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Alimenti Rich Sulphur | BoldSkyU zolfu hè un minerale vitale, chì hè impurtante in u funziunamentu currettu di i tessuti di u corpu è ghjoca parechji roli cruciali in u corpu. U zolfu aiuta u corpu à resistenza à i batteri è prutegge da e sostanze tossiche. Stu minerale hè necessariu per u sviluppu adeguatu di i tessuti connettivi è aiuta a pelle à mantene l'integrità strutturale.
U zolfu ghjoca ancu un rolu maiò in u funziunamentu di a cartilagine cumuna è di u metabolismu di u fegatu. Micca parechje persone sanu chì u zolfu aiuta à custruisce aminoacidi è vitamine è hè criticu per u sviluppu sanu di l'osse, di e cellule nervose è di i tessuti.
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A carenza di zolfu pò purtà à una sintesi ridutta di proteine. Un amminuàcidu chì cuntene zolfu chjamatu cistenina hè necessariu per fà u glutatione, chì funziona cum'è un putente antioxidante chì prutegge e cellule da ogni dannu.
U zolfu si pò uttene da l'alimenti chì ne sò ricchi. Allora, leghjite per sapè di più nantu à l'alimenti chì sò ricchi di zolfu.
1. Ovi
L'ovu ùn hè micca solu riccu in proteine, ma hè ancu riccu in zolfu chì hè sopratuttu prisente in a parte bianca di l'ovu. U vitellus d'ova cuntene 0,016 milligrammi di zolfu è u biancu cuntene 0,195 mg. Avè ova cotte o ova pocchjata per uttene a quantità massima di stu minerale.
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2. Legumi Allium
I vegetali chì cuntenenu allium sò principalmente agliu, cipolle, porri è erba cipollina chì cuntenenu cumposti organichi, chì cuntenenu zolfu. Sti cumposti organichi inibiscenu a furmazione di cellule cancerose in u colon, pulmoni è esofago è agisce cum'è agente preventivu di u cancheru in u corpu.
3. Semi di lino
I semi di lino cuntenenu pruprietà salutifere chì prevenenu e malatie infettive. A sumente di lino hè ricca in zolfu è acidi grassi omega-3. L'aminoacidi chì cuntenenu zolfu prisenti in i semi di lino sò cruciale per u bon funziunamentu di u cervellu è di u fegatu.
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4. Noci
E noci sò unu di l'alimenti più cunnisciuti per u cervellu. Contenenu zolfu è altri minerali essenziali chì aiutanu à calà u colesterolu male, migliurà u metabolismu è prevene u diabete. E noci cuntenenu ancu vitamina K, vitamina A, vitamina C è altre vitamine essenziali.
5. Carne Rossa
A maiò parte di e carni cuntenenu zolfu, ma a carne rossa cum'è u bœuf è u muntone in particulare sò ricche di zolfu. U pesciu è u pullastru sò ancu una excelente fonte di zolfu. Pruvate à includere carne rossa una volta à a settimana in a vostra dieta per uttene una quantità aumentata di zolfu.
6. Verdura
Parechji legumi sò ottime fonti di zolfu. Lenticchie, fasgioli secchi, è fasgioli di soia sò ricchi in zolfu. Queste legumi aiutanu à mantene a pelle sana è priservanu e cellule di u corpu. U zolfu funziona cù l'altri enzimi è aiuta à fà alcune reazioni chimiche in u corpu.
7. Legumi Cruciferi
U Broccoli, u cavolfiore, u col è e rape sò unipochi di i vegetali cruciferi chì cuntenenu una grande quantità di zolfu. U zolfu prisente in e verdure cruciferose impedisce certi tippi di cancheru in u corpu.
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8. Prudutti Latticini
I prudutti lattichi cum'è u furmagliu, u latte, u yogurt è a crema agria cuntenenu zolfu in quantità adatte. Aiutanu à u sviluppu propiu di i tessuti cunghjuntivi è di e articulazioni. Includite i prudutti lattichi in a vostra dieta per prevene a carenza di zolfu.
9. I frutti
Sarete stupitu di sapè chì i frutti cuntenenu ancu zolfu. Micca tutti i frutti cuntenenu zolfu, ma solu uni pochi d'elli cum'è banane, anguria è noce di coccu sò tutti ricchi in zolfu. Cusì, aumentate a vostra ingesta di zolfu cunsumendu sti frutti.
10. Frutti di mare
I frutti di mare cum'è i pettine, l'aragosta, u granciu, ecc., Sò tutti carichi di zolfu in quantità elevate. 10 pettine al vapore cuntenenu 510 mg di zolfu. Se amate i frutti di mare, ùn avete micca bisognu di preoccupassi. Ma quelli chì sò allergici à i frutti di mare ponu avè a carne rossa cum'è una opzione.
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