A caduta di i capelli hè un dolore. Culpa nantu à i nostri stili di vita, a contaminazione o u stress rampant, ma a perdita di i capelli hè una di e più grande preoccupazioni di bellezza chì a maiò parte di e donne anu trattatu oghje. Ci sò centinaie di prudutti miraculi chì prumettenu una crescita rapida di i capelli è riducendu a caduta di i capelli, ma quanti pudete veramente assicurà chì anu travagliatu per voi? Hè prubabilmente perchè a maiò parte di questi prudutti mancanu un ingredientu impurtante chì in realtà stimula a crescita di i capelli è ponu dà i voluminosi capelli di sirena di film chì avete sempre vulutu. Si parla di vitamina E, l'ingredientu più efficace è essenziale per a crescita di i capelli. 
Allora chì hè a vitamina E?
A vitamina E hè un gruppu di 8 vitamini solubili in grassu chì sò ricchi di antioxidanti. A vitamina E hè impurtante per mantene una bona salute, postu chì sti vitamini neutralizanu i radicali liberi in u corpu chì altrimenti causanu assai danni à a nostra struttura cellulare è e cellule cerebrali. A vitamina E ghjoca un rolu impurtante in rinfurzà a nostra immunità, funzioni respiratorii, guarì l'asma, a vista è a salute cardiaca. Hè ancu assai benefica per a nostra pelle è capelli.In i tempi ricenti, a vitamina E hè apparsu cum'è una suluzione olistica à tutti i prublemi di capelli, in particulare a perdita di capelli. Leghjite puru cumu vi dicemu i benefici multipli di a vitamina E, è cumu e capsules è l'oliu di vitamina E ponu aiutà à ottene capelli sani è brillanti.
1. Aiuta à ottene capelli grossi è sani
Pigliate una capsula di vitamina E ogni ghjornu s'ellu avete i capelli disgraziati. A vitamina E cuntene un chimicu chjamatu alpha-tocopherol chì aiuta à migliurà a circulazione di sangue à u scalp è à purtà un equilibriu trà i livelli di Ph, a produzzione di sebum, è nutre i follicle di i capelli, chì in ultimamente risultatu in un scalp più sanu. Un scalp sano hè un must per avè capelli grossi è sani.2. Hè efficace à curà a caspa
A caspa pò esse fastidiosa è imbarazzante. A robba negra è i carezze di i capelli ponu esse u vostru arch nemesis si avete a caspa. Ma, ancu quì, a vitamina E pò ghjucà un rolu impurtante cura è cura di a caspa . A caspa hè u risultatu di u scalp seccu. Quandu u scalp hè seccu, i glànduli sebaceous ricevenu un signalu per travaglià più forte per aumentà a produzzione di oliu. Questu oliu cumencia dopu à ostruisce i folliculi pilifichi chì pruvucanu ancu a caspa è pruriti di u scalp. Les capsules de vitamine E consommées par voie orale ou l'huile de vitamine E appliquée localement agissent pour réguler l'humidité et la production d'huile sur le cuir chevelu et prévenir ainsi l'apparition de pellicules. Pudete ancu aduprà a mascherina di vitamina E per i capelli duie volte à settimana per trattà a caspa. Aghjunghjite una cucchiara d'oliu di coccu, 2 cullizzioni di oliu di vitamina E estratti da e capsule è 1 cucchiara di oliu d'arbulu di tè. Applicà sta mistura nantu à i vostri capelli, mantene per circa 2-3 ore è poi lavate i vostri capelli. Fate questu duie volte à settimana per caccià a caspa per u bonu.
3. Impedisce l'occurrence di split ends
Le punte doppie sono un risultato di follicoli piliferi danneggiati. L'antioxidanti prisenti in a vitamina E ponu aiutà à neutralizà i radicali liberi chì causanu danni à i follicle di i capelli. Dunque, piglià una capsula di vitamina E aiuterà à riparà i folliculi piliferi è sbarazzarsi di doppie punte. Ma, per accelerà e cose un pocu, applicà una cullizzioni di 2 cucchiaini d'oliu d'arbulu di tè, 1 cucchiara di oliu di legnu di cedru, una cucchiara di oliu d'amanduli è 3 cucchiaini d'oliu di vitamina E per migliurà a circulazione di sangue à u to scalp, furnisce una idratazione intensa. à i vostri filamenti, riparà i folliculi di i capelli è prevene doppie punte è rotture.
Aiuta à rinuvà a lucentezza in i capelli opachi
I capelli dull è secchi necessitanu assai idratazione intensa è nutrimentu. Massaggi l'oliu di vitamina E regularmente nantu à i vostri capelli nutre i vostri capelli è rinfriscà l'umidità in i capelli opachi è limp. Questu hà da respira una nova vita è splendore in i vostri capelli. Per piglià e cose una tacca più altu, mischjà una cucchiara ognuna di gel d'aloe vera è oliu di rosa canina à u vostru oliu di vitamina E è applicà sta mistura trè volte à settimana nantu à i vostri capelli. I vostri capelli ùn pareranu mai più opachi è senza vita.
