Jessica Alba beie l'acqua sola per stà idratatu durante u yoga caldu. Lauren Conrad evitata u sali in tuttu, finu à ch'ella hà scupertu solu l'acqua. Nutrizionista olisticu à e stelle Kelly LeVegue Recomanda l'acqua sola per evità a retenzioni d'acqua, frenà l'anzianu prematuru è mantene un equilibriu cellulare sanu. A cattura ? I beneficii per a salute di l'acqua solu ùn sò micca stati cunfirmati scientificamente. Ma questu ùn hà micca impeditu a bevanda di l'acqua salata di l'Himalaya di diventà una tendenza di benessere. Eccu tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à l'acqua sola, cumprese i so vantaghji di salute rappurtati è cumu fà in casa.
Chì ghjè l'acqua sola?
L'acqua sola (pronunzia so-lay) hè l'acqua saturata cù u sali rosa di l'Himalaya. Il ne reste plus qu'à combiner le sali et l'eau dans un récipient ou un vase et laisser tremper jusqu'à un jour. Quandu hè saturatu, una piccula quantità di l'acqua sola hè aghjuntu à un vetru d'acqua regulare è hè pronta per beie. Quelli chì ghjuranu per l'acqua sola suggerenu l'usu di 1 cucchiara d'acqua sola per 8-ounce d'acqua. Eccu a cosa: Ùn ci hè micca assai ricerca nantu à a so efficacità, assai di a mania hè alimentata da l'utilizatori chì anu sperimentatu personalmente i so benefici per a salute.
Allora, chì hè cusì spiciale nantu à u salinu di l'Himalaya in u primu locu chì tante persone ghjuranu per l'effetti di l'acqua sola? I sali di l'Himalaya, nativu di e muntagne di l'Himalaya in a regione Punjab in Pakistan, esistenu da circa 200 milioni d'anni. U salinu di l'Himalaya ùn hè micca raffinatu è senza additivi, per quessa chì cuntene quantità pocu di più di 84 minerali è elementi , minerali traccia cum'è ferru, potassiu, calcium è magnesiu . I minerali sò ciò chì facenu stu tipu di sali benefica per cunsumà (è turnanu a so tonalità distintiva di rosa millenaria), ancu s'è pudete associà u sal di l'Himalaya più cù trattamenti spa è decorativu lampi di sale .
Sicondu cumu si usa, u sali di l'Himalaya si crede chì aiuta à a circulazione è a respirazione, aiuta à calmà a inflamazioni è alleviate l'estresse. Hè ancu un gran sustitutu per u salinu di a tavola regulare, postu chì vi dà assai sapori menu sodium . Lampade di sale specificamente pretendenu à aiutà in u sonnu, aumentà a serotonina è riduce a tosse è i prublemi respiratorii cum'è l'asma purificendu l'aria. Sò ancu posti in casa per creà una energia calmante è equilibrata (questu hè attribuitu à l'ioni negativi di i lampi, chì equilibranu l'ioni pusitivi pruduciuti da u nostru usu di l'elettronica).
cumu verificà se l'avocado hè maturu
Sapemu, sona cum'è un gimmick. Ma senteci fora: L'acqua seguita induve u sali va, cusì i lampi attirà vapore d'acqua è succhia u muffa è a polvera ghjustu fora di l'aria cum'è una trappula à pelucchi. Realisticamente, ci vole una tonna di sali per purificà l'aria di a terra è di tutti i ioni negativi, ma abbastanza persone ghjuranu per i lampi di u salinu di l'Himalaya è a terapia di sal per mantene a moda indipendentemente.
Chì sò i benefici per a salute di l'acqua sola?
Pigliate sti rivindicazioni cù un granu di sali. (Scusate.) Ùn ci hè micca assai ricerca scientifica nantu à l'acqua sola chì cunferma i so presunti benefici, ma ehi, assai tendenzi di salute ùn anu micca quellu (vi guardemu, sucu di pickle ), è a ghjente ghjurà sempre per a so capacità per aiutà à a perdita di pisu o prumove l'equilibriu hormonal, per esempiu. À a fine di u ghjornu, l'acqua sola hè solu acqua è sali di l'Himalaya, chì ùn vi dannu micca se beie ogni ghjornu in picculi quantità, salvu chì ùn avete digià pressione alta, malatie renali o prublemi di cori chì necessitanu un pocu sodiu. dieta. Sì cusì, stà luntanu da l'acqua solu.
