Avete statu scolded per avè principiatu u ghjornu cù una fetta fridda di pizza in u passatu. Ma risulta chì puderia micca esse una mala opzione cumparatu cù una grande ciotola di cereali o granola. Allora, a pizza hè più sana di i cereali o l'idea hè solu una torta in u celu (punnendu) ? Secondu Chelsey Amer, MS, RDN, CDN , Fundatore di una pratica di cunsigliu di nutrimentu virtuale è di cunsultazione di l'affari, sò quasi uguali quandu si tratta di calori. Ma risulta chì a pizza hà più benefici nutrizionale.
Puderete esse sorpresu di scopre chì una fetta media di pizza è una ciotola di cereali cù latti interu cuntenenu quasi a listessa quantità di calori, Amer hà dettu. U pranzu di ogni ghjornu . Inoltre, a maiò parte di i cereali cuntenenu assai carbuidrati cù pocu fibra è proteina, chì significheghjanu spessu ùn sò micca abbastanza robusti per mantenevi sanu o energizatu in a matina per cumincià. A pizza, invece, hà un furmagliu riccu di proteini. A pizza cuntene un punch di proteina assai più grande, chì vi mantene sanu è aumentà a sazietà per tutta a matina.
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Parechji cereali populari cuntenenu ancu una quantità sneaky di zuccaru. Mentre chì ci sò certamente opzioni di colazione più nutritive, una fetta di pizza hè sicuramente un pastu più equilibratu chè una ciotola di carboidrati zuccherati, Amer indica. In più, una fetta di pizza cuntene più grassu è assai menu zuccaru chì a maiò parte di i cereali friddi, perchè ùn avete micca sperienze un crash rapidu di zuccaru.
Ancu s'ellu ùn vi dicemu micca di manghjà una fetta di grassu ogni ghjornu di a settimana, ùn vi batte micca s'è vo sneak unu ogni tantu. Intantu, pudete scopre uni pochi di manere di fà i vostri cereali di a matina un pocu più nutritiva.
Prima di tuttu, deve esse furtificatu è cuntene almenu 4 à 5 grammi di fibra. Hè ancu megliu s'ellu hè fatta cù grani sani. Certi cereali vantanu ancu a proteina, chì hè ancu più un modu infallibile per stà pienu finu à u pranzu. (Psst: Se u vostru cereale favuritu ùn hà micca una tonna di prutezione, avete cù u iogurtu grecu invece di u latte per fà più satisfacente.) L'aghjunzione di fruttu à u cereale pò ancu dà un impulso di vitamini, minerali è fibra. È quì hè un altru cunsigliu di prufessiunali: Sè vo circate un novu cereale sanu per portà in casa, turnate u vostru sguardu à i primi dui scaffali in u corridoiu di cereali di u supermercatu - hè quì chì l'opzioni megliu per voi tendenu à esse.
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