5. Impedisce l'ingaghjamentu prematuru di i capelli
Grigitura prematura di i capelli hè più cumuna chè mai avà. Ùn hè micca surprisante più di vede e persone in i primi 20 anni avè uni pochi di capelli grisgi. Ma, tuttu ùn hè persu. A vitamina e pò esse un'alternativa più naturali per ammansà i vostri grisgi cà i trattamenti caru in salone. Cumincià à aduprà l'oliu di vitamina E prima per prevene l'ingrigimentu di i capelli. L'incandescenza di i capelli hè causata da l'ossidazione di i tessuti. L'oliu di vitamina E travaglia dura per prevene l'esaurimentu di i tessuti è prevene l'ingrigimentu prematuru. Pigliate per via orale è ancu applicà per u topicu.6. Hè un acondicionador naturali di capelli
Aduprate l'oliu di vitamina estratto da capsule di vitamina E per cundizzioni di i vostri capelli dopu un lavatu piuttostu cà l'usu di l'acondicionatori carichi di chimichi fora di u rack. Lavate i vostri capelli cù shampoo. Strizzate l'acqua è massaggiate l'oliu nantu à u scalp è i filamenti cù movimenti circulari gentili. Quandu l'oliu penetra in i vostri capelli, lavate. Averete filamenti brillanti è setosi.7. Rende i capelli più suave
Pigliate dui capsules di vitamina E. Pigliate aperte è mischjà l'oliu estratti à u vostru shampoo regulare è poi aduprate cum'è voi. Post u lavatu i vostri capelli seranu assai più morbidi è più lisci.8. Combatte a caduta di capelli
L'oliu di vitamina E hè assai utile per trattà a caduta di capelli. Comu diciatu prima, l'oliu di vitamina E è e capsule furniscenu un nutrimentu intensu è cumpletu à u vostru scalp è i capelli. Un cuoio capelluto è i capelli ben nutriti seranu automaticamente risultati in menu caduta di capelli è crescita di capelli di megliu qualità. Un trattamentu d'oliu caldu chì combina l'oliu di coccu è l'oliu di vitamina E hè unu di i modi più efficaci è più faciuli per piantà a caduta di capelli. Pigliate 2 cucchiai d'oliu di vitamina E è oliu di coccu. Riscaldate delicatamente è poi massaggiate nantu à u scalp in movimenti circulari per chì l'oliu penetre in u scalp. Lasciate a notte è lavate in a mattina. Stu rituali funziona meravigliosamente per frenà a caduta di i capelli è stimulà a crescita di i capelli.
Chì sò e migliori fonti di vitamina E?
Capsule di vitamina E è pasticchi sò i più faciuli dispunibuli fonti di vitamina E. Pudete piglià e capsules per via orale o estrae l'oliu da elli è l'utilizanu cum'è discutitu sopra. Mentri e capsules di vitamina E vi darà a vostra correzione di vitamini, ùn ci hè micca rimpiazzà i fonti originali di a vitamina, l'alimenti induve si trova naturalmente. Vi dicemu l'alimenti chì anu a quantità massima di vitamina E è cumu pudete include in a vostra dieta di ogni ghjornu.Semi di girasole
I graneddi di girasole sò carchi di vitamina E, vitamina B1, magnesiu, cobre è fibra. Sò facilmente dispunibili in u mercatu. Fateli crudi o arrustiti cum'è una merenda sana. Pudete ancu aduprà sti sementi per guarnisce u risu, salsi, insalate, pasta, etc. Una mansa di semi di girasole vi darà 16% di a dosa cutidiana necessaria di vitamina E.L'oliu di girasole hè ancu una bona fonte di vitamina E.
