Andà verde hè in, sia in moda, stile di vita o ancu scelte alimentari. In ogni locu chì andate, vede chì u tè verde hè diventatu largamente dispunibule in u paese. Tantu cusì chì ancu u tapri di a strada hà capitu a dimensione di a clientela per ellu è u serve cum'è ti piace. Hè diventatu virtualmente una opzione per tutti quelli chì volenu gode di una dosa di tè senza culpa ogni volta chì volenu. Avemu intesu parlà di l'innumerevoli benefici per a salute , cumpresi l'aiutu di a digestioni, stimulà u metabolismu è migliurà a salute di u core. È tutti credemu, postu chì tutti vulemu travaglià versu una salute megliu. Dunque, avemu cambiatu à l'opzioni più sani in parechje manere, cumprese u tè verde. Ma avemu bisognu di ripensà u nostru cunsumu-avè tè verde pò avè effetti latu ancu!
U tè verde umile hè avà cunnisciutu per avè certi effetti latu chì avete bisognu à esse cuscenti. Iè, a maiò parte di questi ponu accade solu se u vostru cunsumu attraversa una certa quantità ogni ghjornu, sottu chì duvete esse bè. Iè, pudete ancu dumandassi una volta è una volta chì cumu u tè verde pò esse male? Cumu? Cumu? COME ? Ma duvete accettà chì ùn hè micca male, hà solu alcuni effetti latu. Leghjite è scopre, prima di ghjunghje à a prossima cuppa fumante.
unu. Aumenta i livelli di cafeina
due. Reduce l'assorbimentu di ferru
3. Pò purtà à malatie di stomacu
Quattru. Pò Causà Mal di Capu
5. Puderia Causà Insonnia
6. Causa a disidratazione
7. Pò Causà Nausea, Vomitu è Diarrea
8. Pò purtà à allergii di a pelle
9. FAQ:
Aumenta i livelli di cafeina
Chì effetti latu pò avè a cafeina presente in u tè verde nantu à u vostru corpu?
Sapete chì, ancu s'è u tè verde hè urigginatu da a stessa pianta chì u tè neru è sottumette una trasfurmazioni assai menu, hè sempre un tè! Mantene assai più benefici in quantu à tè neru in quantu à i livelli di antioxidanti, ma cuntene ancu cafeina. Unu pò argumentà chì a quantità di cafeina in u tè verde hè più bassu di a quantità in u caffè, ma quì ùn hè micca a quistione. Avemu da accettà chì a cafeina hà effetti latu . Pò esse peghju per quelli chì sò intolleranti versu a cafeina, cum'è ancu una piccula quantità pò purtà à sintomi allergii.A quantità di cafeina in u tè verde varieghja assai cù i diversi tipi è marche di tè verde. Siccomu tendenu à beie uni pochi di tazzi di tè verde in u ghjornu, l'ingesta di cafeina pò aumentà è porta à prublemi di salute, cumpresi mal di testa, nervosità, ritmu cardiacu anormale, tremore, disturbi di u sonnu, irritabilità, ansietà è bruciore di stomacu. Avete da sapè chì pò causà mancanza di sonnu è causanu u vostru ciculu di u sonnu per andà in furia.
À alta quantità di cafeina in u sistema pò ancu purtà à prublemi cù l'absorzione di calcium in u corpu. Questu significa chì ancu s'è vo manghjate l'alimenti ricchi di calciu, ùn avete micca ottene u benefiziu ottimali da questu, perchè puderia influenzà i vostri ossi è i denti.
Cunsigliu: Preparate u vostru tè à a mità di forza o scartate a prima infuzione è cunsuma a seconda se vulete calà i livelli di cafeina in u vostru corpu. In alternativa, aduprate un picculu numeru di foglie di tè per fà una quantità maiò di tè.
Reduce l'assorbimentu di ferru
U tè verde pò causà una carenza di ferru?
A ricerca hà dimustratu chì cunsumà una quantità elevata di tè verde pò influenzà l'assorbimentu di ferru in u corpu. Questu hè dovutu à i tannini prisenti in u tè. Reduce i livelli di ferru in u corpu chì porta à carenze. Significa chì ancu s'è vo manghjate tutti l'alimenti chì sò ricchi di ferru, ùn hè micca assorbita da u vostru corpu, è dunque ùn avete micca benefizii inappropriati di l'alimenti. Inoltre, sè vo avete u vostru tè verde subitu dopu à manghjà, certi cumposti in u tè si fusionanu cù u ferru. Ùn solu riducerà l'assorbimentu di ferru, ma ancu fà chì u tè verde perde u so potenziale cum'è antioxidante. A manera di esce puderia ancu esse di sprime un pocu di limone in u vostru tè per riduce sta cundizione, postu chì a vitamina C hè cunnisciuta hè migliurà l'assorbimentu di ferru da l'alimentariu in u corpu. Inoltre, aumentate a vostra ingesta di ferru se vulete cuntinuà à gode di a vostra tazza fumante di tè verde.Cunsigliu: Aghjunghjite l'acidu citricu à u vostru alimentu per migliurà l'assorbimentu di ferru.
