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Chì pensemu quandu vedemu à Malaika Arora Khan ballà à u ritmu di 'Munni Badnaam' o vede Katrina Kaif mentre ella oscilla à a melodia di 'Chikni Chameli'? Ogni donna spera di uttene un corpu curvatu cum'è queste ragazze di articuli super caldi. Queste donne sò l'epitome di a fantasia di ogni omu. Puderemu chjamà li brutti è ùn vulemu micca vestesi cum'è elli, ma vulemu di sicuru avè un corpu curvatu cum'è elli.
Una zitella d'articulu ùn hè micca un mudellu. Dunque, ùn vi parerete micca cum'è queste divas solu per perdendu pesu. Avete bisognu di sculpite u vostru corpu per vede voluttuosu. Se vulete avè un articulu di ragazza cum'è un corpu curvy, pruvate questi allenamentu.
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1. Adatta Ma Micca Grassa: Una zitella d'articulu ùn hè mai magra, hè voluttuosa. Se vulete avè un corpu cum'è queste divas, duvete avè qualchì carne in u vostru corpu. Dunque, ùn seguitate micca diete insensate chì vi morenu di fame.
2. Fate Cardios Normale: Ùn hè micca necessariu per voi di corre nantu à u tapis roulant per ore à menu chì ùn abbiate 20 libbra da perde. Pudete solu andà per un jog per riscaldà è brusgià calorie.
3. Ascensori a farfalla: L'essenza di un articulu di u corpu di a ragazza hè un senu deliziosamente pesante. Pudete ottene facilmente unu facendu ascensori a farfalla. Stende pianu nantu à una panca. Mantene e manubri in e mani è alzate dritte. Purtateli è poi piegate i gomiti per unisce i manubri in u vostru pettu.
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4. Hooplas: Una diva affascinante hà una vita stretta malgratu avè un corpu curvatu. Per riduce a vostra cintura pudete praticà cù anelli di hoopla. Questu migliora a vostra flessibilità è aiuta ancu à riduce u grassu da a cintura.
5. Esercizi di Buttock: In più di u senu, i vostri fianchi anu da esse bè arrotondati. Dunque, fate u passu di eserciziu. Pisate nantu à una piattaforma alzata è poi scendite di novu. Continuate à ripete questu cun gambe alternative. Un altru eserciziu per furmà i vostri culi si stende.
6. Ascensori per e gambe: A maiò parte di e donne anu bisognu di allenamentu focalizendu nantu à e so gambe. Questu hè perchè tendemu à accumulà grassu nantu à a metà inferiore di u corpu. Alzate e gambe in altu mentre stendu chjinatu è purtateli di novu. Repetite questu per 15 cunti à una volta.
7. Corsi di ballu: Ogni tipu di ballu vi aiuterà à perdere pesu. Dunque quandu pruvate à imità una diva di ballu, hè sensu unisce à una classe di ballu. A danza di u ventre è a salsa sò e forme di ballu più benefiziose à stu riguardu.
Eccu alcuni di i migliori modi per custruisce un corpu curvatu cum'è una ragazza articulu. Avete qualchì suggerimentu da aghjunghje?
