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Sentite i calci è i colpi in e vostre costole è sintite chì u vostru zitellu si svolge? Sì iè, allora hè ora chì u vostru ciucciu ghjunghji prestu. L'ottava mese di gravidanza hè un mumentu assai cruciale. Puderete cumincià à sente e cuntrazioni abbastanza regolarmente, perdite di calostru in i vostri seni è à volte una vescica fugace quandu starnutite, ridite o tossite.
Questu hè u mumentu quandu u vostru zitellu piglia a forma finale è sperimentate una pressione tremenda intornu à a vostra bassa. A maiò parte di e donne sperimentanu sintomi fisichi cum'è stinzia, gonfiore, indigestione, mal di testa, vertigini, crampi à e ghjambe, congestione nasale, vampate ecc. I vostri livelli di estrogeni aumentanu è u vostru bacinu si allarga per accoglie u zitellu in crescita.
Dunque avete bisognu di piglià una cura extra durante stu periodu è cunsultate u vostru duttore abbastanza regolarmente. Eccu un elencu di precauzioni di gravidanza di 8 mesi chì duvete seguità per un travagliu sicuru è senza fastidiu:
Ùn Stà Per Longu
Questa hè a più impurtante precauzione di gravidanza di 8 mesi da seguità. Quandu u zitellu cresce in voi, a pressione pelvica aumenta. A causa di sta pressione nantu à a vostra parte bassa, pudete sperimentà assai dolore. Dunque, evitate di stà troppu longu. Sè pussibule piglià u riposu in lettu durante stu tempu.
Stà Attivu
Ùn vi dumandemu micca di ghjunghje in palestra per stà in forma. Unisciti à e classi di aerobica prenatale o yoga. Questu vi aiuterà à esse liberatu da i dolori chì puderete sperimentà abbastanza spessu durante stu tempu.
Watch Your Diet
Manghjate cibi ricchi di fibre cum'è pane à granu integrale, kiwi, noci, verdure frondose, ova brune, pesci è tofu. Hè estremamente impurtante 8 mesi di precauzione di gravidanza da seguità.
State à sente u vostru corpu
Attenti à u signale chì u vostru corpu vi dà durante stu tempu. Sì vi sentite stanchi, ripusatevi. Sì avete a fame, manghjate una merendella sana. Ma ùn ignore micca i segni chì u vostru corpu vi dà.
Dormi
Hè assai impurtante chì avete un sonnu sonu durante l'ottu mese di a vostra gravidanza. Duvete dorme almenu 8 ore di notte è 45 minuti in dopu meziornu.
Visita u duttore
U cuntrollu regulare hè assolutamente obligatoriu. A parte da quessa, se avete qualcosa di stranu chì accade in u vostru corpu, ùn ignurate micca. Mantene u numeru di u vostru duttore à portata di mano è chjamallu.
