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Grassu di a coscia .... hè una di e tante cose chì a maggior parte di noi donne vulemu sbarrazzà si di u più prestu. U grassu di a coscia mette fine à portà quelle gonne corte, shorts corti è ancu ostentà un bikini.
U grassu di a coscia pò esse riduttu cù a dieta curretta è una piccula parte di l'allenamentu se u vostru ghjocu perde quella cellulite brutta. Alimenti chì brusgianu i grassi sò parechji, ma a manera di aghjunghje lu in u vostru agenda cutidiana hè impurtante.
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Ci sò uni pochi di vitamine è proteine nantu à u listinu chì duvete aghjunghje ancu à a vostra dieta. D'altra parte, parechji chì si rifiutanu di gode di sti cibi optanu per chirurgie, chì hè caru è micca cusì precisu ancu.
Dunque, se vulete chì e gambe è e cosce parenu naturale tonificate, eccu ciò chì duvete fà. Fate questi cambiamenti di stile di vita è voilà vi sarà sicuramente benefiziu di i risultati cù i cumplementi!
Alimenti Proteini
Aghjunghjite più di dui à trè tippi di alimenti proteichi à a vostra dieta. Vi daranu abbastanza energia per brusgià u grassu nantu à e vostre cosce.
Arrizza ti
Quandu avete sempre l'occasione, fate una passeggiata o alzatevi. Evite à pusà per un longu periodu di tempu quandu avete un travagliu di scrivania. In questu modu brusgiate u grassu nantu à e vostre cosce naturalmente.
Brucia Grassi Cù Chilli
Hè ora di aghjunghje più alimenti ligati à e spezie à a vostra dieta quotidiana. Sicondu un studiu recente, l'alimenti piccanti brusgianu grassu in pocu tempu, in particulare nantu à e cosce, e regioni di a vita.
Andà Noci
Insemi cù e proteine è una alta fonte di calciu, i noci aiutanu ancu à brusgià i grassi per via di a presenza di cuntenutu energeticu.
Aiutu à Natà
U nuatu hè unu di i numerosi modi per brusgià u grassu di a coscia. U nuatu aiuta ancu à riduce a linea di a cintura è à mantene tuttu u corpu in forma.
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Arrampicate Quelle Rocce
Questu hè un eserciziu per e coppie. Fate una avventura cù u to cumpagnu. Arrampicati nantu à sti scogli, andate à marchjà è pruvate à andà in bicicletta ancu chì sti simplici trucchi aiutanu à tonificà e to gambe è à sbarrazzassi di u grassu di a coscia.
L'acqua Brucia u grassu
L'acqua hè una necessità per a vita. Quandu si prova à perde pesu, deve esse una parte impurtante di a vostra dieta. Bei assai acqua chì vi darà una tonna di energia necessaria per brusgià grassu in u vostru corpu.
Agrumi
L'agrumi sò sani per voi di cunsumà a prima cosa di a mattina. L'acidi chì sò prisenti in l'agrumi aiutanu à brusgià grassu cun facilità.
Fibra Up Your Diet
Aghjunghjite cibi ricchi di fibre à a vostra dieta aiutanu ancu à tonificà e cosce. L'alimenti in fibra dà una energia sufficiente, aiutendu à stà sempre attivu cusì beneficu per a perdita di pesu.
Alimenti Ricchi di Ferru
L'alimenti chì sò ricchi di ferru ùn sò solu boni per u sangue, ma ancu impurtanti è necessarii per l'energia. Quandu cunsumate alimenti chì sò ricchi di ferru, automaticamente u vostru corpu hè arricchitu di energia chì vi costringe à travaglià di più.
Trattamentu di vitamina D
A vitamina D hè assorbita da u sole. Benchè u sole abbia svantaghji cum'è di fà si cuncia, d'altra parte hè unu di i migliori consigli per a natura da tene à mente mentre vulete perdere pesu.
Milk Up!
U latte deve esse un ingrediente impurtante aghjuntu à a vostra dieta di u ghjornu. Vi furnisce una tonna di energia è calciu chì hè necessariu per a vostra salute ossea mentre perde u grassu di a coscia.
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