HÈ SICURU DI CUNSUMÀ AMLA DURANTE A GRAVIDANZA?

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Home Genitori di gravidanza Prenatale Prenatal oi-Swaranim Sourav By Swaranim sourav u 13 di ferraghju di u 2019

Quandu una donna hè incinta, i so ormoni sò à u massimu, causendu a so brama di una varietà di alimenti chì ùn hà mai abituatu à manghjà prima vulinteri. In u primu trimestru, a mamma chì aspetta sperimenta malattia di a mattina è sintomi di vomitu. Naturalmente, ella brama di manghjà acida chì mantene e so sessione di vomitu in cuntrollu. Amla o uva spina hè unu di questi rimedii per queste brama.

Amla hè tonda è culore verde chjaru, chì s'assumiglia assai à u limone. Hè un superfruitu chì hà un gustu dolce è agru. Hè una ottima fonte d'antioxidanti è di vitamina C. Contene ancu nutrienti sani cum'è ferru, calciu è fosforu. Hè per quessa chì amla hà sempre trovu un locu particulare in Ayurveda dapoi l'antichità.

In questu articulu, esploreremu tutti l'aspetti di sta bacca sana è se hè sanu di cunsumà durante a gravidanza.

Benefici per a Salute di Amla Durante a Gravidanza

1. Dà sollievu da stinzia

U sistema digestivu hè fora di a pista durante a gravidanza. Problemi cum'è stinzia è emorroidi diventanu un dolore cumunu ^[1] . Cum'è amla cuntene assai fibre, serve cum'è una fonte stupefacente per curà i muvimenti intestinali è regolarizà e discrepanze. Indigestione, vomitu, acidità pò esse minimizata finu à esse insignificante ^[5] .

2. Rinvivisce è rivitalizza tuttu u corpu

Durante a gravidanza, u corpu di a mamma travaglia ore straordinarie per nutrisce si è u zitellu. U corpu pò esse facilmente esauritu per pruduce sangue in più è ormoni di gravidanza. A nausea pò peghju a situazione. Amla aumenta l'energia è furnisce u corpu stancu cù l'energia necessaria, rinnuvendu cusì l'immunità ^[due] .

U gustu agrodolce di amla ghjoca un rolu impurtante in u cuntrollu di i sintomi di nausea. Pò esse presu cum'è un suchju o manghjatu crudu, è a forza di u corpu migliurà gradualmente cù u tempu.

3. Detoxifica u corpu

Amla cuntene una bona quantità d'acqua. Dunque, quandu hè cunsumatu, u corpu sente u desideriu di urinare più spessu. Inoltre, amla hè un antioxidante efficace. Detoxifica u corpu eliminendu i depositi di mercuriu, radicali liberi è tossine dannose per l'urina. Cusì manghjendu uva spina ogni ghjornu assicurerebbe chì u fetu riceva un apportu custante di sangue è ossigenu puliti ^[3] .

4. Aumenta u sistema di immunità

U groselle hè un antioxidante è pò arricchisce u sistema di immunità. Hè cumunu per trattà infezioni cum'è a gripe cumuna, u fretu, a tosse, l'infezioni di l'urinariu, ecc. Durante a gravidanza ^[6] . L'alta quantità di vitamina C aiuta à luttà contr'à tali malatie è sustene a salute. Custruisce resistenza in u corpu se cunsumatu ogni ghjornu.

Amla permette ancu l'allattamentu dopu a gravidanza. Questu dà u benefiziu aghjuntu à u zitellu per alimentà cù u latte maternu chì aumenta l'immunità.

5. Impedisce u diabete gestazionale

Ancu se e mamme ùn avianu micca storia di diabete prima di a gravidanza, sò sempre suscettibili à u diabete gestazionale contrattu. Quandu l'ormoni di gravidanza interferiscenu cù u normale funziunamentu di u corpu è disturbanu l'insulina, si pò fà sta forma di diabete. Amla hà assai capacità antidiabetiche chì ponu nurmalizà u flussu di insulina è eliminà u diabete gestazionale cù u tempu.

6. Migliora a vista è a memoria di u zitellu

Amla hè un superalimentu chì pò esse cunsumatu per aumentà a putenza è a vista di u cervellu. Hè statu cunnisciutu per migliurà e funzioni cognitive è di memoria. Bevendu una tazza di suchju di amla ogni ghjornu pò prufittà a mamma è u zitellu.

7. Aiuta à cuntrullà l'edema

Uva spina hà pruprietà antiinfiammatorie è aiuta in a circolazione efficace di u sangue ^[7] . E donne tendenu à soffre di mani è pedi gonfiati durante a gravidanza, chì li provoca un gran cunfortu è dulore. Manghjà amla ogni ghjornu pò aiutà à riduce u gonfiore aumentendu u flussu di sangue, rendendu cusì i sintomi più faciuli per e mamme in attesa.

