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Home Salute I disordini curanu Disorders Cure oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh u 26 di ferraghju di u 2019

U periodu mediu di u ciclu menstruale di una donna hè di 28 ghjorni, ma questu varia da donna à donna ^[1] . I periodi sò cunsiderati regulari quandu apparsu tutti i 24 à 38 ghjorni è sò cunsiderati irregulari se i periodi di tempu continuanu à cambià è venenu prima o dopu ^[due] .

Un studiu di u 2018 publicatu in u Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism hà trovu chì e zitelle diagnusticate di diabete di tip 2 anu una alta frequenza d'irregularità menstruali ^[3] . E donne cun obesità sò cunnisciute per esse in periculu per disordini menstruali cum'è PCOS, chì pò purtà à a diabete o à altri prublemi metabolichi ^[4] , ^[5] . In questu articulu, discuteremu cumu superà periodi irregulari in modu naturale.

Una vasta gamma di fattori pò influenzà i vostri periodi chì includenu un ingrossu significativu o una perdita di pesu, aborto spontaneu, usu eccessivu di alcolu, droghe o fumatori, debolezza fisica, stress, storia medica, eserciziu intensu è scelte di vita malsane.

In più di questi prublemi cumuni, altre cundizioni cum'è ipertiroïdismu, squilibriu ormonale, ménopause, anemia, tuberculosi, malatie di u fegatu è anomalie uterine ponu ancu causà cicli menstruali irregulari.

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Rimedi casalinghi per superà i periodi irregulari

1. Calendula

Calendula hè un altru termine per u calendula di u giardinu, chì hè una ricca fonte di carotenoidi, glicosidi, steroidi, flavonoidi, quercetina, olii volatili è aminoacidi ^[6] . Calendula aiuta à regulà u ciclu menstruale impropiu è irregulare. Pussede pruprietà analgésiche chì aiutanu à allevà dinò u dolore premenstruale.

Aghjunghje 2 grammi di fiori di calendula secchi à una tazza d'acqua bullente. Lasciatelu ripiglià è filtrate stu mischju è cunsumatelu duie volte à ghjornu.

2. Succu di canna à zuccheru

U suchju di canna à zucca hè un ottimu rimediu per i periodi irregulari. A canna da zuccheru hè ricca in fibre è equilibra l'hormone, prumove cusì a regulità di u periodu. A parte questu, u suchju di a canna da zuccheru hè riccu in ferru, magnesiu, calciu è altri elettroliti ^[7] .

Bei u suchju di a canna da zuccheru per una settimana prima di i vostri periodi per regularizà u ciclu menstruale.

3. Vitamina C

Sì avete periodi irregulari, includite alimenti ricchi di vitamina C in a vostra dieta. Perchè sta vitamina aiuta l'ovari in u prucessu di l'ovulazione è a vitamina C aumenta ancu a concentrazione di estrogeni in u vostru corpu chì aiuta i nutrienti è u sangue à accumulassi in u rivestimentu di u vostru uteru ^[8] .

Includite alimenti chì sò ricchi di vitamina C cum'è guava, arance, ribes negru, pepe rossu, kiwi, ecc.

4. Asafoetida

Asafoetida hè un rimediu pupulare è naturale per trattà periodi irregulari. Contene cumposti chì ponu aiutà à regulà i vostri periodi incuraghjendu u corpu à pruduce più progesterone, un ormone chì regule i vostri periodi ^[9] , ^[10] .

Aghjunghjite una piccula quantità di asafoetida in polvere è fritelu in u burru chjarificatu. Aghjunghjite stu mischju à u latte cù un pocu di meli è beie.

5. Semi di Sesame

I semi di sesamo producenu calore in u corpu, chì hà a capacità di regulà i vostri periodi. I sementi calmanu ancu i crampi menstruali è allevanu e cuntrazioni uterine ^[ondeci] . I semi di sesamo aiutanu ancu à migliurà a pressione sanguigna, equilibranu l'ormoni, aiutanu à brusgià i grassi è aumentanu l'assorbimentu di nutrienti.

Sfracicà i semi di sesamo in una pulvara fina. Pour the powder in una cucchiaia di meli. Imbulighjate bè è cunsumate ogni ghjornu.

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6. Prezzemulu

U Prezzemulu hè cunsideratu cum'è unu di i rimedi casalinghi più efficaci per trattà i prublemi menstruali. Contene apiol, chì hè incaricatu di regulà è normalizà u vostru ciclu menstruale. Bevendu un bichjeru di suchju di prezzemolo ogni ghjornu regulerà u vostru ciclu menstruale.

In un frullatore, aghjunghjite prezzemolo schiacciatu è foglie di coriandru. Pudete aghjunghje zuccheru o meli per arricchisce u gustu.

