Ognunu gode di una tazza di tè fresca per rinfurzà i sensi, ma in più di u gustu, i benefici di u tè sò innumerevoli. Mentre chì a maiò parte di a so cuncozione preparata tradiziunale cù ginger, cardamomu è una goccia di latte, o solu neri, dritti, l'amatori di a salute ghjuranu per alternative più sani - tè di limone - per esse precisu.
Mentre chì u vantaghji di beie un biccheri d'acqua calda cun a limone appena spremitu è un pocu di meli , A prima cosa in a matina hè un rituali seguitu da parechje persone in u globu, una tazza di tè di limonu serve ancu i stessi benefici in uguali misure.
U tè hè una eccellente alternativa senza calorie à e bevande zuccherate è aiuta se seguite un regime di dieta strettu. Aiuta ancu cù diversi prublemi di salute, cum'è u friddu o a congestion nasale. Sicondu un rapportu da u Serviziu di Salute Università (UHS) di l'Università di Rochester, un piping tazza calda di tè di limone hè scientificamente cunnisciutu per avè aiutatu à e persone chì soffrenu di i sintomi di un friddu cumuni. Mais il n'est pas nécessaire de se limiter à préparer cette boisson chaude puisqu'elle peut aussi être dégustée froide.
Fighjemu i diversi motivi per quessa chì unu deve include sta bevanda sana in a so dieta di ogni ghjornu, chì hè un mantra chì a maiò parte di e celebrità ghjuranu ancu avà.
unu. Benefici di u tè di limone: Mantene idratatu, sempre!
due. Beneficii di u tè di limone: Carica di vitamina C
3. Beneficii di tè di limone: Aiuta à a perdita di pisu
Quattru. Beneficii di u tè di limone: Aiuta a digestioni
5. Beneficii di u tè di limonu: Prevene u cancer
6. Beneficii di tè di limone: FAQ
Benefici di u tè di limone: Mantene idratatu, sempre!
Sicondu l'esperti, e donne anu da beie almenu 2,5 litri d'acqua à ghjornu è l'omi anu da beie almenu 3,5 litri d'acqua in un ghjornu. Questu include l'acqua da l'alimentariu è altre fonti cum'è tè, caffè, succhi, ecc. u cunsumu di l'acqua ogni ghjornu , o ùn pò esse in gradu di beie abbastanza acqua perchè ùn li piace u gustu. Questu hè quandu u tè di limonu vene in salvezza .
Quandu ci svegliemu in a mattina, i nostri corpi sò parzialmente disidratati per via di u digiunu per almenu ottu ore durante l'ochju. I limoni sò più cunnisciuti per esse capaci di reidratà u corpu umanu in pochi minuti di beie. È u tè di limonu aiuta cù u listessu. U cunsumu di u tè di limonu pò esse particularmente benefica durante l'estiu o u tempu umitu quandu u corpu tende à perde più acqua è sali per via di sudazione.
Cunsigliu: Foglia un pocu d'acqua è sprime un pocu di limone in questu è cunsuma a prima cosa à a matina dopu u svegliu. Pudete aghjunghje un pocu meli biologicu à ellu ancu. Pudete ancu saltà u tè abituale preparatu cù u latte è invece bollite l'acqua, aghjunghje foglie di tè è permettenu di fà per dui minuti. Assicuratevi di aghjunghje e foglie dopu spegne a stufa è copre a casseruola. Strain the tè neru è aghjunghje un pezzu di limone è meli.
Beneficii di u tè di limone: Carica di vitamina C
Agrumi cum'è limoni è aranci sò alte fonti di vitamina C, chì hè un antioxidante primariu chì aiuta à prutege e cellule da i danni causati da i radicali liberi. A vitamina C hè ancu benefica per e persone luttà cun un friddu cumuni è hè megliu dì chì amp up a vitamina C durante i cambiamenti staghjunali per rinfurzà l'immunità. Una dosa regulare di cunsumà tè di limone sicuramente aiuta à questu è riduce u risicu di malatie cardiovascular è riduce u risicu di malatie cardiovascular risicu di un ictus . Aiuta ancu in calà a prissioni sanguigna . Sicondu i studii, u sucu di un limone cuntene circa 18,6 mg di vitamina C è l'ingaghjamentu di ghjornu cunsigliatu per l'adulti hè trà 65 à 90 mg.
Cunsigliu: A vitamina C aiuta à contru à l'effetti negativi di i radicali liberi, chì hè bonu per a visione. Diminuisce u risicu di sviluppà cataratte da 80 per centu. Aiuta ancu à guarì e ferite più veloce è hè bonu per i denti è ossa. Pudete ancu aghjunghje un pocu di foglie di basilica fresca à u vostru tè di limone per i massimi benefici per a salute .
Beneficii di tè di limone: Aiuta à a perdita di pisu
I studii indicanu chì beie tè di limone (sia calda o fredda) in quantità misurate aiuta à aiutà a perdita di pisu, postu chì sguassate e tossine da u corpu è aumenta u metabolismu . I beneficii per a salute venenu principalmente da u fattu chì purifica u corpu espulsendu e tossine da u sistema chì puderia esse a causa di e malatie è infizzioni. Cù tè di limonu, pudete beie u vostru modu per gestisce un pesu sanu. Pudete aghjunghje ginger per vene cun tè di miele di limone ginger cum'è face una cumminazione solida per brusgià calori. Hè cunnisciutu per aumentà a sazietà è riduce a fame .