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8. Regula a pressione sanguigna nurmale

A pressione alta durante a gravidanza ùn hè mai un bon segnu. Pò causà parechje cumplicazioni in un stadiu più tardi cume u zitellu prematuru, l'avorto spontiale, ecc. Amla hà una abbondanza di vitamina C, chì hè un ottimu antioxidante per dilatà i vasi sanguini. Questu cunduce una pressione sanguigna normale, aumentendu cusì e possibilità di consegna sicura di u zitellu.

9. Dà calciu

U corpu di a mamma cumincia a brama di più calciu durante a gravidanza, perchè hè un nutriente essenziale necessariu in a furmazione di i denti è l'osse di u fetu. Se a mamma ùn mantene micca un livellu currettu di calciu in u so corpu, u fetu in via di sviluppu estrarà i so bisogni da l'osse di a mamma. Sarà impoverita di calciu è pò esse in altu risicu di osteoporosi. Amla hè una fonte eccellente per guadagnà calciu pò aiutà a mamma à recuperà facilmente è risponde à tutte e so richieste di u corpu.

10. Cura a malatia di a mattina

Durante i primi trè mesi di gravidanza, a mamma soffre di episodi frequenti di vomitu, nausea è malattia di a mattina. Ella brama di più alimenti dolci è agri, è si sente rinfrescante per u cunsumu. Amla hè efficace per attenuà i sintomi di vomitu aiuta u corpu à esse energizatu è recuperà da a perdita di l'appetitu. A malatia di a mattina pò indebulisce cumpletamente a mamma per via di a disidratazione. Amla compensa cù u so altu cuntenutu di acqua.

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11. Impedisce l'anemia

U zitellu hà bisognu di sangue supplementu durante a gravidanza. Dunque, u corpu di una mamma hà bisognu à pruduce u doppiu di a quantità di globuli rossi di u sangue chè di una rutina abituale. Amla cuntene una bona quantità di ferru è vitamina C. A vitamina C ghjoca un fattore essenziale in l'assorbimentu di più ferru durante u periodu di gestazione, contribuendu cusì à una bona salute di u zitellu. U suchju d'Amla hè altamente efficace in a lotta contr'à l'anemia durante questa fasa normalizeghja in gran misura a circulazione di sangue è i livelli di emoglobina ^[4] .

Possibili Effetti Collaterali Di U Cunsumu Amla Durante a Gravidanza

Amla hà una mansa di benefici. Tuttavia, deve esse cunsumatu in limiti altrimenti pò causà prublemi cum'è diarrea, disidratazione, indigestione è stinzia. Una cura sensibile deve esse pigliata per evità di manghjà durante certi tempi.

- Cum'è amla dà una sensazione di rinfrescamentu in u corpu, a mamma deve evità di manghjalla durante a tosse è u fretu, chì pò aggravà i sintomi.

- Amla hà pruprietà lassative, allora sì a mamma soffre dighjà di diarrea, pò disturbà ancu di più u muvimentu intestinale.

- Hè necessariu esse attenti à a quantità di cunsumazione. Sì manghjatu cù moderazione, amla hè un superalimentu cù meravigliose proprietà curative. Più di u normale pò riversà tutte e buntà.

Quantu Amla deve esse cunsumatu durante a gravidanza?

Una amla à ghjornu hè veramente benefica per a salute. Un cucchiainu di polvere di amla pò esse cunsumatu se hè dispunibule, chì circa circa 4 g. A vitamina C hè presente in quantità sufficiente in una sola amla.

Un amla cuntene più vitamina C di ciò chì hè prisente in un aranciu. Si compone di 85 mg di vitamina C, chì furnisce una quantità sostanziale durante a gravidanza. 100 g di amla hà da 500 mg à 1800 mg di sta vitamina.

Cume Manghjà Amla Durante a Gravidanza

1. Amla pò esse bollita in sciroppu di zuccheru cù cardamomu in polvere. Questu pò esse un deliziosu sustitutu à i sottaceti dolci. Amla murabba aiuta à prumove una bona salute è immunità. Aumenta l'appetite durante a gravidanza è aiuta à una digestione efficace. A mamma è u fetu sò furniti cù abbastanza forza. Arricchisce tramindui cù vitamina C.

