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L'acupressura hè una tecnica induve i praticanti usanu e dite, e palme, i gomiti, i pedi, o dispositivi specifici per applicà pressione à vari punti essenziali di u vostru corpu. Implica ancu allungamentu o massaggio [1] .
Cum'è studii è praticanti indicanu, l'acupressure hà per scopu di ristabilisce a salute, a forma fisica è a stabilità di u vostru corpu, regulendu e forze opposte di yin (energia negativa) è yang (energia positiva). Questa antica arte curativa aiuta à stimulà e capacità autocurative naturali di u corpu. Hè utile per e malatie legate à u stress è per aumentà u sistema immunitariu [due] .
Acupressure nantu à e mani è i pedi si chjama riflessulugia è si pò fà à u cunfortu di a vostra casa. I punti di pressione in u vostru corpu sò extra sensibili è ponu aiutà à stimulà u sollievu in u vostru corpu [3] . Diversi studii anu signalatu l'impattu pusitivu chì i punti di pressione toccanti ponu avè nantu à a vostra salute [4] . Aiuta à furnisce u sollievu di u dolore è aiuta à migliurà a vostra salute generale è à ristabilisce l'equilibriu in u corpu.
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Avemu elencatu cinque punti di acupressione principali chì aiutanu à furnisce sollievu da prublemi di stomacu cum'è gas, gonfiori, stinzia ecc.
Punti di Acupressure Per Gas è Gonfiore
Ùn hè micca necessariu andà à un centru o una clinica per fà l'acupressione. Pudete fà da te, ma quandu si usa acupressure per applicà l'auto-massaggio, devi esse paziente. I punti di acupressione si trovanu intornu à u nostru corpu è sò chjamati meridiani o vie energetiche [5] . Ognunu di sti meridiani in u corpu riprisenta l'organu internu situatu quì. Ogni puntu di acupressione hè chjamatu dopu a so situazione longu u meridianu.
U travagliu nantu à questi punti di acupressure per u gasu è altre malatie minori di u stomacu pò aiutà à alleviare i gasi intrappulati è riduce i gonfiori è pò aiutà à prumove a salute digestiva in generale.
1. Qihai (CV6) : Si crede chì questu puntu aiuta cù l'organi addominali inferiori. Situatu à circa 1 1/2 pollici sottu à l'ombelicu, CV6 pò ancu aiutà à migliurà a vostra salute generale.
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Cumu : Mette dui à trè dite nantu à u locu puntu. Poi sposta pianu pianu e dite in un muvimentu circulariu. Assicuratevi di ùn preme micca troppu (zona sensibile) è continuate à massaggiare per 2-3 minuti.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 hè situatu annantu à u meridianu di a milza è si crede chì affetta l'organi addominali inferiori è u sistema nervosu parasimpaticu. Stu puntu hè situatu circa 3 pollici sopra l'ossu di a caviglia interna.
Cumu : Pone una à duie dite nantu à u puntu sanyinjiao. Move i diti in un muvimentu circulariu aduprendu una pressione dolce, ferma è massaggi per 2-3 minuti è ripetite nantu à l'altra gamba.
3. Weishu (BL21) : Situatu annantu à u meridianu di a vejiga, BL21 pò aiutà cù u dolore addominale è i disordini gastrointestinali. A situazione di u puntu di acupressione hè guasi 6 pollici sopra u picculu di u spinu è 1 1/2 pollici da ogni latu di a spina.
Cumu : Pone una à duie dita nantu à u puntu è applica una pressione dolce in un muvimentu circulare.
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Massaggio per 1-2 minuti.
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Nota : Ùn massateghjate micca questu puntu se avete prublemi cum'è un discu scappatu o debolezza di a spina.
4. Zhongwan (CV12) : Stu puntu pò aiutà cù l'organi addominali superiori è l'organi yang, cumprese a vescica è a cistifellea è si trova à 4 pollici sopra l'ombelico. Sicondu a medicina chinesa, i sei organi yang sò a cistifellea, u stomacu, l'intestinu tenue, l'intestinu grossu, a vescica è u triple bruciatore [7] .
Cumu : Mette dui à trè dita nantu à u puntu è appicca delicatamente a pressione in un muvimentu circulare è massaggi per 2-3 minuti.
5. Zusanli (ST36) : Stu puntu hè cunnessu cù u sistema nervosu addominale è parasimpaticu superiore è si trova à circa 3 pollici sottu à a rotula [8] .
Cumu : Piazzate duie dite nantu à u puntu zusanli è spostate delicatamente e dita in un muvimentu circulare. Massaggio per 2-3 minuti è ripetite nantu à l'altra gamba.
Cume Fà Acupressure Da Sete
- Aduprate una pressione profonda è ferma per massà è stimulà ogni puntu.
- Quandu massaghjate agopunti, pruvate à rilassatevi in una pusizione cunfortevule, chjude l'ochji, è respira prufondu.
- Ripetite u massaggio tutte e volte chì vulete ùn ci hè limite per u numeru di volte à ghjornu.
- Oltre à massaggiare questi punti nantu à te, chiunque pò ancu aiutà à massaggiare questi punti per voi.
In Una Nota Finale ...
L'acupressione libera a tensione aumenta a circulazione è riduce u dulore. L'agopuntura è l'acupressura sò spessu cunfusi trà. L'acupressura hè fatta sia aduprendu a manu o da un jimmy, un strumentu simile à una penna mentre l'agopuntura hè fatta cù l'aiutu di l'uglii.
