Cume Usà Triphala Per Perde Peso

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Triphala hè una formulazione ayurvedica tradiziunale cumposta da trè frutti - Amalaki (uva spina indiana), Bibhitaki (noce bedda), è Haritaki (myrobalan neru). Aiuta à mantene u stomacu, l'intestinu chjucu è u grossu intestinale sani sbulicendu e tossine. Questu, a sua volta, favurisce a perdita di pesu, migliora l'immunità, aumenta u metabolismu è prevene infezioni microbiche. In questu articulu, avemu da trattà cumu si perde u pesu cù triphala.

applicà u meli à a faccia

Cosa hè Triphala?

Triphala hè una antica formula d'erbe chì hà e so radici in India. Contene trè frutti chì hè per quessa hè chjamatu triphala ^[1] . L'Amla o uva spina indiana hè unu di i frutti è hè riccu in antioxidanti è purifica u corpu di tossine. I frutti aiutanu à regulà a salute di u pancreas, gestisce u colesterolu è aumenta a densità ossea.

Bibhitaki hè u secondu fruttu chì aiuta à regulà i livelli di colesterolu in u sangue è mantene i musculi è l'osse sani.

Haritaki aiuta à eliminà e tossine da u corpu aiutendu cusì à mantene u pesu.

Cumu Triphala Aiuta à Perde u Pesu?

Truverete triphala in forma di polvere è di compresse. Cumu l'accennatu sopra triphala hè cumpostu di trè frutti è i so vantaghji sò:

Amla o Amalaki hè riccu in vitamina C, antioxidanti è elimina e tossine da u corpu. Amla hà un altu cuntenutu di fibre chì aiuta à spulà i rifiuti di u corpu. Amla cuntene ancu proteine ​​chì ponu aiutà à cuntrullà e vostre brame. A parte da questu, amla hà altri benefici per a salute - hè bonu per i pulmoni, prevene l'anemia, aumenta l'immunità è hà putenti proprietà di ringiovanimentu ^[due] .

Haritaki hè un lassativu sicuru chì pò trattà a stinzia. Pulisce ancu u trattu digestivu è elimina e tossine da u corpu. Questu permette à u sistema digestivu di trasfurmà l'alimentu più veloce, chì in definitiva porta à a perdita di pesu. Pò trattà ancu altri prublemi di salute cum'è dimenza è diabete ^[3] .

Bibhitaki hà pruprietà antioxidanti, antimicrobiche, antidiabetiche, antimicrobiche, analgésiche, antispasmodiche, antiipertensive è altre pruprietà chì impediscenu a furmazione di placca in l'arterie. Bibhitaki impedisce ancu l'immagazzinamentu di grassu è u pesu d'acqua in u corpu per via di a presenza di l'acidu gallicu. Hè un cumpostu fenolicu chì pussede proprietà anti-obesità ^[4] .

Triphala rinforza è tonifica i tessuti di u colon chì aiuta à cuntrullà u vostru pesu. Mantene ancu un cuntrollu di i vostri livelli di colesterolu diminuendu u colesterolu cattivu, i trigliceridi è u colesterolu lipoproteinu à bassa densità. Questu aiuta à diminuisce u grassu corporeu, l'ingestione di calorie è mantene un pesu sanu.

Altri vantaghji di Triphala

1. Posa Proprietà Anti-infiammatorie

Triphala cuntene numerosi antioxidanti cum'è flavonoidi, tannini, polifenoli è saponine, vitamina C è altri cumposti vegetali putenti. Questi cumposti anu a capacità di luttà contr'à u stress ossidativu causatu da i radicali liberi chì portanu à malatie croniche ^[5] .

Triphala hè statu ancu dimustratu per riduce u risicu di artrite, malatie cardiache, invecchiamentu prematuru, ecc.

2. Tratta a Stipazione

Triphala hè adupratu cum'è trattamentu naturale per curà a stinzia. Funziona cum'è un lassativu chì vi pulisce u vostru intestinu. Inoltre, riduce ancu u dolore addominale è a flatulenza ^[6] .

3. Puderà Prutegge Contra i Cancri

Triphala hà antioxidanti putenti cum'è i polifenoli è l'acidu gallicu, un cumpostu chì hè incaricatu di luttà contr'à u cancheru ^[7] .

4. Prutezzione contr'à e Malatie Dentarie

Triphala assicura a salute dentale impedendu a furmazione di placche chì hè una causa cumuna di inflammazione di a gomma è di cavità. Riduce ancu a crescita di i batteri in bocca per via di e so proprietà antimicrobiche è antiinfiammatorie ^[8] .

Cume Cunsumà Triphala Per Perde Peso

Eccu uni pochi di modi per cunsumà triphala:

crescita di i capelli di l'oliu di coccu

1. Polvere Triphala E Acqua Calda

• Aghjunghjite una cucchiaia di polvere di triphala à un bicchieru d'acqua. Mogliu in a notte.
• U lindumane, bollite l'acqua finu à chì si riduce à a metà. Lascialu rinfriscà è beie.

2. Tè Triphala

• Bollire una tazza d'acqua è aghjunghje una cucchiaia di polvere Triphala.
• Fate bollire per 30 secondi è lasciate raffreddà.
• Prima di beie, aghjunghje poche gocce di suchju di lime.

3. Polvere Triphala È Acqua Fredda

• Aghjunghje 2 cucchiaini di polvere di triphala in un vetru d'acqua normale.
• Imbuttate la notte è beie a prima cosa a mane.

4. Polvere Triphala, Cannella È Miele

• Aghjunghjite 1 tbsp di triphala in polvere è un picculu bastone di cannella à un bichjeru d'acqua.
• Imbuttate la notte è a mane dopu, aghjunghjite una cucchiaia di meli è beie.

1. [1]Peterson, C. T., Denniston, K., è Chopra, D. (2017). Usi Terapeutichi di Triphala in Medicina Ayurvedica.Rivista di medicina alternativa è cumplementaria (New York, NY), 23 (8), 607-614.
2. [due]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), una meraviglia in u trattamentu è a prevenzione di u cancer. Journal of European Cancer Prevention, 20 (3), 225-239.
3. [3]Ratha, K. K., è Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) è e so varietà.Ayu, 34 (3), 331-334.
4. [4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I. Y., ... & Jung, M. H. (2015). L'acidu gallicu regula u pesu di u corpu è l'omeostasi di u glucosiu per via di l'attivazione AMPK. Endocrinologia, 156 (1), 157-168.
5. [5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Studii anti-ossidanti in vitro è reazioni radicali liberi di triphala, una formulazione ayurvedica è i so cumpunenti. Ricerca di Fitoterapia: Un Ghjurnale Internaziunale Dedicatu à a Valutazione Farmacologica è Tossicologica di Derivati ​​di i Prodotti Naturali, 19 (7), 582-586.
6. [6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Un studiu clinicu apertu, prospettivu per valutà l'efficacità è a sicurezza di TLPL / AY / 01/2008 in a gestione di stinzia funzionale. Journal of Ayurveda è medicina integrativa, 2 (3), 144-152.
7. [7]Mut-Salud, N., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Assunzione Antiossidante è Terapia Antitumorale: Versu Raccomandazioni Nutrizionali per Risultati Ottimali. Medicina ossidativa è longevità cellulare, 2016, 6719534.
8. [8]Bajaj, N., & Tandon, S. (2011). L'effettu di u collutariu Triphala è Chlorhexidine nantu à a placca dentale, l'infiammazione gengivale è a crescita microbica.Rivista Internaziunale di ricerca Ayurveda, 2 (1), 29-36.

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