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Yoga per Brusgià Fat Fat. Riduce u grassu di a faccia cù u yoga BoldskyCosa hè u yoga facciale o yoga facciale? Questa hè una seria di esercizii chì slims your face cum'è u yoga face per u vostru corpu. Questa Ghjurnata Internaziunale di Yoga scriveremu nantu à cume si riduce u grassu di a faccia per u yoga.
Sapete chì ci sò circa 52 musculi in faccia? Esercità questi musculi aiuta à liberà a tensione di u visu, a tensione di l'ochji è a tensione di u collu. I musculi di a faccia ùn sò micca sfarenti da i musculi in u restu di u corpu è se sti musculi ùn sò micca esercitati sottu à u collu, cumincianu à diventà flaccidi.
I musculi di a faccia, chì includenu a mascella, a fronte è a fronte, ponu cuntrastà e rughe causate da una smorfia chì fate ogni ghjornu. Tuttavia, u yoga per u visu ùn eliminerà micca e linee fini è e rughe, ma pò cambià definitivamente u cambiamentu descendente.
Fà esercizii facciali pò fà chì a to faccia sembri più ghjovana è bella in modu naturale tonificendu i musculi di a to faccia.
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Aiuta ancu à migliurà a circulazione sanguigna chì ne dà una carnagione chjara è sana. Fate questi esercizii di yoga vi darà un effettu naturale, indolore, è durabile. Andemu à leghje per cunnosce i migliori esercizi di yoga per dimagrisce u to visu.
1. Posa di lingua chjosa / Jivha Bandha
Cumu fà: Posa in una pusizione di loto è mette e mani nantu à e vostre grotte. Pone a punta di a lingua contr'à u muru superiore di a bocca. Mantenendu a lingua in quella posizione, aprite a bocca finu à sente un allungamentu in u collu è in a gola. Respirate nurmale è ripetite questu un paru di volte.
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Prestazioni: Stu yoga per u visu cicculerà a vostra faccia è furmerà a vostra mascella. Inoltre, tonificarà ancu i musculi facciali.
2. Face di Pesciu
Cumu fà: L'eserciziu di a faccia di u pesciu si face succhendu e guance è e labbre versu l'internu è pruvendu à surrisu in quella pusizione. Pudete avè una sensazione di brusgiu in a mascella è e guance. Ùn v'inchietate, solu rilassatevi è ripetite l'eserciziu!
Prestazioni: Questu eserciziu tonifica è stende i musculi di a vostra guancia è face e vostre guance menu flaccie.
3. Lion Pose / Simha Mudra
Cumu fà: Inghjinuchjatevi è mettite e mani nantu à e cosce dopu lasciate falà a mascella è aprite a bocca larga. Stacca a lingua in ghjò, versu u mingu cun forza è respira per a bocca. U sonu di u respiru riplica u rugitu di un lione. Repetite questu un paru di volte.
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Prestazioni: A posa di Lion hè cunsiderata cum'è una di e migliori asane per a faccia, perchè aiuta à stimulà è tonificà tutti i musculi facciali.
4. Chin Lock / Jalandhar Bandha
Cumu fà: Respirate profondamente mentre site à pusà in a pusizione di loto è mette e mani nantu à e ghjinochje, alza e spalle è piegate in avanti. Accuminciate à appughjà fermamente u mingu nantu à u vostru pettu è trattene u vostru fiatu u più longu pussibule. Rilasciate a pusizione è ripetite stu prucessu.
Prestazioni: L'eserciziu jalandhar bandha modellerà a vostra faccia è tonificarà i musculi di a mascella. Stu yoga in faccia hè magnificu per e persone chì anu un doppiu mentone è aiuta à sbarrazzallu.
5. Tecnica di Collutore
Cumu fà: Riempite a bocca cù aria chiudila. Soffia l'aria da a guancia sinistra à a guancia diritta, simile à a pulizia di a bocca cù u collu di bocca. Continuate stu eserciziu per un paiu di minuti. Relaxate è ricumencia!
Prestazioni: Stu yoga facciale tonificerà e vostre guance è eliminerà u doppiu mentone da a to faccia.
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6. Collu Roll
Cumu fà: Sedete è tenite a testa rivolta in avanti è avà piegate a testa versu un latu in ligna cù u mento è girate a testa in un muvimentu circulare. Mentre fate stu eserciziu, mantene a spina diretta è e spalle. Fate u muvimentu circulariu in sensu urariu è antiurariu.
Prestazioni: L'eserciziu di u rotulu di u collu hè unu di i modi più efficaci per sbarrazzassi di un doppiu mentone è aiuta à tonificà u mento, i musculi di u collu è a linea di a mascella. Inoltre, stringe a pelle di u collu è riduce a curvatura di a pelle è elimina e rughe.
7. Soffia aria
Cumu fà: Alzate a spina dorsale è inclinate a testa in daretu è fighjate drittu versu u tettu. Tirate e labbre è soffiate aria. Fate cusì per 10 secondi è rilassatevi.
Prestazioni: U collu è i musculi facciali si sviluppanu è questu riduce u doppiu mentone è dà un lifting naturale.
8. Lip Pull
Cumu fà: Puderete stà o stà tenendu a testa rivolta in avanti è diritta. Alzate u labbra inferiore è spinghje u mandibulu inferiore fora è vi senterete un allungamentu in i musculi di u mentone è a linea di a mascella mentre u fate. Stà in quella postura per uni pochi di minuti è rilassatevi.
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Prestazioni: Stu yoga per u visu tonifica i musculi facciali è vi dà pomi elevati è una linea di mascella prominente.
9. Focus di l'Ochju
Cumu fà: Aprite l'ochji spalancati è ùn arrugate micca e sopracciglia. Stà in questa pusizione è fucalizza in un puntu in a distanza per 10 secondi è rilassate.
Prestazioni: Alliscia e to sopracciglia
10. Liberazione di a mascella
Cumu fà: Posa à pusà è move a bocca cum'è se masticassi u vostru cibu. Poi aprite a bocca larga cù a lingua posta nantu à i denti inferiori. Mantene per uni pochi secondi è ripetite un paiu di volte.
Prestazioni: Stu yoga per u visu vi darà pomi di tagliu è attraenti, riduce u doppiu mentone, è vi darà ancu una linea di mascella prominente. Inoltre, stende i musculi intornu à e mascelle, e guance è e labbre.
Sparte st'articulu!
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