Ch'ella sia un vegan cunnisciuta o solu in u stilu di vita, ùn site micca per fà una cena separata per i vostri figlioli solu perchè sapete ch'elli si scherniranu una pila di verdi. Ma indovinate chì? A cucina vegetale ùn hè micca solu per l'adulti. Un saccu di ricette sò 100 per centu vegan (chì hè senza carne, latticini è ova) è appellu à tutti l'età è i livelli di manghjatori esigenti. Eccu 31 ricette vegane per i zitelli per avè principiatu.
RELATATI: 30 cene vegane facili chì pudete fà in 30 minuti
Chloe Sapore1. Vegan Butternut Mac and 'Cheese' with Smoky Shiitake 'Bacon'
Se simu onesti, ancu noi ùn hà micca capitu chì ùn ci hè micca un furmagliu propiu in questu mac è furmagliu cremoso è appiccicosu. I zitelli ùn saranu micca più sàvii.
Pigliate a ricetta
benefici di l'acqua di rosa per a pelle
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell2. Watermelon Poke Bowls
Scambià u pesciu crudu per u so fruttu d'estate preferitu, è site in l'affari di cena basatu in pianta.
Pigliate a ricetta
Intrattenimentu ispiratu / I pasti di u Geek domesticu sò facilitati3. One-Pot Tomato Basil Pasta
Chì ci vole 20 minuti per fà, richiede un piattu unicu è carne zero? Stu tippu. (Basta à saltà u furmagliu parmigianu quandu u serve per rende completamente vegan).
Pigliate a ricetta
Chloe Sapore4. Vegan Fiesta Taco Bowl
Aghjurnate a notte di taco cù queste ciotole caricate, chì passanu 30 minuti da u principiu à a fine. Vulete fà li ancu più attrattivi? Servite tortillas à u latu per i zitelli chì piace à manghjà cù e so mani.
Pigliate a ricetta
Simon Smith/Vegan 1005. Vegan Kentucky Fried Chick'n
Stu pollulu hà un sicretu: hè fattu di seitan, un sustitutu di carne à base di granu chì crocca cum'è un sognu. Nuggets ùn sanu micca ciò chì vene per elli.
Pigliate a ricetta
Nisha Vora6. Vegan Instant Pot Farro Risotto
Qui pourrait résister à la saveur crémeuse du risotto ? Lasciate i vostri figlioli sceglie i toppings è ti amarà per sempre. (Psst: Questa cremosità vene da un purè di fagioli bianchi, BTW.)
Pigliate a ricetta
Nassima Rothacker / Happy Food7. Spaghetti Pesto-Parmesan Easy Vegan cù Zucchini
Noodles? Verificate. Pesto à l'ail ? Doppiu verificatu. Faux-Parmesan di casgiu? Vede induve andemu ...
Pigliate a ricetta
Foto: Christine Han/Styling: Erin McDowell8. Stufatu di Tomate è Fagioli Bianchi nantu à Toast
Fà questu vegan hè faciule: scambià a cucchiara di burro per l'oliu d'aliva è site in casa liberu. Una scusa per manghjà toast per cena? Geniu.
Pigliate a ricetta
i petti cadenti ponu diventanu fermi
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell9. Vegan Spaghetti Squash with Mushroom Marinara Sauce
Sè vo avete trattatu cun un manghjatore esigenti (o odiatore di funghi), pudete lascià i funghi fora o serve à u latu.
Pigliate a ricetta
Dolce Semplice Vegan 10. Nuggets di pollo vegani per i zitelli
Anu gustu cum'è a cosa vera è, più impurtante, andate cusì bè cù ketchup.
Damn Delicious 11. Vegetable Spring Rolls with Peanut Sauce
Avete l'opzioni per l'assemblea. Puderete aduprà questu cum'è un'occasione per pulisce u frigorifero, o lascià i vostri figlioli à sceglie è sceglie i riempimenti. In ogni casu, quella salsa d'arachide serà un successu.
Molly Krebs/Eat More Plants12. Si Pao Cavolfiore
Un pocu piccante è un pocu dolce, cum'è u so trattatu preferitu per piglià.
Pigliate a ricetta
Nisha Vora/Avery13. Instant Pot Vegetable Lasagna with Vegan Basil Ricotta
Canalizà a vostra nonna interna è suddisfà i brami di pasta di tutti, tuttu in 55 minuti. (Questa hè una vera impresa per lasagne.)
Pigliate a ricetta
Forchetta è Fagioli 14. Taco-Stuffed Sweet Potatoes
Nunda contru à tortillas, ma i patate dolci offrenu un impulsu in u gustu è dipartimenti di nutrimentu, chì hè veramente tuttu ciò chì pudemu dumandà in un manghjà. (Psst: Ci vole solu 30 minuti per fà ancu.)