Cunsigliu: Per u megliu risultati, fate sta birra calda in u mo ing per sentu energicu è rejuvenate in tuttu u ghjornu. Pudete ancu aghjunghje ginger à u vostru tè, postu chì hà gingerol, un bioattivu chì aiuta à riduce u risicu di infizzioni.
Beneficii di u tè di limone: Aiuta a digestioni
U limone hè cunnisciutu per aumentà a resistenza à l'insulina, chì aiuta riduce i livelli di grassu in u corpu. Se unu sperimenta nausea o vomitu per una certa malatia, tè di limonu cù ginger funziona cum'è un miraculu per aiutà à ridivà di sti sintomi è dà sollievu istantaneu mentre aiuta a digestioni. U ginger frescu hè più efficace per trattà i prublemi gastrointestinali è u dolore abdominal.
Cunsigliu: U ginger pò inibisce a crescita di parechji tipi di bacteria chì portanu à malati di stomacu. Allora, aghjunghje chì in u brew o pudete ancu aduprà foglie di tè verde invece di aiutà cù a digestioni.
Beneficii di u tè di limonu: Prevene u cancer
Limone cuntene quercetin , chì hè un flavonoide chì prutegge e cellule chì produci l'insuline in u pancreas da i radicali liberi chì anu effetti severi dannusu nantu à u corpu. I studii anu ancu truvatu chì a quercetina hà un anti- effettu inflammatory , è impedisce reazzioni allergii. Cuntrolla ancu a crescita di e cellule cancerose è pò esse efficace contr'à certi tipi di cancru, in particulare u cancru di u colon.
Cunsiglii: Aghjunghjite foglie di menta appena sbuchjata per benefici extra per a salute, postu chì hè cunnisciutu ancu per pruteggiri contra u friddu, a gripe, i prublemi gastrichi è hè ancu bonu per a pelle.
Fate u vostru propiu tè di limone
Eccu alcuni modi simplici è senza fuss-free chì pudete incorpore tè di limone in a vostra rutina di ogni ghjornu :
Avete bisognu di i seguenti ingredienti:
1 tazza d'acqua
1 limone
1 tsp. foglie di tè
Mele biologica à u gustu
Metudu:
Foglia una tazza d'acqua, unu hè fattu spegne u focu.
Aghjunghjite un & frac12; cucchiara di tè o & frac34; cucchiaini di e vostre foglie di tè regulare.
Pudete ancu aduprà tè verde invece.
Coperta a padedda è lasciate per circa 2 minuti.
Stringhje u sucu di limonu in u tè.
Aghjunghjite u meli organicu à u gustu. Evite u zuccheru raffinatu se vulete veramente prufittà di i so benefici per a salute.
Aduprate un filatore fino per versà u tè di limonu in una tazza. Questu hà da assicurà chì avete solu u liquidu chjaru senza foglie di tè o sementi di limone .
Pudete ancu gode di u fretu durante l'estiu.
caccià u bronzu da e mani è i pedi
Pudete aghjunghje ginger frescu ancu per rinfurzà u gustu. Grate un pocu di ginger è mette in a cuncoczione mentre aspettate chì u tè si faci. Strain o cunsumà cù e scaglie di ginger in u tè di limone.
Pudete ancu aghjunghje foglie di menta fresca per aiutà cù a digestioni è cuntrullà u soffiu.
Lemongrass pò ancu esse usatu durante a preparazione di tè di limone. Aiuta cù a digestioni è riduce u risicu di infizzioni mentre rinfurzà l'immunità .
Beneficii di tè di limone: FAQ
Q. Chì sò i precautions chì unu deve piglià mentre cunsuma tè di limonu?
À. Ancu s'ellu ùn ci hè micca troppu effetti latu avversi, u tè di limonu ùn hè micca adattatu per e donne incinte è quelli chì sò allattati per via di u so cuntenutu di cafeina. U cunsumu eccessivu pò purtà à l'abortu o u cuntenutu di cafeina pò esse trasmessa à u zitellu mentre allatta. Ùn hè ancu adattatu per i zitelli. Quelli chì anu pressione sanguigna alta ùn deve esse micca cunsumu regularmente di tè di limone. Ùn cunsuma micca tè di limonu in casu chì avete diarrea o sindromu di l'intestione irritabile (IBS). Pudete andà per tè neru pianu invece senza latte. In certi persone, pò ancu causà ulcere di stomacu .
Q. Hè vera chì u cunsumu indiscriminatu di tè di limonu pò purtà à l'Alzheimer è a sensibilità di i denti?
À. Ci sò studii chì liganu u cunsumu regulare di tè di limone , chì porta à l'Alzheimer in l'ultimi fasi di a vita. Puderà pruvucà una accumulazione di plaque in u core, chì hè stata ligata à l'Alzheimer. Tuttavia, hè u cuntrariu in u casu di i denti. U cunsumu estremu di tè di limonu pò purtà à l'erosione di l'esmalte dentale. Questu pò causà sensibilità extra in i denti quandu sò esposti à sustanzi caldi o friddi estremi.
