Avete pruvatu à beie u zuccaru di ciliegia. Avete cuntatu più pecuri ch'ellu ci puderia mai esse in u pianeta. Eppuru, eccu, stendu svegliu in u lettu, cuntendu l'ore preziose finu à chì avete da alzà per u ghjornu. Prima di risignatevi à una notte senza dorme, pruvate à fighjà unu di sti video di YouTube. Semu disposti à scumessa chì sarete dorme prima di i crediti.
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ASMR
Prima incunatu in u 2010, u terminu ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) hè difficiuli di discrive cù e parolle, ma più faciule da capisce dopu avè sperimentatu. In fondu, hè una sensazione indotta da l'audio è visuale chì s'assumiglia à i friddi chì avete quandu sente una voce veramente bella. U generu hè abbastanza largu, cù video chì varieghja da i giardini di sabbia cum'è quellu sopra à questu cunfini raccapricciante. simulazione di u truccatore chì ci hà datu incubi ma apparentemente mette à dorme l'altri.
Napflix
Ùn hè micca un video specificu per se, ma Napflix cura i video più noiosi di YouTube per u vostru piacè di vede prima di dorme. Basta à andà à u situ, cliccate nant'à qualcosa chì pensate chì vi mette à dorme (pensate: World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Watching Rain o The Wonderful World of Tupperware) è senti chì i vostri ochji cumincianu à pisà.
Meditazioni guidate
A meditazione regulare hè stata ligata à a qualità di u sonnu megliu, ma sè ùn site micca un meditatore regulare, una versione guidata in YouTube pò ancu fà meraviglie. Parechje sò solu circa una ora, ma vi dorme prima. Pensate à questu cum'è a Savasana più rilassante di a vostra vita - quellu tempu quandu avete decisu di snoring à mezu à una classe di yoga piena.
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Battiti binaurali
I battiti binaurali sò illusioni auditive chì succedenu quandu diversi toni sò ghjucati simultaneamente in ogni orechja. L'idea hè chì a vostra mente subconsciente cumprirà i spazii trà elli. Ùn ci hè nisuna evidenza scientifica per dimustrà, cum'è certi loyalisti dicenu, chì i battiti binaurali ponu migliurà a funzione cerebrale o portanu à stati alterati di cuscenza, ma pudemu cunfirmà micca scientificamente chì sti video sò super rilassanti è favurizanti per dorme.
Soni di a natura
Micca fantastica o scientifica (o pseudo-scientifica) cum'è ritmi di ingegneria o ASMR semi-creepy, ma e foreste pluviali, uccelli chirping è timpeste di tromba sò alcune di e nostre colonne sonore per dorme. Ùn ci credi micca? U video di sopra hà più di 18 milioni di viste in YouTube, cusì ci vole à esse qualcosa nantu à i soni calmante di l'oceanu chì ride in faccia à l'insonnia.
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