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U mal di testa hè unu di i disordini più cumuni chì affettanu u sistema nervosu. Ch'ella sia un colpu improvvisu o un dolore di capu custante pò esse abbastanza agonizante è rende difficiule per voi di funzionà normalmente.
U mal di testa pò esse causatu da vari motivi cumpresi a dieta, u livellu di idratazione, l'ambienti di travagliu è di casa, è dinò a vostra salute generale. In a maggior parte di i casi, i mal di testa sò relativamente inofensivi, tuttavia, in certi casi, pò esse un'indicazione di gravi prublemi di salute cum'è colpu, tumore cerebrale o aneurisma [1] .
A maiò parte di e volte, scappate in una tableta per qualchì sollievu da u dolore, tuttavia, queste pillule sò cun vari effetti secondari. Se cercate un trattamentu sicuru per i vostri mal di testa, l'acupressione hè a risposta. L'acupressura hè una di e più antiche tecniche di guarigione chì vene senza alcunu effetti collaterali. Inoltre, a parte migliore di questu hè, si pò fà sedendu ghjustu à u so scrivanu o in qualsiasi altru locu in casa.
Acupressure Per Cefalee
L'acupressura hè una tecnica induve i praticanti usanu e dite, e palme, i gomiti, i pedi, o dispositivi specifici per applicà pressione à vari punti essenziali di u vostru corpu. Implica ancu allungamentu o massaggio [due] .
Cum'è studii è praticanti indicanu, l'acupressure hè destinata à ristabilisce a salute, a forma fisica è a stabilità di u vostru corpu, regulendu e forze opposte di yin (energia negativa) è yang (energia positiva). Questa antica arte curativa aiuta à stimulà e capacità autocurative naturali di u corpu è hè efficace per e malatie legate à u stress è per aumentà u sistema immunitariu. [3] [4] .
L'acupressione nantu à e mani è i pedi hè chjamata riflessulugia è pò esse fatta à u cunfortu di a vostra casa. I punti di pressione in u vostru corpu sò extra sensibili è ponu aiutà à stimulà u sollievu in u vostru corpu [5] . Diversi studii anu signalatu l'impattu pusitivu chì i punti di pressione toccanti ponu avè nantu à a vostra salute. Ùn aiuta micca solu à furnisce u sollievu di u dolore, ma aiuta ancu à migliurà a vostra salute generale è à ristabilisce l'equilibriu in u corpu [6] .
Avemu elencatu sette punti di acupressione maiò chì aiutanu à furnisce un sollievu rapidu da un mal di testa.
1. Terzu Ochju
U puntu precisamente trà e vostre sopracciglia hè cunnisciutu cum'è u terzu ochju. Usendu u to pulgaru applica una leggera pressione nant'à stu terzu puntu d'ochju [7] . Continuate à fà per pochi secondi à circa un minutu à intervalli regulari. A pressione ferma applicata à u puntu di pressione hè affirmata per furnisce sollievu da u sinus è di l'ochji, chì, in realtà, hè una di e cause principali di mal di testa [8] .
2. Union Valley (Mano)
Hè u puntu chì si trova esattamente trà u pulgaru è l'indice. Pudete uttene sollievu fermamente (micca dolorosamente) pincendu sta zona cù u pollice è l'indice di a manu opposta [9] . Dopu questu, fate picculi circhuli cù u vostru pulgaru in una direzzione per 10 secondi è dopu in l'altra direzione per u stessu tempu. Questu aiuta à alleviare a tensione in a testa è in u collu.
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3. Pede
Ogni volta chì avete un mal di testa, preme u puntu di acupressura chì si trova ghjustu trà u to grande punta è u secondu toe in i vostri pedi. Usendu u to pulgaru, continuate à appughjà lu per pochi secondi per uttene un sollievu immediatu da u mal di testa [10] .
4. Arechja
Ci hè circa cinque punti di acupressure à u ricciulellu di e to arechje, partendu da a cima di e to arechje è dopu à una distanza di un ditu. Aduprà tutti i cinqui diti di a vostra manu solu appicca delicatamente pressione nantu à tutti i cinque punti simultaneamente, dendu un sollievu immediatu da u mal di testa severu [ondeci] .
5. Porte di Cuscenza (Torna à a Testa)
U puntu di acupressione per uttene sollievu da i mal di testa si trova ancu trà l'arechje è a spina dorsale di a testa. Hè ghjustu esattamente trà a junzione di i dui musculi. Applicà una leggera pressione nantu à sti punti di acupressione aiuta à furnisce sollievu da un mal di testa causatu da una congestione nasale severa è fretu [12] . Vale à dì, piazzate l'indici è e dite di u mezu di e mani è appughjate fermamente in alto da i dui lati à tempu per 10 secondi. Ripetitelu finu à chì u dulore diminuite.
6. Perforazione di Bambù (Corner Internu di l'Occhi)
Stu puntu di acupressione hè ancu situatu ghjustu sottu à e sopracciglia. Applica pressione nantu à questu puntu, è pudete uttene sollievu da un mal di testa causatu da u sinus è u fretu. Aduprendu entrambi i diti indici, applicate una pressione ferma è uniforme à u puntu, tenite 10 secondi è ripetite [13] .
7. Face
L'applicazione di pressione nantu à u puntu di acupressure chì si trova da ogni latu di e narici aiuta à ottene sollievu da un mal di testa causatu da sinus .
Precauzioni
Evite l'acupressure in i seguenti casi [14] :
- Se u puntu di pressione si trova sottu un tagliu, contusioni, verruca, abrasione ecc.
- E donne incinte, in particulare quelle di più di trè mesi, ùn devenu micca fà usu di acupressure, prima è in 20 minuti dopu un pastu pesante, eserciziu o bagnu.
- Sì avete qualchì cundizione cardiaca.
Nota : Deve esse pigliatu in cunsiderazione chì l'acupressure ùn deve micca esse usata cum'è solu metudu di trattamentu per curà u mal di testa. L'acupressura hè raccomandata cum'è una gestione immediata di u sollievu di u dolore è micca una cura à longu andà per i mal di testa severi [quindici] .
In Una Nota Finale ...
L'acupressione rilascia a tensione, aumenta a circulazione è riduce u dulore, chì ne face un trattamentu efficace per i mal di testa. L'agopuntura è l'acupressura sò spessu cunfusi trà. L'acupressura hè fatta sia aduprendu a manu o da un jimmy, un strumentu simile à una penna mentre l'agopuntura hè fatta cù l'aiutu di l'uglii. L'acupressura ùn hà micca effetti collaterali gravi mentre in agopuntura, ci vole à esse assai attenti perchè puderia influenzà negativamente i vostri organi interni.
