Hè unu di i temi parentali più cuntruversati (u vostru cullega ghjurà da ellu; a vostra surella hè spaventata chì avete ancu cunsiderà) ma chì hè esattamente? È hè sicuru per u vostru zitellu? Quì, avemu abbattutu a tecnica di furmazione di u sonnu cry it out (CIO), una volta per tutte.
Allora, chì hè ? Quandu si sente e parolle piantà, i visioni di lascià u vostru poviru zitellu lamentà per ore senza cunfortu inevitabbilmente vene in mente. Ma ci sò in realtà parechje variazioni di stu metudu di furmazione di u sonnu, assai di quali ricumandenu di andà per verificà à intervalli regulari (cunnisciutu ancu cum'è extinzione graduata). Tuttu chiancilu significa veramente chì u vostru zitellu pienghje per un periudu di tempu prima di andà à dorme - i dettagli di cumu fate questu dependeranu di u metudu specificu.
Perchè u travagliu? L'idea daretu à u CIO hè di insegnà à u vostru zitellu cumu si calmà, creendu cusì un dorme felice è sanu per l'anni à vene. Capendu chì u pienghje ùn li faci micca fora di a culla, i zitelli amparanu cumu si dorme per sè stessu. Hè ancu destinatu à aiutà i zitelli à sbarazzà di ogni associazione inutile à u lettu (cum'è cuddles o rocking) per ch'elli ùn anu più bisognu o aspittàvanu quandu si sveglianu in a notte.
Ma u CIO hè traumatizante? A maiò parte di l'esperti dicenu micca, basta chì u vostru zitellu hè sanu è almenu quattru mesi (l'età minima cunsigliata per inizià ogni prugramma di furmazione di u sonnu). Avete bisognu di prova? Un studiu publicatu in Pediatria Journal hà truvatu chì i zitelli chì si calmavanu cù u metudu di l'estinzione graduata ùn anu vistu più segni di attaccamentu o prublemi emotivi un annu dopu. In fatti, i so livelli di cortisol (l'hormone di stress) eranu più bassi di quelli di u gruppu di cuntrollu di u studiu. Ancu più promettenti ? I zitelli chì anu amparatu à affruntà cù l'approcciu di piantà si sò addormentati 15 minuti più rapidamente trè mesi in u studiu (cun un sonnu megliu spessu osservatu in a prima settimana).
OK, cumu fà? Unu di i metudi più populari di u gridamentu hè l'approcciu di Ferber (aka estinzione graduali), chì implica cuntrollà è cunsulate brevemente (senza coglie) u vostru zitellu à intervalli di tempu predeterminati è aumentanti finu à ch'ella si addormenta da sola. L'espertu di u sonnu Jodi Mindell metudu di basi di bedtime hè simile à Ferber, ma cù un enfasi in i primi tempi di lettu è chì creanu associazioni pusitivi cù a cuna. À l'altra parte di u spettru hè u metu Weissbluth/extinction, chì ùn aduprate micca cunfortu à tutti, ancu s'ellu permette ancu l'alimentazione di notte (ovviamente, se u vostru zitellu sona inusualmente arrabbiatu, allora duvete assicurà chì ùn ci hè nunda di male). Strumentale à tutte e tecniche hè a preparazione di u vostru zitellu cù un rituali calmante di l'ora di dorme è aderisce à u pianu (stà forte).
OMG, ùn sò micca sapè s'ellu possu fà questu. Avemu capitu - sente u vostru zitellu pienghje è micca correre per cunsulallu immediatamente pare micca naturali. È ùn ti mentiremu micca - CIO hè dura per i genitori (dimu solu chì u zitellu puderia micca esse l'unicu chì pienghje.) Ma parechje famiglie è pediatri prumettenu chì funziona è ragiunate chì uni pochi di notte di pienghje vale a pena. una vita di boni abitudini di dorme. Eppuru, piantà ùn hè micca per ogni zitellu (o ogni genitore) - è ci sò parechje alternative disponibile s'è vo site dopu un accostu sfarente . L'unica cosa chì tutti i metudi di furmazione di u sonnu anu in cumunu? Cuerenza. Avete questu.
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