Mentre chì normalmente avemu u nostru HIIT (entrenamentu à intervalli d'alta intensità) risolve in classi di fitness di gruppu, qualchì volta chjappà in a palestra ùn hè micca in i carte. Per furtuna, ci sò parechje manere di sfruttà i benefici di HIIT da u cunfortu di a vostra casa. U megliu di tutti ? Parechji di elli sò totalmente gratuiti. Eccu sette di i nostri preferiti.
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1. MadFit
MadFit presenta allenamenti in tempu reale in casa, allenamenti in palestra è quasi tuttu ciò chì avete bisognu per una bona sudore. Ogni video, cum'è u circuitu HIIT di 12 minuti sopra, include ancu un warmup. Vulete più ? U fundatore è istruttore Maddie Lymburner hà ancu a so propria linea di libri di cucina. Piuttostu impressiunanti.
2. Nike Training Club
Una volta scaricate sta app , Pudete navigà tunnellate di allenamenti principianti, intermedi è avanzati adattati à i vostri bisogni specifichi di l'equipaggiu è l'intensità desiderata. Oh, è avemu dettu chì hè liberu tuttu u tempu . L'app vi permette di scaricà allenamenti di 15, 30 è 45 minuti cuncepiti da i trainers Nike. A maiò parte sò senza equipamentu è utilizanu GIF per dimustrà cumu fà ogni eserciziu currettamente.
3. Tone It Up
Cuncepitu da e donne, per e donne, u Tone It Up U prugramma hè statu creatu per inspirà è sustene a so cumunità di amatori di fitness, cun un focusu nantu à a salute è a felicità. Unu di l'esercizii più populari hè Training di forza per i principianti , chì furnisce ancu infurmazioni nantu à cumu sceglie i pesi adattati per i vostri bisogni. Capi chì alcuni di questi necessitanu qualchì equipamentu, ma micca tutti.
4. FitOn
Questa app U tagline di smette di pagà per travaglià! chì hè qualcosa chì pudemu ritruvà totalmente. In a so bibliuteca, truverete una varietà di classi, cumpresi cardio, Pilates è ballu, da i furmatori di celebrità è ancu uni pochi di celebrità stessi (psst, Gabrielle Union face una apparizione).
5. Plotone
plotone hè famosu per i so spin bikes in casa, ma una bona nutizia: ùn avete micca bisognu di cugliera i benefici di a so app. Sicondu a marca, l'app agisce cum'è 'u vostru passu à migliaia di classi in diretta è à dumanda' in corsa, yoga, forza è, sicuru, ciclismo. E mentri questu ùn hè micca liberu per sempre, Peloton offre generosamente un allargatu trè mesi prova gratuitu.
6. FitnessBlender
Unu di i canali di fitness più prolifici di YouTube, FitnessBlender offre più di 500 allenamenti cronometrati da 5 minuti Cardio Boosting Energy Jumpstart allenamentu à 35 minuti Eserciziu superiore di u corpu per a tonificazione , tutti accolti da a squadra di u maritu è a moglia, Kelli è Daniel. Per ancu più guida, FitnessBlender offre u so propiu prugrammi di entrenamentu in casa .
7. Planet Fitness
Solu perchè ùn pudete micca andà à a palestra ùn significa micca chì a palestra ùn pò micca vene à voi. Planet Fitness offre attualmente un prugramma in linea chjamatu 'United We Move', cù allenamenti in streaming in diretta. A pagina Facebook di Planet Fitness ogni ghjornu à 7 ore di sera. ET è hè ancu dispunibule per fighjà più tardi s'ellu vi manca o vulete fà di novu. Ogni classe hè guidata da furmatori certificati Planet Fitness, dura 20 minuti (o menu) è ùn necessita micca alcun equipamentu.
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