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A cura di a pelle hè un termu cumpletu chì implica più cà solu prudutti d'attualità è trattamenti clinichi. L'alimenti chì cunsuma cuntribuiscenu ancu à a salute di a vostra pelle. Dunque, manghjà bè hè un fattore impurtante da cunsiderà quandu si tratta di mantene a pelle chjara è ghjovana. Ci sò parechji piani di dieta chì vi furniscenu un graficu sanu nantu à ciò chì cibi da manghjà è ciò chì cibi per evità per vede stupente, ma ùn simu micca quì per impedisce di indulge in i vostri cibi preferiti.
A moderazione hè necessaria quandu si tratta di cunsumà qualsiasi platu diliziosu è chì vi aiuterà ancu à mantene a pelle pulita. Per esempiu, manghjendu menu fritti o tagliate l'usu di l'oliu pruvucarà à esse benefiziu per a vostra pelle è u pesu è tocca à voi se vulete seguità quellu o micca. Intantu, cum'è cuntemplate è travagliate nantu à manghjà sanu sicondu i vostri bisogni di l'indice di massa di u corpu (BMI), suggerimu chì l'aghjunzione di frutti à ogni tipu di dieta hè essenziale per a pelle sana. È quandu si tratta di cura di a pelle rigenerativa seria, i frutti ricchi di vitamina C sò i vostri cavalieri in armatura brillanti.
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A vitamina C hè necessaria per un corpu sanu, perchè aiuta à rinfurzà l'immunità per a salute interna è aumenta a produzzione di collagene è migliurà e funzioni di a barriera di a pelle per a salute esterna è a bellezza. Hè l'ingredientu chì avete bisognu di accumulà ogni ghjornu, postu chì u vostru corpu ùn pò micca pruduce naturalmente vitamina C nè a riservà in u vostru sangue per un usu dopu. Per quessa, hè cunsigliatu chì tutti anu da cunsumà l'alimenti cù vitamina C nantu à una basa di ogni ghjornu. A maiò parte di i vegetali cuntenenu a vitamina, ma s'è vo circate di prufittà di i so benefici per a pelle luminosa, cunsuma l'alimenti chì sò ricchi di vitamina cum'è agrumi o bacche ogni ghjornu. Per aiutà à ottene a vostra pelle a so dosa di ogni ghjornu di questu ingredientu essenziale, listemu cinque frutti chì pudete cunsumà ogni ghjornu.
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chì hè u megliu oliu per a crescita di i capelli
Aranci
Un fruttu chì hè dispunibule tuttu l'annu, a putenza di vitamina C in questu hè forte è perfetta per voi. L'assunzione di ogni ghjornu aiuterà à mantene l'acne à badia è à dà luminosità. Ci sò olii naturali davanti à u so fruttu chì mantene ancu a vostra pelle idratata è grassa.
L'assunzione di vitamina C ogni ghjornu hè obligatoria per a pelle radiante. L'olii naturali prisenti in l'aranciu mantene a vostra pelle idratata, facendu chì pareva grassa.
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Kiwi
Stu fruttu esoticu pò esse à u latu caru, ma hè un rinfurzà di l'umore definitu cù un grande imballaggio di vitamina C. Puderà aiutà cù l'occhi puffy è arrughe, postu chì aumenta a produzzione di collagene è ancu reduce u stress oxidativu in u corpu è aiuta à prevene i radicali liberi. danni.
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Anguria
Stu fruttu succosa hè una bona scelta per un ghjornu caldu grazia à u so cuntenutu di 92 per centu d'acqua è cuntene ancu vitamina C, A, B1 è B6. Stu cocktail d'acqua è vitamini pò migliurà a struttura di a pelle è a salute generale cù u cunsumu di ogni ghjornu. In più, questu fruttu ùn hà micca grassu o colesterolu, cusì pudete manghjà senza culpa.
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Ananas
Stu fruttu riccu di vitamina C cuntene ancu vitamina A è K inseme cù un cumpunente maravigghiusu di cicatrisu di ferite chjamatu bromelina. L'ananas aiuterà a vostra pelle à esse libera di l'acne è ancu minimizzà i macchi di u sole è impediscenu i segni di l'età.
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cumu aduprà u polvere di pane nantu à a faccia
Mele
Hè vera chì una mela à ghjornu puderia mantene a vostra dermatite, almenu per i prublemi di a pelle cum'è l'opacità è i segni di l'età. Ricche di vitamina A è C, e mele furniscenu a quantità perfetta di antioxidanti per rinfurzà a salute di a vostra pelle mentre vi mantenenu salvu da i danni radicali liberi è u stress ossidativu.
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