Arachidi
I cacahuete sò ricchi di vitamina E, antioxidanti è grassi monosaturati chì sò tutti assai boni per u vostru corpu. Aumentate a vostra ingesta di arachidi per sportà una splendida criniera. Mettite un'insalata è spruzzate un po' di arachidi croccanti, fate un chikki di arachidi, guarnite e vostre paste è pohas cù arachidi o simpricimenti slather nantu à una bona vechja burro d'arachide nantu à u to toast è vi farà un favore à u vostru corpu è a mane.Albicocche secche
Un super alimentu riccu di vitamina E, 150 grammi o 8-9 albicocca pò dà u 28% di a dosa di vitamina E di ogni ghjornu. Facenu per un grande snack, o in una insalata di frutta. Pudete ancu mischjà è fà un milk shake d'albicocca sana.spinaci
L'alimentu predilettu di Popeye hè un magazinu di vitamina E è una miriade di altri nutrienti. I più sani trà i verdi, manghja spinach regularmente per grandi capelli è pelle. A meza tazza di spinach deve esse abbastanza. Manghjate crudu in insalate o sandwich. Pudete ancu mette in una zuppa gustosa o accumpagnamentu. Un fattu interessante hè chì a coccia o l'espinaca in vapore aumenta in realtà u so valore nutrizionale piuttostu chè di diminuite à u cuntrariu di a maiò parte di l'altri prudutti alimentari.Oliu d'aliva
Tramindui l'alivi è l'oliu d'aliva contanu trà e migliori fonti di vitamina E. Aduprate l'alivi è l'oliu d'aliva liberamente in i vostri zuppi, insalate, salse, pizza è pasta per piglià a vostra correzione di vitamina E.Oliu di germe di granu
Mentre tutti l'olii vegetali sò fonti impurtanti di vitamina E, l'oliu di germe di granu hè a fonte più ricca. Cumprate a versione biulogica o pressata à friddu di l'oliu di germe di granu per i massimi benefici per a salute. Pudete aduprà à u focu bassu per a cucina di i vostri pranzi.Amanduli
Avè una manciata di amanduli per piglià a vostra correzione di vitamina E. Avete sempre intesu chì l'amandula hè bella per a vostra pelle è capelli, avà sapete perchè. Hè per via di u so riccu cuntenutu di vitamina E. Avè l'amanduli crudi funziona megliu, in alternativa, pudete mischjà e cose un pocu optendu per u latte d'amanduli o u burro d'amanduli. Attenti à ùn avè micca troppu di l'amanduli chì anu un altu cuntenutu caloricu è avè l'amandula cù e so pelle.Avocado
L'avocado hè abbastanza u super-alimentu chì hè riccu in fibra, bassu in carbuidrati, riccu in carotenoids è vi darà 20% di a dosa di u ghjornu necessariu di vitamina E. Hè pienu d'olii è gustu diliziosu in tutte e forme. Fate cum'è una parte di a vostra insalata o mash it up and whip up a guacamole chì pudete avè cù u vostru pane tostu, croccanti o cù qualsiasi manghjà veramente.Nocciole
L'avellana sò carichi di vitamina E. Contenenu 21% di a dosa cutidiana ricumandata di vitamina E. Sò ancu grandi per a salute generale di u corpu, chì sò ricchi di vitamina A, vitamina C, proteini è folates. Allora, pudete esse felice di sapè chì u vostru milk shake d'avellana hè veramente bonu per a vostra salute. Mentre i noccioli ponu esse manghjati da sè stessu, anu un gustu diliziosu quandu aghjunghjenu à i cookies, cioccolatini, torte, mousse, etc.Broccoli
Brocolli hè una bona fonte di vitamina E è di prutezione. Hè ancu cunsideratu unu di i meglii cibi di detox è hè assai bonu per u core postu chì riduce u colesterolu cattivu (LDL). Hè ancu cuntene proprietà anti-cancer.Fate in un purè è fate una zuppa deliziosa è sana, o vapore è salte è includenu cum'è un platu à u vostru principale. Assicuratevi di coccia u broccoli à una temperatura bassa per mantene e so proprietà nutrizionali.
Tomate
U pumadoru modestu hè una fonte di tutti i nutrienti impurtanti chì u nostru corpu hà bisognu, cumpresa a vitamina E. Zuppa, insalata, sandwich, gravies, ci sò una miriade di modi chì pudete aumentà l'ingesta di pumati ogni ghjornu.Altre fonti di vitamina E per a crescita di i capelli
Siccomu a vitamina E hè diventata u sicretu megliu guardatu per i capelli sani, l'industria di bellezza hè stata rapida per furmulà prudutti chì venenu ricchi di vitamina E per nutriscia è rinfurzà i vostri capelli. Opte per i shampoo chì cuntenenu vitamina E. Tuttavia, alluntanate da quelli chì cuntenenu sulfati è parabeni trà i so ingredienti. In listessu modu, ci sò una mansa di serum, maschere è olii di capelli dispunibili in u mercatu chì cuntenenu vitamina E. Fate queste una parte di a vostra rutina di cura di i capelli.Ci hè qualchì precauzione da piglià quandu pigliate capsule di vitamina E?
Mentre chì a vitamina E hè chjaramente un rimediu all-in-one per i nostri capelli, ci sò certe cose da piglià cura quandu si usanu supplementi di vitamina E.- Hè sempre cunsigliatu di cunsultà un duttore prima di cumincià à piglià supplimenti di vitamina, ùn hè micca sfarente per e capsule di vitamina E.
- Ricurdatevi, avete da pruvà à ottene a quantità di vitamina E pussibule da e fonti naturali, postu chì hè abbundante disponibile in parechji alimenti. I supplementi sò solu per un impulso supplementu è travaglianu megliu per i vostri capelli è u scalp quandu sò appiicati topicamente. Pudete strappate e capsule di vitamina E è aduprà l'oliu per scopi di applicazione esterna.
- Capsule di vitamina E ùn deve esse cunsumata da e donne incinte o da quelli chì piglianu medicazione per fluidificanti di u sangue.
