Hè 85 anni ghjovanu è, per celebrà u so anniversariu, sta celebrità glubale hà appena lanciatu u so primu album - intruduce U mondu internu, u novu record di a Sua Santità u Dalai Lama.
Questa registrazione di 11 tracce custituita da mantra è brevi insegnamenti sovrapposti nantu à un fondo di flauta cadente, avori scintillanti è riff di chitarra scintillanti ùn hè micca solu esattamente ciò chì deve esse l'album di l'estate 2020 (selezioni calmanti anu tituli cumpresi Compassione è Guarigione) ma ancu. esattamente in tendenza: a musica di meditazione hè diventata grande nantu à Spotify è YouTube. Ma chì hè esattamente a musica di meditazione, è perchè duvemu à sente? Avemu parlatu à certi praticanti è fighjatu à a scienza daretu à u ritmu chill.
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1. Chì ghjè a musica di meditazione ?
Quistione truccu! In modu strettu, ùn ci hè micca un tipu di musica di meditazione. Siccomu hè basicamente qualsiasi musica utilizata per rinfurzà a pratica è / o l'effetti di a meditazione, stu terminu hè assai largu cum'è a pratica di meditazione stessu. In ogni casu, più spessu, quandu qualcunu ghjoca musica per accumpagnà a meditazione, si sonarà rilassante, chì secondu Musica in e Scienze Suciali è Cumportamentali: Una Enciclopedia , significa chì avarà un tempo lento è coherente in tempu doppiu o triplu, una linea melodica prevedibile è progressioni armoniche cù strumenti di corda è assai ripetizioni. Sapete, cum'è ciò chì chjamemu musica New Age. Ùn hè micca un accidentu chì questu hè u tipu di musica chì sente in tante stanze di massaggi - solu à sente u flussu di a musica hè ipnoticu è senti chì i musculi stretti di u collu rilassate.
2. Perchè Listen to Meditation Music ?
A musica hè un strumentu putente per pruvucà a risposta - ci hè ancu una branca scientifica di ricerca chjamata psicoacustica chì investiga cumu u sonu hè percepitu è a so influenza nantu à a psiculugia umana è a biologia. (Per esempiu, a musica hè aduprata in trattamentu di u cancer .) E stu putente strumentu hè utile quandu i prufessori cercanu di aiutà i studienti in stati di cuscenza rinfurzati. Sicondu Tal Rabinowitz, fundatore di a basa di Los Angeles A Meditazione Den , Frequenzi di musica sò vibrazioni; vibrazioni essendu energia. Semu fatti di energia cum'è tuttu ciò chì ci circonda. Allora, quandu si usa a musica, in particulare a musica sintonizzata à una frequenza curativa, spessu pò aiutà à purtà in un statu più profundo di meditazione. U tipu di musica dipende da u gustu individuale, dice Rabinowitz. Ancu s'ellu ricumanda ciotole di cristalli o altri strumenti chì vi ricordanu di a natura o chì venenu da a natura per aiutà à purtà à un puntu più neutru. Mantra [parole o soni ripetuti per fucalizza l'attenzione] portanu ancu vibrazioni curative. Rabinowitz ricumanda ancu di sente a musica sintonizzata à 432 Hz, chì hè una credenza largamente (ma scientificamente micca pruvata) chì sta frequenza riflette. e vibrazioni naturali di i corpi celesti .
3. Quandu aghju da sente a musica di meditazione ?
Hè fantasticu in un studiu di yoga o meditazione, ma pò ancu purtà un momentu di zen à a vostra vittura, secondu Charlotte James, cofundatore di U Prughjettu Sabina . A meditazione ùn deve esse seduta in una pusizione di lotus in una stanza tranquilla cù un ruscello babbling in u fondu, dice. Hè impurtante di truvà mumenti in tuttu u vostru ghjornu per esse attenti è basati. Se a vostra ghjurnata hè extra caòtica, o u vostru umore hè nantu à a muntagna russa di COVID, cunzidira à abbandunà e cose d'altu tempu è ascolta qualcosa cum'è ritmi lo-fi senza testi o qualchi appiccicà a musica di tamburinu . Rabinowitz dorme cù mantra chì ghjocanu, crede chì si mette in sintonia u so subconsciousu mentre dorme.
4. Quale sò alcuni artisti di musica di meditazione chì deveru verificà?
A Meditazione Den hà a Playlist di Spotify cù selezioni musicali da i prufessori è i studienti. Rabinowitz suggerisce ancu di verificà u cumpusitore Rolfe Kent per grandi frequenze di guariscenza chì si scontranu bè cù a meditazione. Per i mantra, Snatam Kaur o Deva Premal sò go-tos. In YouTube, Yellow Brick Cinema hà live streams di musica tibetana oltri musica à migliurà u focus è dorme .
5. Cumu avissi da fà per fà a mo propria playlist di musica di meditazione?
Ghjacumu dice chì a creazione di una playlist per a meditazione o u travagliu di viaghju [spirituale] deve esse cum'è a preparazione di una playlist per una caminata o una festa. Vulete facilità, possibbilmente aghjunghje un pocu di energia è finisce in una nota alta, ella dice. A mo playlist preferita attuale principia cù assai risonanza, si mette in qualchì cantu indianu, poi in musica di trance strumentale è finisce cù un pocu funk leggero. .
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