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L'influenza di u stomacu, cunnisciuta ancu cum'è gastroenterite, hè l'infezzione di u stomacu è di l'intestini causata da virus. A ghjente spessu cunfonde l'influenza stomacu cù l'avvelenamentu alimentariu. Ancu sì i sintomi (diarrea, vomitu, frebba è dolore di stomacu) di entrambe e cundizioni sò guasi listessi, tramindui sò diversi in parechji aspetti.
L'influenza di u stomacu hè causata da virus cum'è Norovirus mentre l'avvelenamentu alimentariu hè causatu da una vasta gamma di batteri, virus o altri patogeni. U priore piglia finu à 10 ghjorni per calà mentre quest'ultimu si schiarisce in poche ore o pochi ghjorni.
Durante a grippa di u stomacu, e persone devenu tene un cuntrollu di l'alimenti chì manghjanu è u cunsumu d'acqua deve esse aumentatu per cumpensà l'elettroliti persi per via di diarrea è vomitu. Eccu un elencu di alimenti da manghjà quandu avete a grippa di u stomacu.
1. Banana
A banana hè ricca in putassiu è vitamina B6 è hè u megliu rimediu naturale per l'influenza stomacu. Hè faciule da digerisce è furnisce energia immediata. A banana aiuta à rifornisce u cuntenutu minerale persu in u corpu è mantene l'equilibriu elettroliticu.
Cosa da fà: Cuminciate cù qualchi fette di banana quandu vi sentite nauseati è aumentate lentamente a quantità. Avè stu fruttu almenu duie volte à ghjornu durante l'infezzione.
2. Zenzeru
U Ginger hà pruprietà antibatteriche è antivirali chì aiutanu à riduce l'irritazione di u stomacu. Aiuta ancu à riduce l'episodi di vomitu è diarrea aiutendu u stomacu à digerisce megliu l'alimentu. [1]
Cosa da fà: Aghjunghjite 1 cucchiaina di polvere di zenzero à un bicchieru d'acqua calda è cunsuma finu à chì i sintomi di l'infezzione diminuinu.
3. Rice o acqua di risu
A grippa di u stomacu spessu lascia u corpu disidratatu. Sia u risu, sia l'acqua di risu cuntenenu assai nutrienti chì aiutanu à riidratà u corpu è à rifornisce i minerali essenziali. Aiutanu ancu u rivestimentu di u stomacu è aiutanu à risolve u vomitu è diminuiscenu a pruduzzioni di feci. [due]
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Cosa da fà: Manghjate risu semplice o bollite qualchì risu marrone in acqua, scurrite u liquidu è cunsumate. Pudete aghjunghje una piccula quantità di sale à u gustu.
4. Frutti pocu acidi
I frutti sò un modu naturale per riempie u vostru corpu di nutrienti. Forniscenu abbastanza energia per luttà contr'à i virus di l'influenza stomacu. Manghjate frutti chì sò pieni d'acqua è sò menu acidi cum'è anguria, fichi, cantalupi, papaia, pesche, bacche è manghi.
Cosa da fà: Avè una suppera di frutti freschi à pocu acidu una o duie volte à ghjornu.
5. Agliu
L'agliu cuntene un compostu chjamatu allicina chì aiuta à aumentà a capacità di i globuli bianchi di luttà in modu efficace contr'à e infezioni. U cunsumu regulare d'agliu hè cunnisciutu per riduce i sintomi è a gravità di l'infezzione. [3]
Cosa da fà: Sfracicà 2-3 denti d'agliu è cunsumalli cù u mele ogni ghjornu.
6. Crackers
I crackers aiutanu à stallà u stomacu mentre riforniscenu i nutrienti persi in u stessu tempu. Ùn sò micca piccanti, bassi in fibre, carboidrati semplici è bassi in grassi chì li rendenu un alimentu efficace è dolce per a panza durante l'influenza stomacu. [4]
Cosa da fà: Cunsuma li quandu site nauseated. Li pudete avè per colazione o merendella sera.
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7. Ghiacciuli
Quandu a grippa di u stomacu diventa troppu dura da manighjà, succhiate qualchì giacca di ghiacciu mentre aiutanu à furnisce u corpu cù l'acqua chì hà bisognu senza sovraccaricà u stomacu di liquidi. I chips di ghiacciu sò un ottimu modu per cumincià quandu avete a disidratazione per via di a situazione.
Cosa da fà: Pigliate una sola ghiacciata è mette in bocca finu à chì si scioglie cumpletamente. Cuntinuà u prucessu finu à chì ti senti megliu.
