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Mayurasana, cunnisciuta ancu a posa di pavone, hè in relazione cù a so vicinanza spirituale. Inoltre, praticà a posa aiuta à tonificà i vostri bracci, u polzu, e mani è i musculi addominali è aumenta a vostra vitalità.
Questa hè una di e pose più impegnative in u yoga, allora ùn duvete micca pensà à dà un iniziu immediatu. Pigliate u vostru tempu è lentamente pruvate à fà questu asana in ogni modu, vi cunsigliemu di cunsultà un espertu di yoga prima di pruvà à fà l'asana.
Hè necessariu una grande perseveranza per cumincià cù sta posa.
prezzu di lisciatura di i capelli in un salone di bellezza
In fatti, ci vole à ghjunghje à un livellu assai più altu per fà sta posa.
Oltre à rinfurzà u polzu è l'avambracci, sta posa furnisce ancu benefici migliori cum'è l'eliminazione di tossichi, prublemi di fegatu è sistema circulatori. Dunque, sceglite una vita più sanitaria incorporendu pratiche Yogic in u vostru modu di vita di u ghjornu.
Date un'occhiata à cume eseguisce questu asana è i vari benefici associati à questu.
Procedura Step-By-Step Per Esecutà L'Asana
Passu 1: Hè veramente una posa dura, dunque eccu un passu simplice per cumincià cù l'asana.Pigliate 2 blocchi, vale à dì unu da tene sottu à i pedi è unu sottu à u collu.
Passu 2: Duvete esse nantu à u to ombelicu è tene e mani in terra.
cumu si sbarazza di i segni di morsa
Passu 3: Avà, mantenite i vostri dite nantu à u bloccu vicinu à i vostri pedi è a vostra fronte duveria appughjassi nantu à u bloccu davanti. A to spina è e so zampe devenu esse assolutamente dritte. Arricate i vostri goviti vicinu à u vostru ventre inferiore.
Passu 4: Basta cuncentrazione nantu à u vostru mudellu di respirazione.
Passu 5: Dopu à l'exhalazione, ferma solu u vostru ventre è preme i vostri dita nantu à u bloccu.
Passu 6: Basta inalà è simultaneamente, alza a testa è mette u to mentone nantu à u primu bloccu.
Passu 7: Avà solu cuncentratevi nantu à sè stessu è tirate i vostri gomiti in l'internu.
Passu 8: U vostru pesu corpu deve esse equilibratu interamente nantu à e mani è i pedi.
chì hè prima fattu facial o bleach
Passu 9: In realtà, l'intera posa si suppone esse eseguita senza l'aiutu di i blocchi. Basta à bilancià tuttu u pesu di u corpu nantu à e palme, è e to gambe ùn devenu micca esse incrociate. Tuttavia, per fà sta posa più faciule, avemu suggeritu l'usu di blocchi. Tuttavia, idealmente, questu asana si suppone esse eseguitu cum'è vistu in l'illustrazioni, vale à dì senza l'usu di blocchi.
Leghjite puru: Matsyasana per alleviare u dolore in u collu è e spalle
Benefici di l'Asana
• Aiuta à custruisce a vostra resistenza
Trattamentu ayurvedicu per guadagnà i capelli
• Aiuta à luttà contr'à i prublemi ligati à u fegatu, a cistifellea, u pancreas è i reni
• Migliora u sistema circulatoriu
• Impedisce contr'à l'attaccu di core
• Rinvivisce u corpu
• Migliora a cuncentrazione
• Purtate calma in voi
Attenti
E persone obese è e donne incinte devenu solu alluntanassi da sta posa. Inoltre, e persone chì soffrenu di qualsiasi prublema di ferita o artrite devenu astene di fà sta asana.