2. U candy Amla, chì hè preparatu bollendu amla, hè un bonu spuntinu. Pò esse conservatu è manghjatu ogni volta chì a mamma brama per qualcosa di dolce-acide. Per preparà stu dolce, i pezzi amla ponu esse bolliti in acqua. Più tardi u zingaru in polvere è u cuminu in polvere ponu esse spruzzati cù u zuccheru. E fette sò supposte tenute à u sole è asciugate per dui ghjorni. Più tardi, pò esse sigillatu in un contenitore hermeticu è gode sempre chì hè pussibule. Migliora l'immunità sia di a mamma sia di u zitellu, è li dà una bella pelle. Hè ancu bonu per esse cunsumatu durante a tosse è u fretu.

3. U suchju d'Amla hè una parte sana di a dieta. Mischjà i pezzi di amla in un mischju cù u mele, l'acqua è un pocu di pepe macinatu. Un pizzicu di sale pò esse aghjuntu se hè necessariu. A polpa pò esse filtrata per estrarre u suchju. Tutta sta cumbinazione hè assai calmante per u corpu. Benchè amla abbia proprietà di raffreddamentu, u meli agisce cum'è agente scaldante. Aiuta à prevene a tosse è u fretu. Elimina e tossine dannose da u corpu è tratta l'acidità.

4. Amla supari pò esse manghjatu cum'è purificatore di bocca. Hè efficace in u cuntrollu di vomitu è malattia di a mattina. Stimuleghja a secrezione di suchji gastrichi, trattendu cusì l'indigestione. Si alleva da crampi addominali, raffreddori è infezioni.

5. A polvere Amla, chì hè cumpletamente u pruduttu secondariu di amla, hà maravigliosi benefici per a salute per i capelli, a pelle è a salute generale. L'amla fresca pò esse tagliata in parechji pezzi è secca sottu u sole. Puderia esse un pocu di tempu. Tuttavia, una volta asciutti, ponu esse macinati inseme per formà una polvere. Pò esse adupratu mentre si cucina o si lava i capelli. Aiuta à a crescita di i capelli è elimina tutte e malatie di u scalp. Hà i stessi benefici per a salute cum'è amla fresca.

6. U salamu Amla hè un morsu rapidu per suddisfà e brama di gravidanza. L'uva spina fermentata hè immensamente benefica per rinfurzà u sistema di riparazione cellulare di u corpu, in casu di ferite. Riduce l'ulcere in bocca. U fegatu ferma prutettu da qualsiasi dannu putenziale.

U cunsumu di amla ùn hè micca dannusu in generale. Tuttavia, u duttore deve esse cunsultatu prima di manghjà un alimentu particulare durante a gravidanza.

Vede Riferimenti Articuli

[1]Cullen, G., & O'Donoghue, D. (2007) .Custipazione è gravidanza. Best Practice & Research Gastroenterologia Clinica, 21 (5), 807-818.
[due]Middha, S. K., Goyal, A. K., Lokesh, P., Yardi, V., Mojamdar, L., Keni, D. S., ... & Usha, T. (2015). Valutazione tossicologica di l'estrattu di fruttu Emblica officinalis è di e so proprietà antiinfiammatorie è di purificazione di radicali liberi. Rivista Pharmacognosy, 11 (Suppl 3), S427-S433.
[3]Guruprasad, K. P., Dash, S., Shivakumar, M. B., Shetty, P. R., Raghu, K. S., Shamprasad, B. R., ... Satyamoorthy, K. (2017). Influenza di Amalaki Rasayana nantu à l'attività telomerase è a lunghezza telomera in cellule mononucleari di sangue umanu. Journal of Ayurveda è Medicina Integrativa, 8 (2), 105-112.
[4]Layeeq, S., & Thakar, A. B. (2015). Efficacità clinica di Amalaki Rasayana in a gestione di Pandu (anemia da carenza di ferru). Ayu, 36 (3), 290-297.
[5]Gopa, B., Bhatt, J., è Hemavathi, K. G. (2012). Un studiu clinicu comparativu di l'efficacia ipolipidemica di Amla (Emblica officinalis) cù 3-hydroxy-3-methylglutaryl-coenzyme-A reductase inhibitor simvastatin. Revista indiana di farmacologia, 44 (2), 238-242.
[6]Belapurkar, P., Goyal, P., & Tiwari-Barua, P. (2014). Effetti immunomodulatori di Triphala è di i so cumpunenti individuali: Una rivista. Revista indiana di scienze farmaceutiche, 76 (6), 467-475.
[7]Golechha, M., Sarangal, V., Ojha, S., Bhatia, J., & Arya, D. S. (2014). Effettu antiinflamatoriu di Emblica officinalis in mudelli di roditori d'infiammazione acuta è cronica: implicazione di meccanismi possibili. Revista Internaziunale di Inflammazione, 2014, 1-6.