Ùn ci hè micca nigatu chì tutte e donne desideranu chjusi sani è luscious, ma i nostri rigurosu scheduli ùn ci permettenu micca di pamperli quant'è spessu si meritanu. Avà, a quistione ovvia hè, cumu si passa per assicurà a salute crescita di capelli , senza avè a cumprumissu nantu à a rutina fattu-paced? Fret not, below, avemu elencatu diverse manere chì vi dicenu cumu per aumentà a crescita di i capelli usendu ingredienti umili.
unu. Dieta equilibrata per aumentà a crescita di i capelli
due. Sucu di cipolla per a crescita di i capelli
3. Gel d'aloe vera per a crescita di i capelli
Quattru. Tè verde per a crescita di i capelli
5. Ginger per a crescita di i capelli
6. Agliu per a crescita di i capelli
7. FAQs nantu à cumu aumentà a crescita di i capelli
Dieta equilibrata per aumentà a crescita di i capelli
I sperti dicenu chì a chjave per a crescita di i capelli hè una dieta equilibrata . Includite i seguenti in a vostra ingesta di nutizie di ogni ghjornu, è turnate a testa in chjusi longu è brillanti.
Uova: L'ova sò una grande fonte di prutezione è biotina, chì rinfurzanu i capelli, è acceleranu u so crescita. Biotina hè vitale per a produzzione di a proteina di capelli chjamatu keratina, chì hè per quessa chì i supplementi di biotina sò spessu prescritti à i pazienti chì soffrenu perdita di capelli ancu.
spinaci: Questa verdura hè carica di folate, ferru è vitamini A è C, chì sò tutti chjave per prumove a crescita di i capelli , è a salute generale. Una tazza (30 grammi) di spinach furnisce u 50 per centu di a vostra vitamina A ogni ghjornu.
Pesci grassu : Salmone, aringa è sgombro sò ricchi di fosforu è zincu (fonti eccellenti di acidi grassi omega-3), chì prumove a crescita di i capelli.
Avocados: L'avocados sò un grande esempiu di grassi sani, è una excelente fonte di vitamina E. , cunnisciutu à aiuta a crescita di i capelli . I rapporti suggerenu chì un avocado mediu hà circa 200 grammi è furnisce circa 21 per centu di i vostri bisogni di vitamina E di ogni ghjornu.
Sementi: I Seeds anu olii naturali, chì aiutanu à u scalp à mantene u nivellu di Ph. 28 grammi di sementi di girasole furnisce quasi u 50 per centu di i vostri bisogni di vitamina E ogni ghjornu. Semi di lino è semi di chia ancu deve esse inclusu in a dieta.
Bacche : I bacchi sò carchi di cumposti benifichi è vitamini cumpresa a vitamina C chì accelerà a crescita di i capelli . A vitamina C hà una forte proprietà antioxidante, chì prutegge i follicle di i capelli contr'à i danni da e molécule dannusu chjamati radicali liberi.
Cunsigliu: Assicuratevi chì almenu dui di l'articuli sopra citati sò parti di i vostri pranzi di ogni ghjornu.
Sucu di cipolla per a crescita di i capelli
Cipolle sò ricchi di sulphur , l'elementu truvatu in l'aminoacidi, chì sò cumpunenti di a proteina. Keratina, una forma di una proteina hè necessariu per capelli forti . Quandu hè appiicatu à u scalp, u zuccaru di cipolla furnisce sulphur extra, cusì sustene a crescita di i capelli. Sulphur prumove ancu pruduzzione di collagene , chì aumenta a produzzione di cellule di a pelle sana. I rapporti suggerenu ancu chì u sucu di cipolla puderia aumentà l'approvvigionamentu di sangue à i follicle pilidi.
Eccu cumu pudete estrarre sucu di cipolla :
- Sbuccia le cipolle, e tagliale a pezzetti medi.
- Imbulighjate questi, è spreme u sucu cù un colino.
- Pigliate una bola di cuttuni, è applicà u sucu à u scalp.
- Lasciate per 30 minuti è lavate.
Pudete ancu aduprà u zuccaru di cipolla cù una varietà di ingredienti per nutriscia ancu i vostri capelli. Per esempiu, mischjà un quartu di tazza sucu di cipolla è una cucchiara. di meli. Applicà questu à i radichi di i capelli è lavate cù un shampoo suave dopu à 30 minuti. Una altra opzione hè di utilizà u zuccu di cipolla cù foglie di curry. Per questu, mischjà e foglie di curry finu à ottene una consistenza di pasta. Aghjunghjite dui tbsp. di sucu di cipolla è mischjà finu à chì i dui combina bè. Applica questu maschera di capelli , è lavà cù shampoo suave dopu una ora.
Cunsigliu: Segui a prucedura una volta à settimana per ottene i risultati desiderati.