Pò purtà à malatie di stomacu
U tè verde pò purtà à l'acidità?
A cafeina è i tannini prisenti in u tè verde pò ancu pruvucà un altru effetti secundariu - quellu di un mal di stomacu . A cafeina è i tannini tendenu à aumentà i livelli di acidi in u corpu è ponu interferiscenu cù u prucessu digestivu. In questu casu, pò causà una sensazione di ardenti, dolore, stitichezza, è ancu portanu à nausea. Quelli chì soffrenu di l'ulcera peptica, l'iperacidità o u reflux à l'acidu duveranu evità di beie tè verde completamente. A ricerca hà dimustratu chì u tè hè un stimulante di l'acidu gastricu.Cunsigliu: Hè megliu ùn cunsumà tè verde nantu à u stomacu viotu è pruvate à beie cù u latte per riduce l'effetti acidi.
Pò Causà Mal di Capu
Questi mal di testa portanu à vertigini ?
Stu sintumu hè ancu ligatu à a cafeina presente in u tè verde è i studii anu dimustratu chì pò causà varii gradi di mal di testa, da lieve à severu. Sti mal di testa pò esse più aggravatu per un carenza di ferru , chì dinò avemu vistu pò esse un effettu secundariu di u cunsumu eccessivu di tè verde. In più di i mal di testa, l'assunzione eccessiva di tè verde hè ancu cunnisciuta per causà vertigini trà i bevitori. U tè verde pò ancu fà chì unu si sente nervoso è tremulu.Cunsigliu: Pruvate u tè verde decaffeinatu per evità mal di testa.
Puderia Causà Insonnia
U tè verde pò purtà à l'insomnia?
Un pussibili effetti latu di tè verde hè i vostri mudelli di dorme andendu stortu, pruvucannu notti insonne è ancu insomnia . Puderia esse pussibule chì beie tè verde abbastanza tardi in a notte pò ancu causà insonnia. Nisun premiu per indovinà quale ingredientu hè u culpitu quì, avete ragiò, hè attribuitu à a cafeina. Questu ingredientu hè un stimulante è avè u tardu in u ghjornu pò avè u sistema nervuu esse svegliu è energicu quandu in realtà hè u tempu di dorme. In fattu, se e mamma chì lattanu cunsuma tè verde più tardi in u ghjornu, pò causà a privazione di u sonnu in u zitellu. L'insomnia pò ancu causà cambiamenti d'umore è inconsistenzi in i stati mentali.Cunsigliu: Evite di beie tè verde in l'ultima parte di u ghjornu, soprattuttu a tarda di notte.
Causa a disidratazione
Cumu u tè verde pò purtà à a perdita di acqua?
Iè, ancu s'è u vostru corpu riceve una grande quantità di acqua per tuttu u tè chì vi beie, sfurtunatamenti, postu chì u tè hè un diureticu naturali, vi face ancu frequentà u bagnu, è in effetti perde l'acqua da u corpu. I sperti dicenu chì beie quantità eccessive di tè verde pò purtà à urinazione frequente, chì à u turnu porta à a desidratazione è provoca sbilanciamenti elettroliti. A disidratazione pò ancu causà mal di testa, letargia è altera a freccia cardiaca.Cunsigliu: Segui ogni tazza di tè chì beie cun un vetru d'acqua. Assicuratevi di aghjunghje qualcosa per furnisce ancu elettroliti.
Pò Causà Nausea, Vomitu è Diarrea
U tè verde pò causà distress digestivu?
Sicondu un studiu, i cumpunenti di tè verde pò causà distress digestivu . Inoltre, a cafeina pò causà nausea è vomitu. Pruvate micca di cunsumà più di quattru tazzi di tè verde ogni ghjornu, ancu s'è vo site un bevitore regulare. In casu chì avete principiatu à avè u tè verde è piace, hè megliu limità à una tazza o duie in un ghjornu è monitorà chì ùn provoca micca effetti secundari.Un effettu secundariu ligeru puderia esse un muvimentu di scorrimentu se site novu à u tè verde. Si pò calà quandu vi abituati. Cù quantità eccessivi, però, si pò affruntà movimenti solti è diarrea. Questu pò ancu purtà à prublemi gastrici.
Cunsigliu: Pruvate è pigliate u vostru tè dopu meziornu per evità l'angoscia digestiva.
