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I vostri amichi si sò mai burlati di voi dicendu chì avete tette più grandi di a vostra amica? Ùn site micca solu. Parechji tippi anu u prublema di sviluppà tette omu. Basicamente si perde u grassu accumulatu intornu à u pettu chì li face assumiglia à i seni di una donna. Ci hè manere di perde l'omu tette veloci se site dispostu à mette in qualchì sforzu seriu.
POSIZIONI DI YOGA PER A RIDUZIONE DI GRASSI DI PITU
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Hè vera chì certi tippi sò propensi à sviluppà tette di l'omu per via di a so predisposizione genetica o ormoni. Tuttavia, questu ùn significa micca chì ùn pudete micca perde u vostru omu tette se pruvate. Mentre alcuni ragazzi puderebbenu avè facilu, duverete travaglià un pocu di più. Ma ùn continuate micca à culpà i vostri geni per sempre. Duvete seguità un allenamentu strettu per perdere tette di l'omu.
Ùn pudete micca solu perde u pesu da u vostru pettu duvete perde u pesu per riduce u grassu di u to pettu. Ùn hè micca pussibule di riduce u grassu da un puntu sceltu da u vostru corpu almenu micca sustanzialmente. Cusì, pruvate questi metudi per perde u vostru omu tette rapidamente è per sempre.
Fà Cardios
Ùn pudete micca perde e tette di l'omu à menu chì riduce a percentuale di grassu di u vostru corpu. Questu accade solu se fate cardios è brusgi calorie. Assicuratevi di corre nantu à u tapis roulant per almenu 20 minuti ogni ghjornu.
Dieta magra
Duvete tene a vostra dieta magra per cunsumà menu calorie. Andate à una dieta bassa in carboidrati. Avè più di proteine cum'è i bianchi d'uova, dals, pollo bollitu per aumentà u musculu è tagliate i grassi.
Natazione
I colpi di bracciu chì duvete fà mentre nuate aiuta veramente à perde grassu toracicu. U nuatu hè unu di l'esercizii chì vi aiutanu specificamente à perde e tette di l'omu.
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Curriri L'ellittica
Se vulete fà una riduzione puntuale di grassi da u to pettu, allora avete bisognu di travaglià i musculi di u pettu mentre site in corsa. Un ciclu ellitticu hè u megliu modu per travaglià nantu à i musculi di u pettu mentre stai brucendu calorie ancu.
Esercizii di Addestramentu di Forza
Quandu fate esercizii di addestramentu di pesu, finite per riduce a percentuale di grassu di u vostru corpu. Questu a so volta vi aiuta à sbarrazzassi di u grassu torace indesideratu.
Push-ups manubri
I push up aiutanu à stringe i musculi di u pettu. E tette di l'omu sò di solitu grassi allentati chì si accumulanu intornu à u pettu. Fate push ups cù manubri aiutarà à fà i musculi di u pettu fermi è travaglià nantu à taglià i grassi.
Corregge a Vostra Postura
Se site assai sbuffulatu, sarete propensi à sviluppà tette d'omu. Questu accade à assai tecnichi chì travaglianu davanti à l'urdinatore senza piantà. Allora pruvate à pusà drittu u più pussibule per evità di fà tette di l'omu.
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Tagliate nantu à l'alcol
Un ventre di birra è e tette di l'omu ponu esse segni d'avvertimentu chì si beie troppu. Mantene a vostra assunzione alcolica bassa per un paiu di mesi. Evite e bevande à ingrassà cum'è a biera è a vodka. Inoltre, ùn mischiate micca e vostre bevande cù bibite gassate gassate.
