In l'ultimi anni, u tè verde hè diventatu assai furore in u mondu sanu è parechje marche anu inundatu u mercatu chì offrenu cum'è sacchetti, sacchetti di tè, polvere, foglie di tè, estratti è in ogni gustu pussibule. Grazie à a so popularità, assai persone l'anu incorporatu in a so dieta di ogni ghjornu è l'hanu sustituitu per a so tazza regulare di tè o caffè. Usi di tè verde hè cunnisciuta per a so alta dosa di antioxidanti chì aiutanu à mantene a nostra salute è ancu rinfurzà a nostra immunità, ma questu hè micca tuttu, stu liquidu hà ancu assai altri benefici.
Ma cumu benefica hè u tè verde veramente? Chì sò i so benefici per a salute? Ci hè qualchì effetti latu è pò esse usatu topicamente nantu à a pelle è i capelli? Sè avete avutu queste dumande nantu à u tè verde, avemu e risposte per voi. Leghje nantu.
unu. Beneficii di tè verde
due. Usi di tè verde
3. L'effetti secundari di tè verde
Beneficii di tè verde
1. Aids in a perdita di pisu
U tè verde hè spessu chjamatu cum'è a perdita di pisu beie è parechji u cunsumu dopu avè manghjatu l'alimentu carcu di calorie pensendu chì travaglià u so incantu è impediscenu l'aumentu di pisu. Mentre chì nisuna bevanda pò veramente fà quessa, tè verde aiuta à a perdita di pisu cù l'aiutu di u so compostu attivu chjamatu Epigallocatechin gallate o EGCG. Questu aumenta u metabolismu è aiuta à perde u grassu abdominal.
Sicondu u Centru Medicu di l'Università di Maryland, unu deve beie duie à trè tazzi di tè verde per ghjornu per vede risultati visibili. U tè verde hè ancu pocu calori cum'è una tazza hà solu dui calori. Questu hè un grande scambiu per u vostru bevande zuccherate chì sò carichi di calori. Tuttavia, malgradu sti benefici, si manghja troppu cibu mullizzu , ancu u tè verde ùn pò micca vene à u vostru salvezza, ùn importa quante tazze di beie in un ghjornu.
Sicondu u nutrizionista è autore Kavita Devgan di Delhi, 'U tè verde furnisce un impulso metabolicu chì aiuta u corpu. brusgiate più calori . sustene ancu a funzione di u fegatu, chì aiuta à detox u corpu. I studii anu dimustratu chì i flavonoidi è a cafeina acceleranu u metabolismu è aiutanu à u corpu à processà u grassu in modu più efficace. A catechina flavonoidi, quandu hè cumminata cù a cafeina, aumenta a quantità di energia utilizata da u corpu.
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Beie trè à quattru tazzi di tè verde à ghjornu. Di sicuru, una tazza prima d'andà à dorme, dopu à cena, chì vi aiuterà à calmà è voi dorme megliu grazie à L theanine in tè verde.
2. Mantene u vostru core sanu
U benefici di tè verde per u core sò parechji. Questa brew aiuta à calà u colesterolu cù l'aiutu di catechini (antioxidanti) prisenti in questu, perchè impediscenu i danni di e cellule. U tè verde migliurà ancu u flussu di sangue chì mantene u core sanu è secondu una rivista di 2013 di parechji studii, impedisce pressione sanguigna alta è ancu altri prublemi di cori.
Sicondu Devgan, 'U tè verde cuntene l'antioxidante EGCG (Epigallocatechina gallate) vale à dìun tipu di catechinachì hà proprietà antivirali è di prevenzione di u cancer. Stu compostu mira à i 'radicali liberi' in u corpu chì sò sottoprodotti dannosi liberati quandu e cellule cunverte l'alimentu in energia. U tè verde hè statu vistu ancu efficace in a correzione di a funzione immune deteriorata. Allora pigliate i vostri 3-4 tazzi di tè verde à ghjornu.
3. Improves a salute di u cervellu
U tè verde ùn hè micca solu benefica per u vostru core, ma ancu u vostru cervellu. Migliura a vostra memoria cum'è revelatu da i MRI di e persone chì l'hanu bevutu regularmente per un studiu svizzero, è ancu mantene a malatia d'Alzheimer à badia bluccà a furmazione di placche chì hè ligata à a malatia.
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4. Reduce i livelli di stress
Tendemu à ghjunghje cibu mullizzu , alcolu o a nostra qualcuna altra cosa malsana quandu simu stressati perchè furnisce cunfortu momentaneo. A prossima volta, pigliate una tazza tè verde invece . Questu hè perchè hà un effettu calmante nantu à a mente per via di a teanina chimica truvata in questu. Allora calmate i vostri nervi cun una tazza invece di un pezzu di torta quandu stressate.
