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Rivendicazioni cum'è 'perde u pesu in 7 ghjorni' o 'uttene 4 toni di pelle più chjara cù questu rimediu casanu' finiscenu sempre per sunà tutte e campane d'avvertimentu in a nostra testa.
Ma certe volte ci hè un granu di verità in a più assurda di e rivendicazioni. Pigliate per esempiu u pianu di dieta GM.
Questa dieta pocu cunvenziunale è estremamente stretta sustene chì pò aiutà à perdite finu à 15 libbre (o 6,8 kg) di pesu in solu 1 settimana cù ingredienti semplici da u vostru supermercatu lucale.
E ancu se a vera origine di sta dieta hè scunnisciuta (è ùn hè sicuramente micca qualcosa chì General Motors hà sviluppatu per i so impiegati è dipendenti), hà una storia sorprendentemente riesciuta, chì hè a ragione per chì hè unu di i più popolari diete in a storia!
Eccu dunque tuttu ciò chì avete bisognu di sapè.
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A Dieta GM: Semplice, Semplice, Ma Micca Facile
A dieta GM di 7 ghjorni hà un tema per ogni ghjornu. È mentre a dieta ùn vi dice micca quantu di ogni gruppu alimentariu duvete manghjà ogni ghjornu, vi limita solu à frutti, verdure, succhi, zuppe è proteine (cum'è carne o casgiu).
L'idea dietro questu hè di furmà u metabolismu di u vostru corpu, riduce i vostri desideri di cibo spazzatura, è disintossicà tuttu u dannu chì avete fattu finu à a data. In più, se riesci à seguità cun ellu per tutti i 7 ghjorni, vi furmate ancu per attaccà à i vostri scopi è cuntinuà à manghjà in bona salute.
Coperteremu ogni ghjornu in più dettu in l'articuli successivi di sta serie, ma per avà, eccu a ripartizione di tutti i 7 ghjorni di a dieta GM.
U ghjornu 1: U ghjornu di a Frutta (Minus Banana)
U primu ghjornu hè u più difficiule in stu pianu di dieta. Questu hè perchè vi hè permessu di manghjà frutti tuttu u ghjornu.
Tutti i frutti eccettu i banani.
L'idea hè di manghjà parechje volte à u ghjornu è tene qualchì fruttu à a manu in modu da pudè manghjalli sempre quandu avete fame.
Questu hè perchè i frutti riempenu u nostru stomacu veloci (cume sò ricchi di fibre), ma u so valore caluricu bassu li rende perfetti per mantene a vostra assunzione calurica à solu 1000 - 1200 tutta a ghjurnata.
Ghjornu 2: Ghjurnata di a Verdura
U ghjornu 2 di a dieta, hè permessu solu di manghjà verdura cruda o cotta. E postu chì e patate sò piene di carboidrati, vi hè permessu di avè lu solu durante a colazione per avè abbastanza energia per cuntinuà à andà u restu di a ghjurnata.
Ghjornu 3: Frutta + Legume Ghjurnata
Pudete manghjà solu frutti è ligumi durante u terzu ghjornu, eccettu banane è patate.
Ghjornu 4: Banane + Ghjurnata di u Latte
Questu hè un altru ghjornu straziante chì vi hè permessu solu di manghjà banane è latte.
E postu chì e banane sò cunnisciute per induce i muvimenti intestinali, hè megliu se pigliate una ghjurnata libera u quartu ghjornu o cuminciate a vostra dieta in modu chì questu ghjornu fala in vacanze.
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Ghjornu 5: Ghjurnata di Proteine + Verdura
Se site un non vegetarianu, pudete ralegrassi perchè u 5u ghjornu di a dieta GM vi permette di manghjà un cumulativu di 500g di carne (ogni tipu) per tutta a ghjurnata.
Basta à ricordà di beie di più acqua chì a carne hè cunnisciuta per aumentà u livellu di l'acidu uricu di u vostru corpu è cusì, causà gout.
Ghjornu 6: Proteine + Vegetable Day
U ghjornu 6 hè simile à u ghjornu 5, eccettu chì ùn hè micca permessu di manghjà patate.
Ghjornu 7: risu integrale + Frutta è Verdura
U 7u è l'ultimu ghjornu di sta dieta straziante vi permette di manghjà solu frutti, ligumi è risu integrale. Ma mentre pò sembrà pocu attraente quandu hè scumpartutu in a forma di ingredienti, sta cumminazione hè cunnisciuta per pruduce certi corsi veramente deliziosi.
A Stampa Fine: Ciò chì pudete aghjunghje à a Dieta
Tutti i tipi di alimenti à base di granu ùn sò micca permessi durante i 7 ghjorni di a dieta GM. Chì include u granu, u risu è a pasta. Ma vi hè permessu una razione di una manata di germogli o arachidi ogni ghjornu per i vostri inevitabili dolori di fame.
Inoltre, i fasgioli ùn sò micca permessi durante sta dieta perchè sò estremamente calorie.
In quantu à ciò chì si pò beie, l'acqua hè l'unica bevanda permessa durante u periodu di dieta. Ma se ùn pudete micca funziunà senza caffè o tè, pudete avè una tazza di tè verde o caffè neru (senza zuccheru) una volta durante u ghjornu.
Site per una sfida?
Sì iè, vi cunsigliemu di fà lu cù i vostri amichi. Cusì sparte stu articulu è cuminciate! # 7daydietplan