8. Toast à granu interu
U Brindisi hè unu trà una dieta BRAT è l'alimentu nutrizionale per riempie u vostru stomacu malatu senza creà parechji prublemi nantu à u vostru sistema digestivu. U cunsumu pane tostatu à granu sanu aiuta à stallà u stomacu è hè bonu ancu per a salute.
Cosa da fà: Manghjate un pane tostatu à granu sanu almenu duie volte à ghjornu in una piccula quantità.
9. Acitu di sidru di mela
L'acitu di sidru di mela (ACV) hè una bona surghjente di pectina chì allevia l'irritazione di u stomacu. L'acidu prisente in questu rende impossibile chì u virus si multiplique. ACV aiuta ancu à allevà u gasu di u stomacu o u gonfiore. [5]
Cosa da fà: Imbulighjate una cucchiaia di ACV in un bichjeru d'acqua è cunsuma prima di manghjà.
10. Acqua di coccu
L'acqua di coconut hè una soluzione eccellente di reidratazione per trattà sintomi lievi di diarrea è vomitu. Per a fase iniziale di l'influenza stomacu, l'acqua di coccu hè benefica per rifornisce l'acqua persa in u corpu. [6]
Cosa da fà: Bei acqua di coccu ogni mattina à stomacu vacu.
11. Limoni
I Limoni sò cunnisciuti per distrughjenu a gripe di u stomacu causendu virus in u corpu. L'antioxidanti in u fruttu aiutanu à luttà contr'à e infezioni. Aiutanu ancu à alleviare a nausea.
Cosa da fà: Bei suchju di limonu frescu duie volte à ghjornu per idratà u corpu è prevene u vomitu.
12. Cannella
A cannella aiuta à calmà u stomacu è furnisce sollievu da parechje infezioni gastrointestinali. E so proprietà antifungali aiutanu à diminuì i sintomi di a grippa in una misura. A cannella stimula u sistema digestivu è prevene a diarrea, nausea è vomitu. [7]
Cosa da fà: Imbulighjate una meza cucchiaiata di cannella in polvere cun una cucchiaina di meli è cunsumate.
13. Yogurt
U yogurt hè un pruibioticu chì aiuta à equilibrà u microbiota intestinale riducendu i cattivi batteri è aiutendu i boni batteri à prosperà. Questu migliora u sistema digestivu è aiuta à recuperà più rapidamente.
Cosa da fà: Fate un frullatu à a banana cù u yogurt è beie per una ricuperazione più rapida.
14. Menta piperita
A Menta piperita hè un anti-sedativu chì aiuta à rilassà i musculi di u stomacu è à facilità u gasu di u stomacu è u gonfiore. E so proprietà antimicrobiche aiutanu à tumbà i germi chì causanu malatie. U cunsumu regulare di tè à a menta aiuta à allevà i sintomi di l'influenza. [8]
Cosa da fà: Fate bollire una manata di foglie di menta in acqua. Strain the liquid and let it cool. Aghjunghjite una cucharadita di meli à gustà è cunsumà.
15. Tè di Camomilla
E pruprietà antiinfiammatorie di u tè di camomilla aiutanu à calà u mal di stomacu è à tumbà i patogeni. L'effettu sedativu lieve di u tè aiuta ancu à rilassà i musculi di u stomacu è à calmà i sintomi.
Cosa da fà: Consuma una tazza di tè di camomilla almenu duie volte à ghjornu.
Alimenti Da Evità Durante L'influenza Stomacca
Parechji alimenti ponu aggravà a diarrea, u vomitu è altri sintomi di a influenza stomacu. Includenu:
- Caffè
- Cibi piccanti
- Alcolu
- Bevande zuccherate cume e bevande fredde
- Alimenti grassi o acidi cum'è patate fritte o casgiu
- Cibi fritti o spazzatura cum'è pizza, hamburger o patatine fritte
- Latte o prudutti latti
- Succhi di frutta
FAQ cumuni
1. Quandu possu manghjà nurmalmente dopu a grippa stomacu?
L'influenza di u stomacu di solitu schiarisce in circa 10 ghjorni. Dunque, pruvate à manghjà una dieta insipida almenu per 10 ghjorni o finu à ottene bè.
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2. Quantu dura a grippa stomacu?
I sintomi di l'influenza di u stomacu si presentanu in 2-3 ghjorni mentre duranu circa 10 ghjorni.
3. Cumu mi liberu di a grippa di u stomacu?
Per sbarrazzassi di l'influenza stomacu, cunsumà più liquidi, ripusassi, manghjà una dieta insipida cum'è banana, pane tostatu o risu è evità di beie caffè o manghjà cibi piccanti è fritti.