5. Regula u nivellu di glucose in sangue
U tè verde hè benefica per i diabetici è ancu per l'altri chì volenu prevene a diabetes . Questu hè perchè aiuta à regulà i livelli di glucose in sangue cù l'aiutu di polifenoli prisenti in questu. Reducenu u spike in u vostru livellu di zuccaru in sangue chì si faci quandu manghjate qualcosa di amidonatu o di zuccaru. Avè una tazza di tè verde dopu à tali pranzi pò aiutà à cuntrullà sti spikes è ancu i vostri livelli di glucose in sangue.
Usi di tè verde
1. Cum'è un scrub face
U tè verde, quandu si mischju cù u zuccheru, face un eccellente scrub per a faccia chì pò aiutà à caccià e cellule morte di a pelle è a terra.
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Per fà:
- Prima, prepara u tè verde cù foglie o un saccu di tè.
- Una volta rinfriscà, struisce u liquidu.
- Pigliate dui cucchiaini di zuccaru in una ciotola è aghjunghje una cucchiara di tè verde in questu.
- U zuccheru ùn deve micca dissolve in u tè, cum'è avete bisognu di u scrub per esse granulare.
- Avà massaggiate nantu à a vostra faccia evitendu l'area intornu à l'ochji.
- Lavate a faccia dopu à 10 minuti.
Fate questu una volta à settimana ottene una pelle luminosa .
2. Cum'è un toner di a pelle
U tè verde hè maravigliu per tonificà a pelle comu si pò aiutà unclog i pori , caccià a terra è ancu calmà a pelle. Hè a natura àcida chì aiuta à caccià l'excedente di l'oliu da a pelle è ancu chjude i pori aperti quandu hè rinfriscatu.
Per fà un toner di tè verde:
- Preparate è poi lasciate rinfriscà completamente.
- In seguitu, riempia una cassetta di ghiaccio cù stu liquidu è permettenu di congelate.
- Pudete strofinate questi cubi di ghiaccio di tè verde nantu à a vostra faccia dopu avè usatu un lavatu di faccia.
- Funziona cum'è un toner naturali.
3. Per riduce u puffiness intornu à l'ochji
U tè verde pò vene à u vostru salvezza quandu ùn avete micca durmitu bè è avete ochji gonfi . Pudete calmà a zona sottu à l'ochji cù l'aiutu di l'una o l'altra bustine di tè verde o solu u liquidu. Sè vo aduprate sacchetti di tè per fà a vostra cuppa, ùn scaccià micca, invece, guardate in a frigorifera. È ogni volta chì u vostru l'ochji parenu stanchi è puffy, mette sti sacchetti freschi nantu à o sottu à i vostri ochji per 10 à 15 minuti. Sè vo fate u tè foglie, fate u liquidu è lasciate frescu. Mantene in una buttiglia è poi appricà sottu à l'ochji cù una bola di cuttuni. Lavate a faccia dopu à 10 minuti.
4. Risciacquare i capelli di tè verde
U tè verde hè riccu di antioxidanti chì aiutanu à prumove a circulazione di sangue. Pudete ancu aduprà per prumove salute di i capelli fendu un sèmplice risciacquare di tè.
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Per fà questu:
- Tuttu ciò chì duvete fà hè di preparare un tè verde è poi filtra è rinfriscà.
- Fate circa duie tazzi à una volta per copre a lunghezza di i vostri capelli.
- Una volta rinfriscà, shampoo i vostri capelli è poi aduprate questu cum'è l'ultimu risciacquare.
- Lasciate per una ora è poi lavate cù acqua fresca.
L'effetti secundari di tè verde
Puderà impedisce l'assorbimentu di ferru: u tè verde pò esse bassu in cafeina, ma hà ancu tannini. Questi tannini anu una tendenza à interferiscenu cù l'absorzione di ferru in u nostru corpu. Questu, però, ùn significa micca chì avete rinunciatu à beie tè verde. Ma avete bisognu di assicurà chì ùn avete micca cù un alimentu riccu di ferru. Inoltre, mantene una lacuna di una ora prima di sip tè verde dopu avè manghjatu un pastu riccu in ferru.
1. Pò macchia i denti
Se bevi copiosa tazza di tè verde è avete nutatu chì i vostri bianchi perlati perdenu a so lucentezza o diventanu un pocu grisgiu, puderia esse un effettu latu di lu. Cum'è cuntene tannini, pò machjà i vostri denti attaccà l'esmalte in questu. Ma s'è tù mantene l'igiene dentale , l'esmalte ùn si romperà è ùn ci sarà micca macchia.
2. Pò disturbà u sonnu
Ancu si u tè verde hè pocu in u cuntenutu di cafeina paragunatu à tè neru o caffè, sè vo site sensibile à a cafeina, pò influenzà u vostru sonnu. Ùn beie micca più di duie tazzi in questu casu è evite micca di beie a tarda sera. Qualchidunu si sentenu ancu vertigini o anu mal di testa si beie tè verde in dosi maiò.
À uttene i massimi benefici da u tè verde , evite micca aghjunghje latte, zuccheru, crema o ancu meli à a vostra tazza. Preparate una cucchiara di foglie di tè fresche in acqua bollente è lasciate per dui à trè minuti prima di beie.
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Pudete ancu leghje nantu à u Beneficii di tè verde per a perdita di pisu .