Se ùn avete micca un prublema di salute ligata à u sodiu, hè ancu impurtante di ricurdà chì troppu acqua sola pò purtà à un cunsumu eccessivu di sodiu. S'ellu funziona o micca in a salute dipende solu da a vostra percepzione è a vostra sperienza mentre u beie, perchè se sente chì hè sicuru per voi di pruvà è site intrigatu da u so putenziale, vai per ellu. Eccu una manciata di vantaghji per a salute chì i soli bevitori d'acqua reclamanu cumunimenti.
Fonte di minerali
Cum'è u salinu standard di a tavola, u salinu di l'Himalaya hè soprattuttu di clorur di sodiu. Questu compostu aiuta à mantene a pressione sanguigna sana è l'equilibriu fluidu in u corpu. Ma chì ne di tutti quelli altri minusculi quantità di minerali cum'è u potasio è u magnesiu? Realisticamente, avete da beie un saccu di assai acqua solu per esse una bona fonte di sti minerali cum'è l'alimenti interi chì li cuntenenu, tantu chì u cuntenutu di sodiu annulerà i vantaghji nutrizionali. Ma parechji ghjuranu per a capacità di l'acqua solu per calà a pressione di sangue è riduce i cramps grazia à u so cuntenutu minerale. Se andate à saltà nantu à u sole di l'acqua, pensate à questu cum'è un supplementu à una dieta sana piuttostu cà u core di unu.
Migliora a salute digestiva
Risulta chì u sali di l'Himalaya suppostamente stimula a produzzione di l'acidu clorhidric è altre enzimi chì rompenu l'alimentu. Quessi aiutanu à u fegatu è l'intestini à esse realizatu è risultatu in l'assorbimentu di l'alimentariu faciule è a regularità digestiva. Inoltre, certi credenu chì e bevande salate sò un spuntu per i vostri glànduli salivarii per cumincià à travaglià per scumpressà l'alimentu, purtendu à una liberazione di amilasi è in generale un megliu assorbimentu di i so nutrienti è minerali. Quandu u sali hè in u to stomacu, stimularà a produzzione l'acidu cloridicu è altri enzimi chì rompenu l'alimentu.
Ispira un sonnu megliu
U salinu di l'Himalaya pò cuntene più sodiu chì qualsiasi di i so numerosi minerali, ma hè veramente più bassu in sodiu cà u sali di table. Circa 600 mg di menu per cucchiara, in fattu. L'acqua sola hà ancu menu, postu chì u salinu hè diluitu è dissolutu in acqua. Ma hè sempre abbastanza per prumove un zzzz di qualità. Sapete chì a maiò parte di l'Americani cunsuma più di 1.500 mg di sodiu à ghjornu, cum'è cunsigliatu da u Associazione Cora Americana . L'American mediu hà circa 3.400 mg ogni ghjornu invece. Dunque, assicuratevi di equilibrà u vostru cunsumu di sodiu in tuttu u ghjornu, sè vo circate di incorpore l'acqua sola in a vostra dieta. Inoltre, l'acqua sola hè stata dichjarata per rilassate u sistema nervu per via di a capacità di i so minerali per cuntrullà l'hormone di stress, adeline , chì aiutaria à rilassate è rilassate fisicu è mentale.
Idrata u corpu
U sodiu hè chjave per mantene un equilibriu fluidu sanu. Se ùn cunsumà micca abbastanza sodium, pò causà a perdita di l'acqua è a desidratazione sussegwente, è ancu di più s'ellu si rompe regularmente un sudatu à a palestra o a classa di yoga. Questu hè chì u nostru corpu perde minerali (aka elettroliti) quandu sudemu - l'acqua sola li rimpiazza in una manera chì l'acqua pura ùn pò micca, in teoria. L'idratazione ricca di minerali va finu à aiutà a vostra pelle à stà pulita. Zincu, iodu, cromu è altri minerali in u sali di l'Himalaya sò cunnisciuti per rinfurzà un visu frescu è chjaru, aiutanu à guarì l'infizzioni è prevene l'acne. Mentre chì l'acqua sola cuntrolla l'acqua è i scatuli di sodiu, hè impurtante di ricurdà chì ùn hè micca una fonte di sodiu efficace cum'è l'alimenti chì cuntenenu salitu naturali. Inoltre, pudete cunsumà un surplus di sodiu per ghjornu in ogni modu secondu a vostra dieta. Monitorate a vostra ingesta di sodiu per assicurà chì ùn avete micca un eccessu prima di travaglià l'acqua sola in u vostru ghjornu à ghjornu.
