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A vista debule hè un prublema crònicu in questi ghjorni. Nanzu, a ghjente avia da aduprà occhiali dopu una certa età. Ma avà, ancu i zitelli chjuchi anu bisognu di spettaculi postu chì soffrenu di una vista scarsa. Si dice chì a mancanza di una dieta sana è di nutrienti è vitamine essenziali porta à una vista povera. In più di una dieta sana, pudete ancu pruvà qualchi esercizii naturali è faciuli d'ochji per migliurà a vostra vista.
A cattiva vista hè u risultatu di a malnutrizione oculare chì accade da una ghjovana età. A malnutrizione oculare significa chì ùn avete micca abbastanza proporzione di alimenti per l'ochji in a vostra dieta. Per una visione forte, hè cunsigliatu di avè alimenti sani cum'è e carote postu chì hà carotene, un cumpunente chì impedisce a cataratta.
CUNSIGLI DI CURA DI L'OCCHI PER L'UTENTI DI U COMPUTER
Pudete ancu pruvà qualchi esercizii naturali è faciuli in casa chì ponu migliurà a vista. Per esempiu, lampà l'ochji hè unu di l'esercizii più simplici è naturali per migliurà a vista è mantene puru puru. Similmente, ci sò assai altri esercizii simplici è naturali chì ponu esse fatti in casa per rinfurzà i musculi oculari è migliurà a vista. Fighjate.
Esercizii Semplici Per Migliurà a Vista:
Eserciziu di Dui Punti di Visione
Pusate à 10 metri di distanza da un muru è imaginate dui punti chì sò guasi à metà metri di distanza unu da l'altru. Se imaginate pare difficiule, pudete disegnà dui picculi punti neri nantu à u muru. Fighjate un puntu per 5-6 seconde è poi andate lentamente versu l'altru puntu. Ripetite l'eserciziu di l'ochji per trè minuti. Chjudite l'ochji è rilassatevi.
U Ghjocu Numericu
Questu hè un altru eserciziu chì migliora a vista rinforzendu i musculi. Stampa dui documenti cù numerichi di caratteri grandi è chjuchi. Pichjate a carta cù un numeru più grande di dimensione di caratteru nantu à u muru. Posa à u minimu 10 metri da u muru. Cuminciate à vede da u primu numeru è quandu a visione diventa chjara per tutti l'altri numeri. Rimpiazzate u fogliu cù a dimensione di fontana più chjuca unu è ripetite l'eserciziu.
Palmi
Coperta i vostri ochji cù i vostri palmi. Esse assai dolce è ùn esercite micca pressione nantu à i globi oculari. Assicuratevi chì l'ochji sianu cumpletamente cuparti è chì nisun raghju di luce entre in l'ochji. Cuminciate à fucalizza nantu à a bughjura è fate respirazioni profonde lentamente. Fate questu eserciziu ochju trè volte ogni ghjornu.
Lampendu
Questu hè unu di l'esercizii più simplici chì ponu esse fatti in ogni mumentu per migliurà a vista. Lampa l'ochji 10-15 volte rapidamente. L'utilizatori di l'informatica è di a televisione devenu fà quessa almenu duie volte ogni ghjornu.
Occhi Chjuditori
Hè un altru eserciziu basu di l'ochji chì pò migliurà a visione oculare di manera naturale. Prima, chjude bè l'ochji è teneli per 5-6 seconde. Avà aprite per 5-6 secondi. Ripetite stu eserciziu almenu 10 volte à ghjornu. Oltre à rilassà i vostri ochji, migliurà ancu a visione oculare.
Massaghju di l'ochji
Chjudite l'ochji è rilassatevi nantu à una sedia. Esercite una pressione assai leggera è massate l'ochji è a palpebra in u muvimentu circulariu. Poi massaggiate delicatamente nantu à a fronte è intornu à l'ochji. Questu aumenterà a circolazione di sangue à l'ochji.
