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U yoga hè l'antica scienza di l'eserciziu chì hè diventatu un fenomenu glubale avà. U yoga posa travagliu nantu à ogni parte di u vostru corpu. In realtà, hè u modu più sensibile è logicu per riduce u grassu. Tutti vulemu perde u pesu in un modu o in un altru. Mentre l'eserciziu normale pò aiutà à calà libbre, u yoga aiuta ancu à mette in forma. In realtà, vulete riduce u grassu di u torace, allora ci sò pose di yoga speciali per questu scopu.
U yoga per a riduzione di grassu toracicu hè assai efficace è precisu. Pudete pianificà u vostru allenamentu di yoga apposta per riduce u grassu di u torace. U yoga per a riduzione di grassu toracicu, travaglia tecnicamente nantu à i musculi di u to pettu. Hè per quessa, e pose di yoga chì pruvate stenderanu u vostru pettu, braccia è spalle. Non solu brusgerà grassu ma ancu aumenterà a vostra putenza pulmonaria.
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Ié, hè statu dimustratu chì u yoga per a riduzione di grassu toracicu pò aiutà à apre i vostri pulmoni. Mentre stendi e spalle è u pettu, stai riempendu più aria in i vostri pulmoni in u prucessu. Cusì u yoga per a riduzione di grassu toracicu pò esse praticatu ancu da pazienti asmatichi per migliurà a so capacità respiratoria.
Eccu alcune pose speciali chì appartenenu à u yoga per a riduzione di grassu toracicu. Pruvateli è mettiti in forma prestu.
Esercizii di Respirazione
L'esercizii di respirazione aiutanu à espansione è cuntrattu u vostru pettu. Hè per quessa, sò u megliu modu per scaldà u vostru corpu per e pose di yoga più cumplesse. Cuminciate sedendu in a posizione pranayama è respirendu profondamente.
Posa di muntagna
A posa di muntagna o Tadasana hè sempre una parte di a vostra sessione di riscaldamentu per l'allenamentu di yoga. Per a posa di muntagna, duvete allungà e braccia in altu è a vostra respirazione entra ancu in un ritmu.
Cane Di Ghjustu Versu U Ghjattu
L'Adho Mukha Svanasana hè una pusizione di yoga unica chì aiuta à brusgià grassu. Mentre a ghjente di solitu prova sta postura per brusgià u ventre, aiuta ancu à slimà u to pettu. Quandu si piega u vostru corpu in duie metà, i musculi di u pettu sò ancu travagliatu.
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Posa di Arcu
A Dhanurasana o posa d'arcu hè certamente una posa di yoga assai specifica per a riduzione di grassu toracicu. Per sta posa, duvete chjinavvi nantu à a panza, allora alzate e gambe è a parte superiore di u corpu è tenite e gambe cù i bracci piegenduli indietro. Questu si stende i musculi di u pettu.
Posa di Face di Mucca
U Gomukhasana o posa di faccia di vacca hè ancu un grande allenamentu per e spalle è u pettu. Duvete stà à pusà e gambe incrociate è poi torce e bracce è tenesi e mani daretu à u vostru spinu. Sta posa funziona nantu à i vostri bracci è i musculi di u pettu.
Posa Cross Beam
Parighasana o a trave di traversa hè specialmente cunnisciuta per apre u to pettu. Duvete inghjinuchjassi è allungà l'altra gamba à fiancu. Avà tene un bracciu nantu à a gamba stesa è piega u vostru corpu di latu cù l'altru bracciu. Questu dà u to pettu un pocu muvimentu laterale.
Sedia Pose
Utkatasana o a pusizione di a sedia hè un modu assai efficace per allenamentu nantu à e vostre caviglie è u equilibriu. Postu chì duvete mezu accovaccià u to pettu, stende ancu i musculi di u pettu.
Posa di u Triangulu
Trikonasana o a pose di triangulu hè un asana di yoga assai universale chì ci hè in guasi tutti i generi di allenamenti. A posa di u triangulu richiede di muvassi laterale è cusì furnisce un muvimentu tantu necessariu à u to pettu è à l'addome.
Signore Di Danza Posa
Natarajasana o u signore di a ballerina posa in ispirata da a ballerina cosmica Natraja (una forma di Lord Shiva) In questa posa duvete equilibrassi nantu à una gamba, alzà l'altra gamba in alta è tene a gamba alzata cù i vostri bracci. Questu letteralmente ripieghja u stomacu è u pettu. Ùn hè micca maraviglia chì hè unu di i migliori yoga per a riduzione di grassu toracicu.
