Paleo dieters, vi avemu. Sapemu chì u colazione hè una sfida, soprattuttu quandu toast, croissants, waffles è huevos rancheros sò off-limits. Cusì avemu riunitu 27 idee facili di colazione Paleo chì pudete sbattà prima di travaglià o in a matina di u weekend. Perchè semu veri: L'avocado hè veramente a più bona parte di u pane tostu d'avocado.
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FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL1. Cetogenic Baked Eggs and Zoodles with Avocado
Pronti à ingannà i vostri palati? Riccu in grassu è proteina, pudete manghjà questu per colazione o cena. A vostra scelta.
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quantu à manghjà hummus
ERIN MCDOWELL2. Smoothie Blueberry-Ginger
Smoothies, ùn ci stancheremu mai di voi. Attualmente, simu tutti nantu à sta ricetta sognante, cremosa di smoothie blueberry-ginger. A ricetta usa u latte di coccu è u iogurtu di latte di coccu, cusì hè senza latti è paleo-friendly. In più, hè dolce, piccante è sempre pocu piccante.
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FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL3. Shakshuka verde
Malatu d'ova scrambled? U tempu di scuntrà shakshuka , un platu d'ova chì hè populari in Israele per u colazione, ma ugualmente diliziosu per u pranzu o a cena. A versione OG hè fatta cù salsa di tomate, ma ci piace stu fun twist: un shakshuka verde piccante cù spinach è jalapeño. U megliu di tuttu, hè senza latticini è grani è ingannosamente faciule da fà.
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FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo Almond Butter Granola Bars
Questi picciotti pò esse chjuchi, ma di sicuru sò putenti. Imballate cù ingredienti boni per voi cum'è noci crude, oliu di coccu, burro d'amandule crudu è frutti secchi, queste barrette di granola paleo-friendly rimpiazzanu rapidamente i nostri snack bar. In più, cù 19 grammi di prutezione vi lasciaranu cuntentu (è micca ghjunghje à i patatine fritte).
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FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL5. 20-Minute Paleo Egg Roll Bowls
Cosa hè una ciotola di rotulu d'ova? Hè l'internu saltu è savurosu di u vostru finger food cinese preferitu, minus a cunchiglia grassa chì vi fa sentu terribili dopu. Avemu dettu chì hè pronta in solu 20 minuti? Win-win.
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FOTO: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL6. One-Pan Eggs with Asparagus and Tomatoes
Alzate a manu si amate l'ova. Avà alzate l'altru si odiate a pulizia. Ebbè, scuntrà a vostra nova ricetta preferita. Stu piattu d'ova in foglia hè basicamente u pranzu perfettu, chì pudete serve per u colazione o a cena.
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U PIATTU PULITA7. Smoothie à i mirtilli di Gwyneth Paltrow
Una di e nostre ricette preferite in u libru di cucina di Gwyneth Paltrow, U piattu pulitu: Manghja, resetta, guarisce hè u so smoothie di cavolfiore di mirtilli. (Iè, ci avete intesu.)
Cù mirtilli ricchi d'antioxidanti è burro d'amanduli riccu di proteini, stu smoothie hè quellu chì aghju spessu inseme dopu un entrenamentu, spiega Paltrow in u so libru. Cumprate blueberries salvatichi organici, se pudete truvà.
U putente vegetale cruciferu rende u smoothie ripienu è cremosu, cum'è aghjunghje una banana, ma cù menu zuccaru è menu carbs.
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Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell8. Bars di pasta di biscotti di mandorla
Nisun fornu necessariu.
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ritratti di cibo cinese
FOOD FAITH FITNESS9. TAGLIETTE DI ZUCCHINI CU TUTTI PESTO È OVA FRATTU
Immergete ghjustu in stu piattu ligeru è senza carne chì prova, una volta di più, quantu quasi tuttu hè megliu cù un ovu frittu in cima.
Foto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell10. Muffins di blender di mandorla
Avè dui (è sentu veramente fantasticu).
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Damn Delicious11. Sheet Pan Breakfast Fajitas
Qualcosa di piccante per svegliate.
Umami Girl 12. Brussels Sprouts Hash
Unisce una mansa di ingredienti è finiscinu cù a magia.
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Cusì bè, pudete manghjà da sè stessu.
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Pudete cumplettamente stu micru in a cucina di l'uffiziu.
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Ringraziate u membru di Coterie Monique Volz per a vostra nova cura di a sbornia.
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Trattate sè stessu.
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Ùn vi manca mancu u pane.
Scelte di cucina in a tenda:
Coltello classico da chef da 8 pollici
125 $ Cumprà avà
Tagliere reversibile in acero
$ 34 Cumprà avà
Cocotte rotonda in ghisa
360 $ Cumprà avà
Asciugamani per sacchi di farina
$ 15 Cumprà avà
