Quandu si tratta di mela, a mela rossa omnipresente hè quella chì pudete truvà in a cesta di frutta di una famiglia. In ogni casu, u so cuginu a mela verde hè altrettantu nutritiva è u so gustu unicu di u tartu è a carne ferma a facenu perfetta per a cucina, a panificazione è l'insalate. Chjamatu ancu Granny Smith, a mela verde hè un cultivar chì hè statu introduttu prima in Australia in u 1868. U fruttu hè carattarizatu da u so culore verde chjaru è a texture crisp but juicy. A mela verde pigghia bè à a preservazione è hè una varietà resistente chì ùn hè micca facilmente succorsu à i pesti.
Quandu si tratta di benefici per a salute, una mela verde hè cum'è nutritiva cum'è una rossa. In fatti, assai persone preferanu a mela verde per u cuntenutu di carbuidrati più bassu è alta fibra. Leghjite puru cumu vi dicemu in dettagliu di tuttu ciò chì avete da guadagnà quandu avete principiatu cumpresu mele verdi in a vostra dieta .
unu. A mela verde hè piena di antiossidanti
due. A mela verde hè ricca in fibra
3. Green Apple hè grande per a salute di u core
Quattru. A mela verde hà assai vitamini è minerali
5. Green Apple hè un grande aiutu per a perdita di pisu
6. Green Apple hè un aiutu per u diabete
7. L'Apple Verde ci mantene Mentally Fit
8. Green Apple hè un guerrieru di bellezza
9. Benefici per i capelli di Apple Green
10. FAQs nantu à Green Apple
A mela verde hè piena di antiossidanti
Cum'è i pomi regulari, i pomi verdi sò ricchi di antioxidanti cum'è i flavonoidi cianidina è epicatechina chì impediscenu e nostre cellule di soffrenu dannu oxidativu. Questi antiossidanti ritardanu ancu l'anziane è vi mantenenu ghjovanu più longu. Bere sucu di mela verde o u fruttu in a so forma uriginale pruteghja ancu da e malatie inflammatorii dolorose cum'è reumatismu è artrite.
Cunsigliu: I studii suggerenu chì l'anziani puderanu prufittà particularmente di l'antiossidanti chì batte l'infiammazione in a mela verde.
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A mela verde hè ricca in fibra
A mela verde hè ricca in fibra chì aiuta à mantene u vostru intestinu sanu è aumenta ancu u vostru metabolismu. I pomi cuntenenu ancu pectina, un tipu di fibra chì hè grande per a salute intestinali. A pectina hè un prebioticu chì prumove a crescita di boni batteri in l'intestinu. U cuntenutu di fibra aiuta ancu in u prucessu di desintoxicazione di u fegatu. Per ottene u massimu fibra da mela verde , manghja u fruttu cù a so pelle.
Cunsigliu: Lavate bè, perchè e mele sò spessu spruzzate assai cù pesticidi per alluntanassi i pesti.
Green Apple hè grande per a salute di u core
Sicondu i studii, a pectina in a mela verde riduce i vostri livelli di colesterol LDL . L'altu cuntenutu di fibra hè ancu un beneficu per a salute generale di u core. I studii dicenu chì quelli chì cunsumu mela verdi regularmente anu una probabilità più bassa di avè una malatia di u cori. In più di a fibra chì riduce LDL, una mela verde cuntene l'epicatechina flavonoide chì riduce a pressione di sangue .
Cunsigliu: L'aghjunzione di pomi à a vostra dieta porta à una riduzione di u 20% in a probabilità di soffre un infartu.
A mela verde hà assai vitamini è minerali
Invece di popping multi-vitamins ogni ghjornu, saria megliu di ottene u vostru pienu di mele verdi . Stu fruttu hè riccu in una mansa di minerali essenziali è vitamini cum'è potassiu, fosforu, calcium, manganese, magnesiu, ferru, zincu è vitamini A, B1, B2, B6, C, E, K, folate è niacina. L'alti livelli di vitamina C in u fruttu facenu super amichevule à a pelle.
Micca solu impediscenu e cellule delicate di a pelle da u stress oxidativu, ma ancu riducenu a probabilità di ottene u cancer di a pelle. U sucu di mela verde hà Vitamina K chì aiuta à a coagulazione è a coagulazione di u sangue. Questu aiuta quandu avete bisognu di a vostra ferita per riparà u più prestu pussibule o quandu avete bisognu di riduce u sanguinamentu menstruali assai pesante.
Cunsigliu: Rinfurzà i vostri ossa è i vostri denti chjappà una mela verde perchè hè ricca in calciu.
