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Alia Bhatt, l'attrice bollente è chirpia di Bollywood, hà solu pochi film. Hè entrata in Bollywood cù u so film di debut 'Studiente di l'annu'. Hà pigliatu l'ochji di tutti in u filmu induve hà persu pesu tremendu da un pesu di 68 chilò.
ovu è oliu di coccu per i capelli
Hà principiatu a so lotta per perde u flab in più per diventà più magra è bella. Alia Bhatt va religiosamente à a palestra è allena 3-4 ghjorni à a settimana, chì comprende un allenamentu cardio è di pesu. U so viaghju per a perdita di pesu hè una cumbinazione di travagliu duru è cunsistenza.
Oghje, annantu à u so 25esimu anniversariu, palesaremu ditaglii di a so dieta è di i secreti di fitness.
Date un'occhiata à l'allenamentu di Alia Bhatt è u pianu di dieta sottu.
Esercizi di Yoga di Alia Bhatt
L'attrice hè assai amata di yoga, in particulare Asthanga yoga. Li piace ancu à fà asana anti-gravità di yoga cum'è a sirsasana è altri esercizii di yoga cum'è chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditazione, ecc.
Routine di Eserciziu di Alia Bhatt
A formula di fitness di Alia Bhatt hè un mischju di cardio, yoga, allenamentu cù i pesi è ballu. A so rutina di allenamentu si compone principalmente di allenamentu in altitudine, allenamentu di pesi, corsa à a spiaggia, kick-boxing, addestramentu in circuitu è nuoto.
cunsiglii facili di bellezza in casa
Alia va à a palestra trè o quattru volte in una settimana è faci esercizii di cardio ogni ghjornu per 40 minuti. Hè una freak fitness ma micca un amante di a palestra.
Alia si chjama a 'Ragazza Pilates' è si allena sottu u trainer di celebrità Yasmin Karachiwala. Ella adora fà pilates perchè sfida a so forza di core, a forza di e spalle è a stabilità.
Pianu di Dieta di Alia Bhatt
Alia Bhatt hà persu assai pesu per entre in forma. Manghja ottu piccule parte di pasti à u ghjornu è u so pianu di dieta include alimenti densi in nutrienti cum'è farina d'avena, papaia, insalate fresche è bacche acai.
Ella si mantene da manghjà cibi raffinati cum'è zuccheru, carboidrati, oliu è cibi spazzati. Ghjura per a dieta bassa in carboidrati, alta in proteine è include assai cibi ricchi di fibre cum'è avena, frutti freschi, insalate, yogurt, ecc.
Alia principia a so ghjurnata cù una tazza di tisana calda o caffè senza zuccheru, una suppera di poha o un sandwich d'ova. Per u pranzu, ella manghja roti è curry di verdura per a merendella di a sera, manghja una ciotola di frutti è per cena, manghja una roti senza oliu, o una ciotola di risu cù dal è ligumi o pollu arrustitu.
oliu di castor prima è dopu à i capelli
I Cibi Favuriti d'Alia Bhatt
Alia Bhatt astene d'avè cibi spazzatura, ma tene un ghjornu in una settimana per binge su cioccolatini, tagliatelle o chaats.
hè bonu per a pelle
Per disintossicà u so corpu, hà suchju di doodhi, germogli è acqua di lime.
Cunsiglii di Fitness di Alia Bhatt
- Manghjate tuttu in quantità moderate
- Bei assai acqua
- Senza zuccheru
- Un riposu propiu hè necessariu
- Saltate i cibi grassi
- Includite alimenti ricchi di fibre
- Avete a vostra cena 2 ore prima di andà in lettu
- Cardio hè u megliu eserciziu per brusgià calorie
- Evite e bevande analcoliche è u risu biancu
- A dieta deve esse piena di verdure fresche
Sparte st'articulu!
Se ti piace à leghje st'articulu, ùn vi scurdate di sparte lu.
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