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E donne anu una muntagna di prublemi durante un periodu è tuttu principia à u mumentu di u PMS. Insemi cù gonfiori di stomacu, mal di testa, emicranie, cambiamenti d'umore, nausea, crampi, fatica, stress, aumentu di l'appetitu è i generi, un aumento di pesu improvvisu aghjusta solu à u disordine di e cose durante a menstruazione.
L'aumento di pesu hè un prublema cumunu per e donne in u so periodu è ancu se pò sembrà un pocu stranu, questu guadagnu di pesu pò diminuisce o ùn pò ancu dopu a fase di u periodu, chì hè dunque fastidiu. Per sapè esattamente perchè guadagnate pesu à u mumentu di a menstruazione, eccu l'ottu motivi per chì si sente pisanti è gonfi.
Sicondu i sperti, quelli chì impediscenu di esse fisicamente attivi durante a menstruazione trovanu chì questu guadagnu di pesu sia più di un prublema per esse mobili è attivi. Hè suggeritu chì e donne devenu diventà un puntu per esse attivi ancu in u so primu ghjornu di u periodu, perchè aiuta micca solu à diminuisce i crampi, ma aiuta ancu cù a diminuzione di l'aumento di pesu rapidu.
Dunque, signore, eccu alcune di e ragioni per l'aumentu di pisu durante a menstruazione. Puderete vulè fighjà questu è preparatevi per u vostru prossimu ciclu:
Mancanza di Attività Fisica
Hè cumunu chì e donne si rivolganu à assai cibi spazzati è altri alimenti à alta caluria durante u so periodu. Dunque, a mancanza di esse fisicamente attivi purterà eventualmente à l'aumento di pesu. Hè impurtante per e donne di andà in palestra ancu u primu ghjornu di u so periodu.
Prublemi di Idratazione
Si dice à u mumentu di a menstruazione, u pesu di una donna pò oscillà finu à cinque chili secondu a quantità d'acqua o di cibu ch'ella hà cunsumatu. In questi casi, u pesu diminuirà gradualmente dopu u ciclu di u periodu.
Cum'è Età
Assai dipende da l'età ancu. Quandu una donna invechja è si move in i so 30 anni, hè prubabile per ella di sentasi stanca è incapace di esse attiva cum'è in l'anni 20. U guadagnu di Wright durante a menstruazione hè per via di a diminuzione di u metabolismu è di e capacità corporee.
Depressione
A depressione hè una di e tante cose chì a maiò parte di e donne facenu à u mumentu di a menstruazione. Accade à l'epica di u PMS è e donne chì sò sott'à depressione anu a tendenza à manghjà di più è à pusà in un angulu senza fà guasi nunda. Questa inattività porta à l'aumento di pesu durante un periodu.
Livelli di Magnesiu Goccia
A ragione per a quale e donne tendenu à bramà à u mumentu di a menstruazione hè perchè u so livellu di magnesiu scende, resultendu in a crescita di i livelli di insulina è dunque a necessità di più zuccheru in u corpu purtendu dunque indirettamente à l'aumento di pesu.
Gonfiore
U corpu di una donna passa assai cambiamenti ormonali à u mumentu di a menstruazione è unu di elli hè u ventre. A causa di u gonfiore, una donna pò sperimentà crampi menstruali severi è accantu si sente pesante cum'è l'aumento di pesu.
Ritenimentu d'acqua
A ritenzione d'acqua premestruale hè una ragione cumuna daretu à una sensazione gonfia, pesante chì pare cum'è un ingrossu di pesu durante a menstruazione. Questa ritenzione si verifica una o duie settimane prima chì u vostru periodu principia. Per prevene è sbarrazzassi di stu prublema, assicuratevi chì a vostra dieta cuntenga una alta quantità di proteine per tene vi in forma è attivu.
