani per supportu è alzate i fianchi da u pianu.

• Fate un angulu di 180 gradi cù i vostri pedi. I vostri ditti duveranu andà al di là di a vostra testa.

• U vostru spinu deve esse perpendiculare à a terra.

• Mantene a pusizione mentre respira.

• Exhale è purtate e gammi.

Shavasana

Hè ancu chjamatu a posa di cadaveru.

Passi per fà Shavasana

• Stesu nantu à u pavimentu (di preferenza una superficia dura).

• Tenite l’ochji chjosi.

• Piazzate e gambe à parte. I diti duveranu esse puntati versu u latu.

rimedi casalinghi per e cicatrici di l'acne rapidamente

• Pone i vostri bracci nantu à u latu di u vostru corpu è ligeramente distanti. Lasciate e palme aperte rivolte in alto.

• Attenti à ogni zona di u vostru corpu. Cuminciate da i vostri pedi. Respira pianu è prufondu mentre faci stu prucessu. Questu garantisce u vostru corpu rilassamentu cumpletu.

• Stà in sta pusizione per dece minuti è poi rotulà da una parte prima d'apre dinò l'ochji.