Cardiomiopatia Ipertrofica: Sintomi, Cause, Trattamentu è Prevenzione Vede Campione Per Alerte Rapide PERMETE NOTIFICAZIONI Per Avvisi QuotidianiGhjustu In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Rituali È Significanza Di Stu Festivale -
- Hina Khan si lampa cù l'ombra d'ochji verdi in rame è labbra nude lucide Pigliate l'aspettu in pochi passi semplici!
- Ugadi È Baisakhi 2021: Spruce Up Your Look Festive With Suits Tradizionali Inspirati in Celebs
- Oroscopu Quotidianu: 13 Aprile 2021
Ùn mancà
- BSNL Elimina i Carichi di Installazione Da Cunnessioni à Banda Longa à Long Term
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Da A Corte Passa A causa Di COVID-19
- Trè piscadori anu temutu di esse morti mentre a nave collide cù a barca à a costa di Mangaluru
- Medvedev parte da i Masters di Monte Carlo dopu un test di coronavirus pusitivu
- Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed Delivery Electric Scooter Lanciata In India
- U prezzu di l'oru ùn cala micca assai Preoccupazione per i NBFC, e banche anu da esse attenti
- Risultatu finale di l'agente di polizia CSBC Bihar 2021 Dichjaratu
- I 10 Migliori Lochi Da Visità In Maharashtra D'aprile
Cum'è discututu in l'articulu d'eri, U ghjornu 1 di a Dieta GM hè u più difficiule di tutti i sette ghjorni perchè riduce drasticamente a vostra assunzione di calorie à solu 1000 - 1200 calorie è vi pruibisce di manghjà qualsiasi carboidrati.
Allora se l'avete fatta, felicitazioni! A vita oramai diventerà più faciule perchè u Ghjornu 2 ùn hè micca male cum'è u Ghjornu 1.
Perchè? Perchè oghje e regule sò leggermente diverse.
P.S. Se avete mancatu u nostru articulu introduttivu nantu à u Pianu Dieta GM, pudete leghje lu ghjustu quì .
Ghjornu 2: Ghjurnata di i ligumi
Cum'è u ghjornu 1, u 2nd ghjornu di u pianu di dieta GM hè di novu tematicu. Ma sta volta si tratta di ligumi. Ma à u cuntrariu di u Ghjornu 1, u Ghjornu 2 ùn vi pruibisce micca di manghjà legumi ricchi di amiduli, carboidrati.
Questu significa chì e patate sò definitivamente nantu à a tavula. Iè!
Ma ùn chjamate ancu BigBasket è urdinate in 2 kg di patate, anticipendu una ghjurnata divina piena di patatine fritte. Perchè u ghjornu 2 si pò gode solu di sta verdura durante a colazione. È ancu in a so forma bollita o cotta.
riunite ghjochi per adulti
L'idea daretu hè di dà ti abbastanza carboidrati à u principiu di a ghjurnata in modo da pudè funziunà currettamente per u periodu restante è ancu truvà più faciule per a transizione da una dieta alta in zuccheru-bassa fibre à una dieta alta in fibra-bassa dieta di zuccheru.
Basta à ricurdassi di aduprà oliu d'oliva o oliu di senape per cucinà i vostri alimenti chì sò più sani. È ùn aghjunghjite micca zuccheru!
Bei assai acqua
Una volta di più, ci vole à beie almenu 8 - 10 bichjeri d'acqua per tutta a ghjurnata. Allora assicuratevi di avè almenu 2 bichjeri cù ogni pastu.
Esempiu di Menu per u Ghjornu 2
8 AM: 1 grande patata bollita cun una ciotola d'insalata fresca + 2 bichjeri d'acqua.
10 AM: 1 - 2 cucumari sani + 2 bichjeri d'acqua.
1 PM: 1 grande ciotola d'insalata cù pumati, cetrioli, foglie verdi è carotte + 2 bichjeri d'acqua.
4 PM: 2 pumate à cubetti + 2 bichjeri d'acqua.
7 PM: 1 grande ciotola d'insalata + 2 bichjeri d'acqua
Cumu Navigate cù successu u Ghjornu 2
Ai francatu u Ghjornu 1. Hè una cosa maiò! Dunque patevi nantu à u vostru spinu è seguitate questi suggerimenti avà. Puderete ancu attraversà u Ghjornu 2: -
eserciziu per riduce u grassu di e spalle
1. Assicuratevi chì u vostru frigorifero sia carcu di verdure di tutti i generi prima di l'iniziu di u Ghjornu 2.
2. Preparate un menù per ogni pastu a notte di u Ghjornu 1 in modo da esse mentalmente preparatu per attraversà ogni tappa.
3. Mantene cun voi una scatula larga piena di verdure tritate (bollite o crude) in tuttu u tempu per pudè manghjà qualcosa se avete fame. Assicuratevi solu chì ùn avete micca patate quì.
4. Mantene e vostre attività fisiche basse perchè, cum'è i frutti, e verdure anu assai poche calorie in elli è dunque ùn ponu alimentà alcun eserciziu o attività faticosa.
5. Purtate cun voi una buttiglia di cavulu è suppa di zenzeru perchè pò luttà contr'à a nausea è a fame.
Ciò chì si pò è ùn si pò manghjà
U ghjornu 2 si tratta di ligumi. Allora se vi dumandavate perchè avete vistu i pumati nantu à u menu di mostra, allora ùn vi ne fate. Sapemu chì u pumadoru hè un fruttu. Ma postu chì ùn hè micca un fruttu zuccheratu è hè riccu in antioxidanti è fibre, vi hè permessu di manghjallu.
Solu ricordate: I Curnutelli, i piselli è i germogli ùn sò micca ligumi. I Curnicci sò granelli (è cusì ricchi di carboidrati), è i piselli è i germogli sò semi.
Allora attaccate à e verdure è duvete esse bè.
Eccu un elencu di verdure chì si trovanu cumunamente in India per dassi alcune idee: -
- Fagioli
- Carotte
- Barbabietola
- Capicorsu
- Cucumber
- Lattuga
- Spinaci (alias palak )
- Cavulu
- Cavolfiore
- Melanzana (alias baingan )
- Dito di signora (alias bhindi )
- Zucca
- Zucca in bottiglia (alias paese )
Sparte St'articulu!
U ghjornu 2 ùn hè micca male cum'è u ghjornu 1, ma ùn hè mancu un pezzu di torta. Dunque sparte st'articulu è renditi cuntu à i vostri amichi. # 7daydietplan