Abbassa a pressione di sangue
Pudete associà u sali altu pressione sanguigna, ma certi bè versatu in a medicina Ayurvedica dicenu chì l'acqua sola pò ancu dà energia positiva à u vostru corpu è migliurà a circulazione di sangue per via di un equilibriu di elettroliti. I minerali in u sali di l'Himalaya si dice chì aiutanu à diminuisce a pressione di u sangue. A qualità di u sali hè ancu una diferenza; u salinu di tavulinu pò spike a pressione di sangue in una manera chì u salinu di u primu livellu, riccu in minerali ùn hè micca per a maiò parte di a ghjente senza sensibilità di sodiu. In fattu, u sali di mare minerale hè stata utilizata per millaie d'anni per trattà diverse malatie, inclusa a pressione alta .
Equilibra ioni Carichi è Detox u corpu
U sali di l'Himalaya riccu in minerali cuntene assai elettroliti . Sò fantastichi per detoxing u corpu è aiutanu i vostri rini à fà cusì. L'elettroliti portanu una carica chì ionizza quandu si dissolve in l'acqua. Quandu fate l'acqua solu in casa, l'ioni negativi in e molécule di l'acqua si combinanu cù l'ioni pusitivi in u salinu, caricate elettricamente. Questu facenu i minerali in l'acqua solu una brisa per u vostru corpu per assorbe.
Prevene i crampi musculari
U salinu di l'Himalaya hè utilizatu in bagnu per una ragione. U so cuntenutu di magnesiu pò esse assorbutu à traversu a pelle è aiuta à calmà i musculi cramped è i tessuti dolenti. U so cuntenutu di potasio aiuta ancu à cummattiri i dolori musculari.
Cumu fà l'acqua sola
Ci hè dui modi per cunsumà l'acqua sola, è dipende largamente da u vostru gustu. Pudete avè un vetru (1 cucchiara di acqua sola + 8 unces d'acqua) ogni ghjornu in a matina nantu à stomacu vacanti. Or, pudete aghjunghje 1 cucharadita d'acqua sola à un quartu d'acqua è sip it all day long si u sapori hè troppu intensu. Sali di l'Himalaya hè più comunmente utilizatu per fà l'acqua solu, ma Petri di l'Himalaya o cristalli farà ancu u truccu. A quantità di l'acqua è u salinu chì utilizate varierà secondu a dimensione di u vostru cuntinuu, ma una regula solida di u pulgaru hè di mantene un rapportu 3: 1 di l'acqua à u salinu.
Ingredienti
- Sali di l'Himalaya (usu - a quantità di u vostru containeru)
- Acqua
Passu 1: Aghjunghjite u salinu di l'Himalaya à un vasu di muratore finu à chì hè un quartu di a strada piena.
Passu 2: Pienu u vasu cù l'acqua quasi à a cima è chjude. Lasciate spaziu in casu avete bisognu di aghjunghje più sali.
Passu 3: Agite u vasu è lasciate à a temperatura di l'ambienti per 12 à 24 ore.
Passu 4: Se ci hè sempre u salinu in u vasu u ghjornu dopu, l'acqua hè saturata è pronta per l'usu. Sì tuttu u salinu dissolutu, aghjunghje picculi quantità à l'acqua è aspittà chì u salinu ùn si dissolve più. Hè cusì chì sapete chì l'acqua hè cumpletamente saturata.
Passu 5: Per beie, aghjunghje 1 cucchiara di l'acqua di sola saturata à 8 once d'acqua regulare.
Altre manere d'utilizà u sal di l'Himalaya
Allora, l'acqua sola hè ufficialmente parte di a vostra dieta è avete digià urdinatu Lampada di sale di l'Himalaya . Cumu altrimenti pudete aduprà u sali di l'Himalaya? Eccu uni pochi di idee per incorpore stu ingredientu bellu in rosa in a vostra rutina di bellezza è benessere.
U TLDR nantu à Sole Water
Stu sipper d'acqua salata parla di un grande ghjocu per avè pocu ricerca per sustene. Ma tunnellate di persone ghjuranu per l'acqua sola, cumpresi certi nutrizionisti. Dunque, finu à chì ùn avete micca cundizioni di salute chì deve esse nantu à una dieta di sodium, beie un biccheri d'acqua solu à ghjornu ùn deve micca male. Ùn pensate micca chì hè un sustitutu equivalente per l'alimenti ricchi di minerali è di sodiu. Assicuratevi di ùn cunsumà più sodiu di u cunsigliu prima di incorpore l'acqua sola in a vostra dieta regularmente.
RELATED: Chì ghjè l'affare cù Salt Lamps
![A donna chjama u so fidanzatu per u rifiutu di cucini a so propria cena: '[Hè] un omu adultu](https://pamperedpeopleny.com/img/trending-inlanguage/19/woman-calls-out-boyfriend-over-refusal-cook-his-own-dinner.jpg)
