Puderete avè intesu parlà di elli in u passatu, ma ùn avete mai capitu bè ciò chì si trattava di queste pagine di a matina - qualcosa di ghjurnale in a matina? Ùn site micca luntanu, ma ci hè ancu un pocu di più à a storia. Eccu tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a pratica per vede s'ellu puderia esse solu a cosa per esce da quellu funk 2020.
Chì sò esattamente e pagine di a matina?
E pagine di a matina sò un eserciziu di scrittura chì hè urigginatu da di Julia Cameron U modu di l'Artista , un libru chì hè essenzialmente diventatu a bibbia cumu per aiutà i creativi à superà i blocchi stradali. Unu di l'arnesi più essenziali chì u libru offre hè l'eserciziu famosu di e pagine di a matina, a pratica rituale di piglià a penna à carta ogni matina è di scrive trè pagine piene di pinsamenti in flussu di cuscenza - nunda editatu o ritenutu. Basta à scrive trè pagine. À qualcosa. Eccu. U scopu hè di superà tutti quelli picculi (o grandi) voci in u spinu di a vostra testa chì vi impediscenu di accede à a vostra verità.
Avete da esse un creativo per fà e pagine di a matina?
Mentre u libru di Cameron hè orientatu à l'artisti - musicisti, scrittori, pueti, ballerini, attori, etc. - l'idea larga di superà e fruntiere è e fruntiere chì avemu creatu per noi stessu in nome di l'autocrescita è a scuperta pò applicà à qualsiasi. l'esperienza di a persona. Sia chì site interessatu à accede à e verità emotive nantu à e relazioni in a vostra vita o à scavà in quale sò i vostri veri scopi di carriera, e pagine di a matina sò un pocu cum'è a terapia, cunsigliatu à tutti quelli chì sò aperti à ciò chì pò esce da u prucessu.
Perchè sò cusì utili?
Ovviamente, e pagine di a matina ùn sò micca un elixir magicu chì risolverà tutti i vostri prublemi. Dice questu ... si mette in u tempu è u sforzu è sviluppate l'abitudine di onestu ghjurnale , Pudete prufittà di u travagliu chì fate sbulicà i vostri pinsamenti più profondi è cuncintrate in ciò chì vulete veramente, bisognu o sperendu. In a so forma più cristalizzata, e pagine di a matina aiutanu e persone à isolà ciò chì hè sbagliatu o chì li disturba in a so vita è aiutanu à guarì.
Per esempiu, forse avete principiatu u vostru viaghju di e pagine di a matina perchè avete statu assai ansioso per l'effetti di COVID-19 nantu à a vita suciale di i vostri figlioli è e prospettive di apprendimentu. Dui settimane in a vostra pratica di ogni ghjornu, pudete truvà chì mette e vostre preoccupazioni nantu à a pagina hà veramente sbulicatu a vostra testa per affruntà prublemi ancu più profondi in u core di e vostre ansietà: teme chì u vostru zitellu averà u stessu prublema cù a scola chì avete avutu.
Storia longa: A chiarezza chì una pratica di a pagina di a matina di rutina porta pò esse u friddu splash d'acqua in a vostra faccia chì avete bisognu di piglià u prossimu passu di a vostra vita in una nova direzzione invece di idling in a listessa pusizione di cunfusione.
cumu fà u pettu strettu
OK, allora cumu cummincià à fà e pagine di a matina?
Regoli per e pagine di a matina
1. Ùn lasciate micca distrattu
Ancu s'è trè pagine parenu assulutamente intimidatori, ùn pigliate micca u vostru telefunu o alzate per fà un mandatu. Mantene cuncentratu, ancu s'è u vostru cervellu vi permette solu di stream-of-consciente a vostra lista d'alimentazione.
2. Ùn sparte micca o leghje e vostre pagine di a matina
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Puderete autoedità i vostri pinsamenti s'ellu ci hè ancu una intuizione di pussibilità chì un altru gruppu d'ochji vi vede e vostre parolle. U puntu tutale di e pagine di a matina hè di accettà radicali i vostri pensi. Dunque, lasciate a vostra cuscenza vaghjime libera. È iè, questu significa astentu da leghje e vostre propie pagine. Dice questu, sè vo vulete esplorà i pinsamenti passati, aspittà un mesi o più, perchè ùn cunnetta micca nozioni di vergogna o ghjudiziu à u vostru propiu travagliu.
3. Fate ogni ghjornu
Oh nò, avete dormitu ! Fate e vostre pagine à a sera. Va bè. Siate coherente, ma ùn vi punisce micca.
Eccu ciò chì avete bisognu prima di inizià a vostra pratica:
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1. Un attellu di scrittura
2. Un ghjurnale o un bloccu di carta
3. U tempu stabilitu in u vostru ghjornu (preferibbilmente in a matina) per compie trè pagine sanu
Avete bisognu di a penna è di u ghjurnale più fantasiosa per imbarcà in stu viaghju stessu? Di sicuru micca. Ma, se pensate chì investisce in uni pochi di prudutti di qualità vi farà motivatu, andate per ellu. È avete bisognu di scrive in a matina? Micca necessariamente - fate u tempu per e trè pagine in qualunque parte di u ghjornu travaglia per voi. Ci piace l'idea di a matina perchè pudete facilmente integrà in una altra rutina chì probabilmente avete digià: u vostru caffè di a matina. Significa ancu chì u vostru cervellu hè solu parzialmente svegliu, cusì site menu prubabile di pulizziari i vostri pensi.
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Anthropolgie1. Braided Suede Journal
Copertina di pelle scamosciata è di pelle, cravatta più stretta è 140 pagine senza fodera per immergete i vostri pinsamenti.
Antropologia2. Muse Journal
Un capricciosu cuncepimentu di copertina dura cù 180 pagine in griglia leggermente punteggiata.
Antropologia3. Margaret Journals, Set di 3
Creatu da carta riciclata, stu set di trè riviste di 36 pagine significa chì pudete guardà unu nantu à a vostra scrivania, unu in u vostru saccu è unu induve u vostru core vole.
Verishop4. Cuntimpuraniu Pebble Grained Journal
Cù u so carta d'avorio à bordu d'argentu doratu, e pagine allineate di stu ghjurnale puderanu inspirà u megliu di i vostri pinsamenti.
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Società 65. Hold On, Overthink Stu Journal
Stampatu nantu à carta di testu di alta qualità da 70 lb per un bleedthrough minimu, ci hè l'opzione per unu o un inseme di trè, in l'opzioni foderate o senza. Decisioni decisioni.
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cumu piantà a caspa è a caduta di i capelli
Bed Bath & Beyond6. Kate Spade New York Polka Dot Pen and Pencil Set in Gold
Utensili di scrittura, ma fate a moda.
Amazon7. Lamy Safari Fountain Pen
U prezzu pò parè ripida per una penna, ma ogni cullettore di penna sapi chì stu tippu vale a pena i soldi. Luce, robusta è scrive cum'è burro, secondu un utilizatore.
Amazon8. Arteza Rollerball Pens (Pack of 20)
Cù 20 à un pacchettu, questi sò largamente cunsiderati unu di i migliori bangs per u vostru buck.
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