7. Acitu di Cidru di Mela

L'acitu di sidru di mela aiuta à regulà u ciclu menstruale in e donne cù PCOS postu chì anu resistenza à l'insulina. L'ingestione di l'acitu di sidru di mela stabilizza i so livelli di zuccheru in sangue chì, à u so tornu, aiuta à nurmalizà i so ormoni riproduttivi. L'acitu di sidru di mela prumove dinò a perdita di pesu, riduce u colesterolu, migliurà a salute di a pelle, riduce a pressione sanguigna, aumenta a salute di l'intestini, calma i brusgioli di sole, ecc.

Aghjunghjite 1-2 cucchiai di acitu di sidru di mela à un bichjeru d'acqua è avellelu ogni ghjornu per evità periodi irregulari.

8. Zucca amara

À nimu li piace manghjà zucca amara, ma vi maravigliarete di sapè chì sta verdura hè carca di pruprietà antimicrobiche, antivirali è antiinflamatorie. Questa verdura hè benefica per a vostra menstruazione perchè aiuta à trattà cun periodi irregulari.

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Bei suchju di zucca amara una o duie volte à ghjornu per duie settimane.

9. Zenzeru

U Zenzeru cuntene un zenzeru cumpostu attivu chì aiuta à regulà i periodi mensili regulari in e donne. Hè un ingrediente putente è custituitu di pruprietà curative chì prumove u flussu menstruale è prevenu i crampi menstruali ^[12] .

Fate bollire 1 cucchiai di zenzeru macinatu cù acqua per 5 minuti. Aghjunghjite u zuccheru è beie u mischju trè volte à ghjornu.

10. Curcuma

A curcuma face un bellu travagliu per equilibrà l'hormone di u vostru corpu. E proprietà antiinfiammatorie è antispasmodiche di a curcuma riducenu i crampi periodichi è assicuranu un ciclu menstruale regulare. Questa spezia hè ancu cunnisciuta per trattà a gravità di i sintomi PMS ^[13] .

Aghjunghjite un quartu di una cucchiaina di curcuma à un vetru di latte. Aghjunghjite u melu è beie ogni ghjornu.

11. Uva

L'uva hè cunsiderata utile per regularizà periodi irregulari. Sò una grande fonte di vitamina A, vitamina C è rame. In più di regulà l'irregularità menstruali, l'uva pò rinfurzà a salute di u core, prevene u diabete, prumove a salute di l'ochji, ecc.

Pudete avè uva cruda o pudete trasformallu in un suchju è beie.

12. U ziferanu

U ziferanu hè cunsideratu bè per u sistema riproduttivu femminile è mantene i livelli normali di ormoni. E pruprietà medicinali di u ziferanu stimulanu a menstruazione è allevanu i crampi dolorosi di a menstruazione.

In una mezza tazza d'acqua, fate bollire 1 cucchiaina di ziferanu. Bei stu mischju trè volte à ghjornu. Pudete ancu aghjunghje u ziferanu à un vetru di latte ancu.

13. Fichi

I fichi sò cunsumati da parechje donne per riparà i so periodi irregulari. Sò assai bravi à prumove è à regulà un ciclu menstruale sanu saldendu l'ormoni. I fichi sò custituiti da parechji minerali essenziali cum'è u ramu, u putassiu, u manganese è u calciu.

Aghjunghje 5 fichi in una tazza d'acqua bullente. Strain this decoction è beie ogni ghjornu.
Pudete beie ancu suchju di ficu frescu.

14. Cannella

L'effettu riscaldante di a cannella hè un fattore assai cruciale per riduce i crampi mestruali è migliora a regolarità di i periodi in donne cù PCOS ^[14] . A cannella hè ancu una ottima fonte d'antioxidanti è cumposti antiinflamatori chì prumove a salute di u core, aiutanu à luttà contr'à u diabete, ecc.

Aghjunghjite a mità cucchiaia di cannella in polvere à un vetru di latte. Bei questu ogni ghjornu per un paiu di settimane.

15. Semi di Cumin

A magia di i semi di cuminu hè chì regulanu u ciclu menstruale riscaldendu u corpu è cuntraendu i musculi uterini, rendendu cusì efficace in a regolarizazione di u flussu di sangue normale. I semi di cuminu aiutanu à a digestione, aumentanu u sistema immunitariu è trattanu e malatie respiratorie, per citarne pochi.

Grind seeds cumin à una polvera è aghjunghje 1 tbsp di meli. Cunsumate questu mischju ogni ghjornu.

16. Semi di Finocchiu

I sementi di finocchiu sò efficaci per prumove un flussu menstruale adeguatu. Anu pussedenu proprietà antispasmodiche chì allevanu i crampi mestruali associati à u sindrome premenstruale ^[quindici] .

In una suppera d'acqua, mogliu 2 cucchiai di semi di finocchiu per a notte. Strain this solution and drink it.

17. Semi di coriandru

Si dice chì i semi di coriandru sò u rimediu casanu u più efficace per periodi irregulari perchè anu pruprietà emmenagogue, vale à dì chì stimulanu u flussu menstruale.

