Quandu avete scontru prima, era cum'è un rumanzu di Nicholas Sparks. (T'hà purtatu rosi è tartufi! Hà tenutu a porta per voi! Fighjulava i trash reality shows cun voi, ancu quelli veramente imbarazzanti!) Ma avà chì site inseme per un pezzu, ùn pudete micca sapè s'ellu hè u vostru. i singhiozzi di relazione sò totalmente normali o se e lotte chì avete sò malsane. Perchè quandu si tratta di a muntagna russa di e rilazioni, pò esse difficiuli di vede i signali di toxicità.
Ùn hè pocu cumu per e persone in unioni malsani per fà scuse per u so cumpurtamentu (o di u so cumpagnu) o per esse in negazione di a manera di e cose. Ma s'è vo avete constantemente affruntà sentimenti di ghjilosia, insicurezza o ansietà, allora vi prubabilmente viranu in un territoriu distruttivu. Eccu un altru modu per sapè s'ellu si tratta di l'amore tossicu: e relazioni sane ti facenu sentu cuntenta è energizatu, mentre chì e relazioni tossiche ti lascianu depressu è drenatu. È chì puderia esse una cosa periculosa. In un studiu longu chì seguitanu più di 10 000 sughjetti, i circadori anu scupertu chì i participanti chì eranu in relazioni negativi eranu in più risicu per sviluppà prublemi di cori (cumpresu un avvenimentu cardiacu fatale) cà quelli chì e so rilazioni strette ùn eranu micca negativi. Iè. Mentre chì nisuna relazione pò esse felice è senza cunflittu in tuttu u tempu, cumu sapete se u vostru hè malsanu? Eccu, sette manere di sapè s'è vo site in una situazione tossica.
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1. You're give way more than you're taking.
Ùn vulemu dì cose materiali è grandi gesti, cum'è quelli rosi è tartufi. Hè più nantu à e cose pensate, cum'è strofinate a spalle senza esse dumandatu, piglià u tempu per dumandà u vostru ghjornu o piglià u vostru ghjacciu preferitu in a buttrega, solu perchè. Sè vo site l'unicu chì esce da u vostru modu per fà cose spiciali per u vostru cumpagnu è ùn mai ricunnosce o torna u gestu (soprattuttu s'ellu avete digià cumunicatu chì questu hè qualcosa chì vulete), puderia esse u tempu di dà a relazione un ochju più vicinu.
2. Vi sentu ansiosa quandu ùn site micca inseme.
Quandu avete passatu uni pochi d'ore luntanu da u vostru cumpagnu, vi truverete cuntrollà u vostru telefunu, avè prublemi per piglià decisioni per sè stessu è preoccupatu chì qualcosa andarà male. Mentri vi pudia avè inizialmente pensatu chì questu hè un mutivu per voi deve esse inseme (tuttu hè assai megliu quandu sò solu voi dui, cuddling in u divano), questu ùn hè micca u casu, dice Jill P. Weber, Ph.D. Sè vo site constantemente indovinendu sè stessu, puderia esse un signu chì u vostru cumpagnu hà una presa in a vostra vita - è e decisioni chì fate - in una manera tossica.
3. Discutete nantu à a listessa cosa ogni settimana.
Ùn piglia mai a basura. Sè sempre troppu stancu per esce u venneri. Ùn importa micca ciò chì u tema propiu di l'argumentu hè, a maiò parte di e coppie anu uni pochi di cumbattimentu cíclicu chì venenu sempre. Ma s'è vo site solu per discutiri senza veramente cumunicà quale hè u prublema di core o piglià passi per risolve e cose per a prossima volta, a vostra rilazioni si dirige in territoriu tossicu.
4. Mantene u puntu.
U fenomenu di u 'puntu di mantenimentu' hè quandu qualcunu chì site in data cuntinueghja à culpisce per i sbagli passati chì avete fattu in a relazione, spiega. Mark Manson , autore di L'arte sottile di ùn dà un cazzo . Una volta chì avete risoltu un prublema, hè un abitudine estremamente tossicu per sbulicà u listessu argumentu una volta è una volta, cù l'intenzione di un-upping (o peor, embarrassing) u vostru còmpiu. Allora avete esce cù i vostri amichi l'estate scorsa, avete avutu trè spruzzi di Aperol è accidentalmente hà rottu una lampada. Sì avete digià parlatu è scusatu, ùn ci hè micca raghjone per chì u vostru maritu l'avete cuntinuu à cuntinuà ogni volta chì voi è i vostri amichi avete una data di bevande.
5. Ùn avete micca sentitu sè stessu ultimamente.
Una relazione sana duveria esce u megliu in voi. Quandu tù è u to cumpagnu surtite à ballà, duvete sentu cum'è u vostru sè sicuru, splendidu è spensieratu, micca ghjilosu, insicuru o ignoratu. Sì avete sentitu peggiu off da quandu vi sò state stendu cù u vostru beau, ci pò esse qualchi roba tossica passa.
6. Sò sanu sanu cunsumatu da a relazione.
Sò completamente obsessionatu cù a vostra nova crush - ùn pudete micca piantà di pensà à ellu, è tuttu ciò chì fate hè di rende felice. Mentre chì sti sentimenti ponu esse facilmente cunfunditi cù l'amore, Weber spiega chì questu hè un indice di relazione tossica maiò. Avete bisognu di ricunnosce chì sta relazione piglia tutta a vostra identità, dice. A più grande bandiera rossa ? Sè avete principiatu à mantene u vostru cumpagnu luntanu da a vostra famiglia è l'amichi da u timore ch'elli ùn capiscenu micca è vi pò dì à rompe cun ellu. Pigliate un pocu di tempu per voi stessu è ricordate ciò chì vi facia felice prima di a relazione, poi decide s'ellu ci hè spaziu per voi è u vostru cumpagnu per cuntinuà à cresce è prosperà inseme.
7. Vi sentu cum'è vo site nantu à una muntagna russa.
L'amore tossicu spessu significa oscillazione trà forti forti (eccitazione è passione) è bassi intensi (ansietà è depressione). Ti goditi l'alti ma soprattuttu sperimentà i bassi. In una manera perversa, hè l'imprevedibilità di l'emozioni intense chì mantene una persona appiccicata, cum'è un ghjucadore senza successu sperendu chì a prossima carta girarà tuttu, dice Weber. Ricunniscite stu mudellu è andate fora di u ride, ella cunsiglia.
Allora s'è vo avete vistu i segni, cumu si esce da una relazione tossica ? U primu passu hè di ricunnosce chì hè a relazione - micca tu - questu hè difettu. In seguitu, cercate aiutu da un psicologu o cunsiglieru. Esce da una relazione malsana hè dura (pigliate da questu scrittore chì l'hà fattu) è vultà à un prufessiunale pò aiutà à capisce u megliu modu per alluntanassi è cumu ricustruisce a vostra vita cum'è una persona forte è sola. Circundete di persone pusitive è mette a vostra propria cura di sè stessu prima. Avete bisognu di qualchì parolle d'incuragimentu? Lasciate questi citazioni nantu à e relazioni tossiche ti inspirà.
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