Gel d'aloe vera per a crescita di i capelli
Questa pianta verde-cactus chì si trova in a maiò parte di i giardini in casa hà benefici multiplici per a pelle, i capelli è a perdita di pisu.
L'aloe vera cuntene enzimi proteolitichi chì aiutanu à riparà e cellule morte di a pelle nantu à u scalp. Agisce ancu cum'è un grande acondicionador è lascia i capelli lisci è brillanti. Diane Gage, autore di Aloe Vera: Nature's Soothing Healer dice, Keratin, the primary proteina di capelli , hè custituitu di aminoacidi, ossigenu, carbone, è picculi quantità di idrogenu, nitrogenu è sulphur. Aloe vera hà un maquillaje chimicu simile à quellu di a cheratina è ringiovanisce i capelli cù i so propii nutrienti, dendu più elasticità è impediscenu a rottura.
Pruvate sta mascara per u megliu risultati: mischjà una quantità uguale di gel d'aloe vera è vergine oliu di coccu . Applicà à i vostri capelli è lavate dopu à 60 minuti. Avete nutatu una diferenza visibile in cinque-sette lavaggi.
Cunsigliu: Applica a mascara ogni 15 ghjorni.
Tè verde per a crescita di i capelli
Quale sapia chì un ingredientu umile puderia esse tuttu ciò chì avete bisognu per grandi capelli. tè verde cuntene antioxidanti chì anu dimustratu per stimulà i follicle pilidi. Basta solu immergete 2-3 sacchetti di tè verde in 2 tazzi d'acqua calda per 7-8 minuti. Allora, appricà sti sacchetti nantu à u scalp, è lasciate per una ora. Rince cù acqua fridda.
Cunsigliu: Se ùn hè micca tè verde, si pò ancu aduprà tè di bambù, tè di nettle, tè di salvia, o ancu tè neru regulare.
Ginger per a crescita di i capelli
U ginger hè cunnisciutu per aumentà a circulazione di sangue in u scalp. Ginger cuntene ancu gingerol antioxidante, chì aiuta à cumbatte i radicali liberi. Questi radicali ponu dannà e cellule di capelli, è causanu caduta di i capelli è a perdita di capelli. Basta à grattà a spezia è appricà à u scalp per 30 minuti prima di lavà.
Cunsigliu: Se soffre di caduta di capelli, l'applicazione di zucca di ginger solu nantu à a zona affettata puderia fà meraviglie.
Agliu per a crescita di i capelli
L'agliu hè riccu in nutrienti cum'è vitamini B-6 è C, manganese è seleniu chì aiutanu stimulà a crescita di i capelli . Havi ancu proprietà anti-microbiche è impedisce l'otturazione di i follicle piliferi. Ùn hè micca tuttu; L'agliu cuntene allicina, chì hà una forte proprietà antioxidante è antiinflamatoria, chì i rapporti dicenu, mantene u scalp sano.
Eccu alcuni maschere di capelli DIY chì cumponenu l'agliu chì ponu stimulà a crescita di i capelli:
Avete bisognu di 10 denti d'agliu. Aghjunghjite uni pochi di gocce oliu d'aliva à una tazza d'acqua. Bolliri u mischju. Applica direttamente à e vostre radiche capelli grossi . Cuntinuà stu trattamentu per almenu trè simani.Preparate l'oliu d'agliu cù u metudu sopra citatu. Pigliate 6 tbsp d'oliu d'agliu, 2 tbsp ognunu oliu di ricinu è oliu di coccu è una cucchiara di oliu di rosmarinu. Imbulighjate tutti è tene in un vasu. Pigliate trè tbsp di questu oliu blended è massaggiate i vostri capelli è u scalp. Aspettate un paru d'ore prima di lavà cù un shampoo suave.
Cunsigliu: Aduprate qualsiasi di queste maschere per almenu sei mesi stimulà a crescita di i capelli .
FAQs nantu à cumu aumentà a crescita di i capelli
Q. Quantu benefica sò i multivitamins in stimulà a crescita di i capelli?
À. Prima di tuttu, scopre s'ellu hè deficientu in certi vitamini è minerali, perchè altrimenti, probabilmente finiscinu solu per passà l'eccessu per l'urina. Dittu chistu, s'è vo site perfettamente sanu è cercate cumu cresce a crescita di i capelli , multivitamini pò piglià assai tempu per vede risultati. Ùn ci hè micca sustitutu per a dieta sana .
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Q. A caspa affetta a crescita di i capelli?
À. A ricerca hà dimustratu chì un scalp irritatu pò influenza a crescita di i capelli . In fattu, se soffre di a caspa, i capelli chì crescenu da un tali scalp soffrenu significativamente più danni di cuticula è di prutezione di i capelli chì crescenu da un scalp sano. Inoltre, a caspa provoca prurito chì prumove a rottura è hè ancu a causa di split ends.