Pò purtà à allergii di a pelle
Cumu u cunsumu di tè verde pò purtà à rashes?
Quandu si beie una grande quantità di tè verde, pò purtà à allergii di a pelle cum'è eczema è urticaria. L'urticaria sò gonfiamenti di a pelle chì sò estremamente pruriginosi, rossi è bumpy. Puderanu furmà in una materia di minuti, ma piglià un pocu di tempu per guarì. L'eczema hè una cundizione di a pelle induve a pelle hè ipersensibile. Certi pirsuni ponu ancu sperienze una sensazione di tingling in a faccia, labbra, lingua, o in a gola. In uni pochi casi, u a pelle pò reagisce sensiblemente è a regione pò esse rossu è gonfia in pocu tempu, purtendu à terribili pruriti. Pò esse inflamatu cù vesciche, bumps, o furunculi. E reazioni estreme ponu include desquamazione, scaling, peeling o scarica di fluidu.Cunsigliu: Evite di beie tè assai inzuppatu evitari rashes di a pelle .
FAQ:
Q. Quantu quantità di tè verde hè cunsideratu sicuru per cunsumà?
À. A maiò parte di l'esperti crede chì trè à quattru tazzi à ghjornu puderia esse ideali s'ellu sò stati in un tempu adattatu. Hè megliu per evità di beie tè verde nantu à u stomacu viotu, immediatamente dopu à manghjà o tardi in a notte. Sè vo vulete cunsumà più tè durante u ghjornu, l'esperti suggerenu di dilute u tè è l'avete cusì chì a stessa quantità di tè verde pò esse preparatu in più tazzi per voi.Q. Qualchese edulcorante pò esse aghjuntu à u tè verde?
À . Iè, pudete aghjunghje edulcoranti per u gustu. Solu bisognu di capisce chì troppu edulcoranti anu u so propiu effetti latu, è cusì avete bisognu di limità e quantità. Se soffre di diabete, in ogni casu, avete bisognu di ricunsiderà u vostru usu di edulcoranti. U tè verde pò esse acquistatu cù zuccaru, meli è edulcoranti artificiali . Pudete ancu aghjunghje ingredienti naturali cum'è ginger, limone è lemongrass à u vostru tè verde.
Q. Chì ghjè u tè verde decaffeinatu è aiutarà?
À. U tè verde decaffeinatu hè quellu induve u cumpunente di cafeina hè eliminatu da u prucessu . Ci hè dui tipi di prucessi di decaffeinazione. In u prucessu manuale, a cuncentrazione di catechine in u tè hè drasticamente ridutta, cusì i beneficii scenderanu automaticamente. U sicondu hè un prucessu naturali, induve e foglie di tè verde sò imbulighjate in l'acqua per caccià u cumpunente di cafeina è processatu per rinfurzà i nutrienti persi. Ancu in u sicondu, u prucessu pò purtà à elementi più dannosi chì sò aghjuntu à u tè. Allora cunsuma, ma micca in quantità maiò.Q. Puderaghju tè verde friddu ?
À. Iè, pudete, sempre chì fate u vostru tè bè è poi rinfriscà nantu à u ghjacciu o in a frigorifera. In fattu, u tè verde friddu puderia mantene una quantità pocu menu di cafeina, chì puderia esse bonu.
Q. Pudete beie tè verde se site in medicazione regulare?
À. Hè cunsigliatu di limità u vostru cunsumu di tè verde se pigliate medicazione regularmente, postu chì hè cunnisciutu di avè reazzione indelica cù certi medicini, cumpresi l'antibiotici, chì ponu causà effetti malati. U tè verde ùn pò ancu esse usatu per piglià diluenti di sangue.U tè verde pò ancu interferiscenu cù l'assorbimentu di certi medicazione. Questu pò diminuisce o intensificà l'effetti di e droghe, mettendu a vostra salute in risicu. Hè megliu dumandà à u vostru duttore di trattamentu per cunsiglii è seguità.
Q. Chì precautions deve seguità mentre beie tè verde ?
À. Ci hè uni pochi di punti chì pudete seguità: Pruvate micca di più di trè o quattru tazzi à ghjornu. Inoltre, evite micca di riutilizà i sacchetti di tè. Se vulete durà per più tazzi, fate una grande quantità di tè à u stessu tempu cù più acqua invece di reutilizà a borsa. Cum'è l'esitatu prima, ùn beie micca nantu à u stomacu vacanti o tardi à a notte. U megliu tempu per beie seria trà i pasti, ma micca ghjustu dopu à manghjà. Beie l'acqua adatta è ancu manghjà cibi ricchi di ferru è calciu.
Verificate stu video per più capiscenu di tè verde:
Pudete ancu leghje nantu spiegà i benefici di u tè verde ! .