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Fate bollire 1 cucchiaina di semi di coriandru in mezu tazza d'acqua. Strain the solution and drink it two a day.

18. Aloe Vera

L'Aloe vera hè un altru rimediu efficace in casa per periodi irregulari. Aumenta a produzzione di ormoni riproduttivi femminili è aiuta à avè un ciclu menstruale regulare. Ma assicuratevi chì ùn aduprate micca questu rimediu durante i vostri periodi, pigliate prima di u vostru periodu inizia.

Pigliate gel d'aloe vera è mischjà cù 1 cucchiai di meli. Avè stu mischju prima di colazione.

Vede Riferimenti Articuli

[1]Chiazze, L., Brayer, F. T., Macisco, J. J., Parker, M. P., & Duffy, B. J. (1968). A lunghezza è a variabilità di u ciclu menstruale umanu. Jama, 203 (6), 377-380.
[due]Fraser, I. S., Critchley, H. O., Broder, M., & Munro, M. G. (2011, settembre). E raccomandazioni FIGO nantu à e terminulugie è e definizioni per i sanguinamenti uterini normali è anormali. InSeminars in medicina riproduttiva (Vol. 29, N ° 5, p. 383).
[3]Kelsey, M. M., Braffett, B. H., Geffner, M. E., Levitsky, L. L., Caprio, S., ... McKay, S. V. (2018) .Disfunzione Menstruale in Ragazze Da l'Opzioni di Trattamentu per u Diabete Tipu 2 in Adolescenti è Ghjuventù (OGGI). U Journal of Endocrinology Clinical & Metabolism, 103 (6), 2309-2318.
[4]Sam S. (2007). Obesità è Sindrome di l'Ovariu Polististicu. Gestione di l'Obesità, 3 (2), 69-73.
[5]Stanley, T., & Misra, M. (2008) .Sindrome d'ovariu polististicu in adolescenti obesi. Opinione attuale in Endocrinologia, Diabete è Obesità, 15 (1), 30-36.
[6]Olennikov, D. N., Kashchenko, N. I., Chirikova, N. K., Akobirshoeva, A., Zilfikarov, I. N., & Vennos, C. (2017). Isorhamnetin and Quercetin Derivatives as Anti-Acetylcholinesterase Principles of Marigold (Calendula officinalis) Flowers and Preparations. International Journal of Molecular Sciences, 18 (8), 1685.
[7]Singh, A., Lal, U. R., Mukhtar, H. M., Singh, P. S., Shah, G., & Dhawan, R. K. (2015). Profilu fitoquimicu di a canna da zuccheru è i so aspetti putenziali per a salute. Riviste di farmacacognosia, 9 (17), 45-54.
[8]Deeny J. (1940). Vitamina C è Funzione Menstruale.U Ulster Medical Journal, 9 (2), 117-24.
[9]Mahendra, P., & Bisht, S. (2012). Ferula asafoetida: Usi tradiziunali è attività farmaculogica. Crìtiche di Farmacognosia, 6 (12), 141-146.
[10]Amalraj, A., & Gopi, S. (2016). Attività biologiche è pruprietà medicinali di Asafoetida: Una rivista. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 7 (3), 347-359.
[ondeci]Yavari, M., Rouholamin, S., Tansaz, M., Bioos, S., & Esmaeili, S. (2014). Sesame un trattamentu di a cessazione di i sanguinamenti menstruali in medicina tradiziunale iraniana: Risultati da un studiu pilotu. Shiraz E-Medical Journal, 15 (3).
[12]Ogni ghjornu, J. W., Zhang, X., Kim, D. S., & Park, S. (2015). Efficacità di Zenzeru per Allevà i Sintomi di Dismenorrea Primaria: Una Revista Sistematica è Meta-analisi di Pruvenzi Clinici Randomizzati. Medicina di u Dolore, 16 (12), 2243-2255.
[13]Khayat, S., Fanaei, H., Kheirkhah, M., Moghadam, ZB, Kasaeian, A., & Javadimehr, M. (2015). Curcumin attenuate a gravità di i sintomi di u sindromu premenstruali: Un randomized, double-blind, placebo- prucessu cuntrullatu. Terapie Cumplementarii in Medicina, 23 (3), 318-324.
[14]Kort, D. H., & Lobo, R. A. (2014). Evidenza preliminare chì a cannella migliora a ciclicità menstruale in e donne cù sindrome di l'ovariu polististicu: un prucessu cuntrullatu randomizatu. Revista Americana di Ostetricia è Ginecologia, 211 (5), 487.e1-487.e6.
[quindici]Abdollahi, N. G., Mirghafourvand, M., & Mollazadeh, S. (2018). L'effetti di u finocchiu annantu à i sanguinamenti menstruali: Una stima sistematica è metanisi. Revista di Medicina Complementaria è Integrativa, 15 (3).