Green Apple hè un grande aiutu per a perdita di pisu
Facendu pomi verdi una parte impurtante di a vostra dieta vi aiuterà in i vostri sforzi perde u pesu . Questu succede in parechje manere. Per unu, u fruttu hè pocu in grassu è in carbuidrati, cusì pudete manghjà per mantene a fame senza soffrenu effetti avversi. Siconda, i pomi mantenenu u vostru metabolismu altu, cusì manghjà almenu una mela à ghjornu vi aiuta à brusgià più calori. In terzu, a fibra è l'acqua in i pomi ti mantenenu sanu per più longu. In fatti, i studii anu dimustratu chì e persone chì manghjavanu pomi si sentia più sanu di quelli chì ùn anu micca manghjatu 200 menu calori.
Ci hè stata una quantità di studii nantu à i beneficii di a perdita di pisu di mela. Per esempiu, un studiu di 10 settimane di 50 donne in sovrappeso hà truvatu chì quelli chì manghjavanu pomi persu circa un kg di più è manghjavanu menu di quelli chì ùn anu micca.
Cunsigliu: Aghjunghjite mele verdi à insalate verdi è noci è un pocu di furmagliu feta per fà un pastu sanu ma savurosu.
Green Apple hè un aiutu per u diabete
I studii anu dimustratu chì quelli chì manghjavanu a dieta ricca di mela verde avia un risicu più bassu di diabete di tipu 2 . Un studiu recente hà ancu dimustratu chì manghjà una mela verde ogni ghjornu riducerà e vostre probabilità di piglià a diabetes mellitus da un 28 per centu. Ancu s'è ùn avete micca riesciutu à manghjà una ogni ghjornu, manghjendu uni pochi ogni settimana vi darà ancu effetti protettivi simili. I scientisti dicenu chì stu fattore protettivu puderia esse ligatu à i polifenoli in i pomi chì prubabilmente prutegge e cellule beta chì producenu insuline in u pancreas da danni.
Cunsigliu: Ùn manghjate mai sementi di mele verdi o ogni tipu di mela perchè sò velenosi.
L'Apple Verde ci mantene Mentally Fit
Quandu invechjemu, e nostre facultà mentali tendenu à rallentà è pudemu ancu diventà preda di malatie debilitanti cum'è l'Alzheimer. Tuttavia, u cunsumu regulare di rossu o mela verde in forma di sucu o cum'è u fruttu sanu pò rallentà u deterioramentu mentale ligatu à l'età. I studii anu dimustratu chì u zuccaru di mela pò aiutà à prutege u neurotransmisor acetilcolina da a diminuzione di l'età.
I livelli bassi di acetilcolina sò stati ligati à a malatia d'Alzheimer. Altri studii anu scupertu chì i rati chì sò stati alimentati cù pomi anu migliuratu a so memoria significativamente cumparatu cù quelli chì ùn eranu micca.
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Cunsigliu: Mentre u sucu di mela hè bonu per voi, manghjalli interi vi dà i beneficii aghjuntu di fibra.
Green Apple hè un guerrieru di bellezza
Tutti amemu l'alimenti chì ci mantenenu belli è sintimu belli. Ebbè, i pomi sò cunsiderate assai benefica per a vostra pelle è capelli. Per esempiu, applicà un maschera facciale di purea di mele Ùn rende micca solu a vostra pelle morbida è elastica, ma ancu eliminerà e rughe, nutrirà a vostra pelle è l'illuminerà da l'internu.
Cunsigliu: A mela verde hè efficace contr'à l'acne è l'epidemie di pimple è ponu riduce l'apparizione cerchi scuri ancu.
Benefici per i capelli di Apple Green
U zuccu di mela verde hè efficace per sguassà a caspa . Massaggiate nantu à e zone affettate da a caspa di u vostru scalp è lavate. Inoltre, u cunsumu di mela verde migliurà a vostra salute generale è mantene i vostri capelli caduta sottu cuntrollu è prumove a nova crescita di capelli .
Cunsigliu: I pomi verdi sò assai gustosi quandu sò cotti in torte o torte. U so gustu piccu è a carne ferma sò perfetti per i dolci.
FAQs nantu à Green Apple
Q. Puderaghju aduprà a mela verde per a cucina?
À. Iè, veramente! I pomi verdi sò perfettamenti adattati per a cucina è a coccia, postu chì a so carne ferma resiste bè à e alte temperature. U gustu di a torta aghjusta ancu un equilibriu è un sapori unichi à i platti dolci cum'è torte è torte.
Q. A mela verde hè bona per u sistema digestivu?
À. Iè, a mela verde hè assai bona per u sistema digestivu perchè cuntene fibra chì mantene i vostri intestini puliti. Hà ancu pectina chì hè un prebioticu chì prumove a salute intestinali. Allora assicuratevi di avè a vostra mela ogni ghjornu.
Q. Puderanu i diabetici avè pomi?
À. Iè, i diabetichi ponu manghjà pomi senza preoccupari, postu chì u fruttu hè pocu in carbuidrati è zuccaru. In fatti, a fibra in i pomi ti mantene sanu è impedisce di spuntà nantu à e cose malsane. I studii anu dimustratu chì e persone chì manghjanu mela anu un risicu più bassu di diabete di Type 2.