Sò un Blog Alimentariu 15. Easy Healthy Orange Coliflower
Nisuna frittura, nè liste d'ingredienti lunghe pazze è tutti à a tavula l'anu ingugliatu? Sapemu ciò chì facemu sta sera.
Baker minimalista 16. Vegan Sloppy Joes
Sò cum'è ciò chì a to mamma hà fattu quandu era un zitellu ... ma assai megliu. Probabilmente avete digià l'ingredienti in a vostra despensa.
Cucina ambiziosa 17. Vegan Sweet Potato Burgers
Ma se i vostri figlioli sò più burger people , Sti patatine simplici seranu ghjustu in u so vicolo. L'aghjunzione oculata di fasgioli bianchi aghjunghjenu cremosità è un impulso di prutezione è fibra.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell18. Morsi di tofu croccante
Calchì volta solu chjuchi, croccanti è nugget-like basterà. Hè quì chì sti zitelli sò utili. U truccu per a so texture attraente hè di drenà u tofu bè prima di coccia (è sì, pudete scambià u meli per u sciroppu d'arce o omette sanu).
Pigliate a ricetta
Cavolfiore19. Crispy Baked Caulflower Wings
Sè vo site preoccupatu chì a salsa piccante serà troppu piccante per i vostri figlioli, pruvate invece a salsa di chili dolce, ricumanda Oz Telem, u chef daretu à stu platu.
Pigliate a ricetta
Baker minimalista 20. Pizza Vegana
A notte di pizza hè una cosa chì deve esse apprezzata, basata in a pianta o micca. Pigliate una bola di pasta in a buttrega è lasciate chì tutti s'imbulighjanu cù toppings.
L'aiutu cumpletu 21. Pumpkin Seed Crusted Tofu Fingers
Pepite di dinosauri anu scuntratu u so match. Questu hè cum'è una cena TV (o pranzu di preparazione di pranzi) per u XXI seculu.
Cucina ambiziosa 22. Pancakes vegani scandalosamente soffici
Ùn avete micca ghjuntu in u trenu di Brinner ? Avà hè a vostra chance. (Ehm, questu hè u colazione per a cena per i micca iniziati).
cumu caccià i tatuaggi permanenti
Ispiratu 23. Easy Falafel Balls
Questi picciotti anu u rapportu ideale di croccante nantu à l'esternu à una texture fluffy-on-the-dentro. Li rende eccellenti per i picculi dite per immergersi in hummus.
L'aiutu cumpletu 24. Pasta marinara di funghi di salsiccia vegana Easy
Ùn avete micca sempre reinventà a rota. A salsiccia vegetale acquistata in a tenda hà bisognu di pocu di più di uni pochi di verdura, di marinara in vasu è di a vostra forma di pasta preferita per fà una cena ricca.
Baker minimalista 25. Polpette Vegan Simple
In listessu modu, se sapete chì u vostru zitellu li piace spaghetti è polpette, a transizione à una versione vegana serà perfetta.
cumu piantà a perdita di capelli è ricresce i capelli naturali
Forchetta è Fagioli 26. Barbecue Chickpea Sloppy Joes
Puderanu micca vulete manghja a guarnizione - um, ciao, alivi è sottaceti - ma hè garantitu per esce un surrisu. (U stessu passa per i panini.)
U Propiu Modernu 27. Tofu Stir-Fry with Peanut Sauce
Una volta, a salsa d'arachide salva l'ora di cena. Hè dolce, salatu è irresistibile à tutti l'età.
U Veganista simplice 28. Waffles Vegan Easy Five-Ingredient
Quessi meritanu assai di più cà solu u vostru colazione di fine settimana. Preparate alcuni gustosi toppings è fate a cena di waffle bar una cosa.
Cookie è Kate 29. Quesadillas di deci minuti
Per fà vegani, scambià u furmagliu per un hummus ugualmente cremoso. Tagliate, serve è piacè.
Nico Schinco/Styling: Heath Goldman30. Tandoori arrusti di coliflora
Pigliate a vostra padella di foglia di fiducia è fate arrosti. Ces bouquets légèrement épicés séduiront même les gourmands, grâce à une goutte de tahini et à une garniture d'avocat.
Pigliate a ricetta
Baker minimalista 31. Pea Pesto Pasta with Sun-Dried Tomatoes and Arugula
Avete digià servitu piselli congelati cum'è un platu. Aghjunghjite à u to pesto è preparate per l'oohs è ahhs.
RELATATI: 15 Ricette di snack dopu à a scola chì i vostri figlioli amarà
