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L'usura costante di l'articulu di u ghjinochju hè ciò chì porta à u dolore di u ghjinochju, chì hè una situazione medica cumuna chì necessita attenzione immediata. Stu dolore pò esse sperimentatu da chiunque da adulti anziani, adulti più ghjovani finu è ancu zitelli.
E donne sò più vulnerabili à u dolore di ghjinochju chè l'omi. A situazione esatta di u dulore à u ghjinochju pò varià trà e persone. U dulore pò esse urigginariu in qualsiasi di e strutture ossi chì si compone di a articulazione di u ghjinochju, a tappa di u ghjinochju, i ligamenti è u cartilagine.
U dulore à u ghjinochju pò esse lucalizatu o ancu diffesu à traversu u ghjinochju. A gravità di u dulore pò varià da un dolore minore à un dolore severu è invalidante.
U dulore in u ghjinochju pò esse causatu da una struttura ossea indebolita è da l'usura chì si verifica per via di l'invecchiamento. Alcune di l'altre cause di u dolore di u ghjinochju includenu fratture, ferite ligamentali, ferite à u meniscu, dislocazione di l'articulazione di u ghjinochju è rigidità in l'articulu per causa di condizioni cum'è artrite o lupus.
U dulore à u ghjinochju pò esse guaritu in modu efficace cù l'aiutu di rimedii di casa utili chì ponu furnisce un bonu sollievu da stu dolore.
In questu articulu, avemu elencatu alcuni di i migliori rimedi casani per u dolore di u ghjinochju. Leghjite puru per sapè nantu à i migliori rimedi naturali per u ghjinochju
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1. Zenzeru:
E ricerche anu dimustratu chì u zenzeru pò influenzà certi prucessi infiammatori à livellu cellulare. U Ginger hè cunnisciutu per avè attività antiinfiammatorie, antiulceriche è antiossidanti è ancu una piccula quantità di pruprietà analgesiche.
2. Limone:
E bucce di limone sò cunnisciute per esse ricche in prupietà antiinfiammatorie è antisettiche chì ponu calmà i vasi sanguini è u dolore nervosu. Questu face i limoni assai efficaci in casu di dolore articulare o trattamentu di u dolore di u ghjinochju.
3. Oliu di Senape:
À dui cucchiai d'oliu di senape, aghjunghjite una spicca d'agliu è frigiate finu à chì l'agliu si brusgi. Strain l'oliu è massaggi u ghjinochju affettatu cù un movimentu circulu delicatu di a manu. Questu hè unu di i migliori rimedii di casa per u dolore di ghjinochju.
4. Acitu di Cidru di Mela:
L'acitu di sidru di mela hè cunnisciutu per esse benefiziu per trattà u dolore articulare è u dolore inflamatoriu. Questu aiuta à alleviare l'artrite è altri prublemi di mobilità cumuni.
5. Salt Epsom:
Mogliu in acqua calda cun sale epsom pò aiutà à rilassà i musculi è allentà l'articuli rigidi.
6. Curcuma:
A curcuma cuntene curcumina chì pretende riduce u dolore, l'infiammazione è a rigidità relative à l'artrite reumatoide.
7. Acidu grassu Omega-3:
Questu hè cunnisciutu per aiutà à aiutà a salute cumuna. L'acidi grassi Omega-3 ponu diminuisce i sintomi di rigidità matinale, articulazioni tenere o gonfie è dolore articulare.
8. Alimenti ricchi in calciu:
Hè a cumminazione di collagene è calciu chì furnisce l'ossu a so flessibilità è forza. Include più alimenti ricchi di calciu in a vostra dieta hè cunnisciutu per prevene u dolore di u ghjinochju è fornisce forza per questu.
9. Ananas:
L'ananas cuntene bromelina, chì hè un enzima digerente di proteine chì hè bonu per abbassà i livelli di infiammazione. Questu hè unu di i migliori rimedi naturali per u dolore di u ghjinochju.
10. Carotte:
Grattate 2 carote è aghjunghjite u suchju di limone per cunsumallu crudu. Hè utile per mantene a salute di i ligamenti è per calmà u dolore.
11. Semi di fienu grecu imbevuti:
Questu rimediu pò dà un sollievu istante da u dolore à u ghjinochju. Mogliu dui cucchiai di semi di fenu in acqua di notte. Strain li per cunsumallu in a mattina è guarisce e vostre articolazioni.
12. Cipolle:
A cipolla aiuta à luttà efficacemente contr'à l'infiammazione. Aiuta ancu à dà sollievu da u dolore di l'artrite è u gonfiore.
13. Oliu di Coconut:
Applica oliu di coccu caldu à e vostre zone cumune. Facendu cusì, diminuirà l'infiammazione, u gonfiore è alleviarà ancu a pressione annantu à e articulazioni.
14. Piper Cayenne:
A capsaicina hè un ingrediente attivu chì si trova in u pimentu di Cayenne è chì funziona per alleviare u dolore annullendu i nervi sensoriali.
15. Cumpressu Caldu è Fretu:
L'applicazione di un pacchettu di ghiacciu o ancu un saccu di verdura ghjalata pò aiutà à annurisce e zone affettate causate da u dolore articulare. Questa terapia pò ancu riduce l'infiammazione, chì hè una causa principale di dolore da artrite.
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16. Eserciziu:
Eserciziu aiutà à rinfurzà u musculu chì sustene u ghjinochju è u mantene ancu flessibile.
17. Yoga:
Eseguite di yoga pò aiutà à prevene i prublemi di ghjinochju è altre malatie chì vi aiutanu à ripiglià forza è flessibilità dopu una ferita.
18. Smoothie à l'Ananas à a Cannella:
Stu frullatu hè riccu di nutrienti essenziali per i vostri tendini è ligamenti è questu aiuta à trattà l'osse dolorose. Questa bevanda prumove ancu una postura verticale adatta è pò furnisce supportu quandu camminemu, saltemu o curremu.
