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Oliu di Sesame in benefici di salute invernali, oliu di sesamo pienu di qualità, aduprate Boldsky d'invernuÀ u mumentu chì sentite parlà di sésame o oliu, u fate per e so ricche pruprietà culinarie. Sesame o comunmente cunnisciutu cum'è til, ùn hè micca solu limitatu à a cucina, ma hè ancu cunnisciutu per avè assai benefici benefichi è efficaci per a salute.
I sementi di sesamu sò estratti da a pianta di sesamu è sò cunsiderati uriginali di l'Asia è di i paesi di l'Africa orientale. Tuttavia, oghje, i sementi di sesamu si trovanu è si cultivanu in u mondu sanu.
Ci hè principarmenti trè varietà di sti graneddi è questi venenu in culori neri, bianchi è rossi.
I sésami sò ricchi di vitamina A, vitamina B1, vitamina B6 è una mansa di altri nutrienti cum'è calciu, ferru è minerali essenziali.
Inoltre, a parte migliore di sesamu hè chì cuntene una fibra impurtante chjamata sesamin è sesamolin chì aiutanu à abbassà u livellu di colesterolu. Micca solu questu, aiuta ancu à prevene è trattà una serie di altri prublemi di salute.
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U sesamu hè cunnisciutu per a generazione di calore è dunque hè assai raccomandatu per l'usu durante i mesi invernali.
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Elencati quì ci sò uni pochi di i benefici più noti per a salute di i sésami è di l'oliu è perchè duvete falla un puntu per cunsumallu durante l'inguerni. Fighjate.
1. Aumenta l'immunità:
I sementi di sesamo sò ricchi di cuntenutu fitosterolu. Insemi cù l'altri nutrienti essenziali, u cuntenutu di fitosterolu in i sésami aiuta à rinfurzà u sistema immune è prevene parechje infezioni è malatie. Semi di sesamo o ancu oliu di sesamo ponu esse aghjuntu à u vostru cibu regulare.
2. Impedisce u Cancer:
Semi di sésamo è oliu di sésamo sò ricchi di magnesiu è cuntenenu ancu un cumpostu impurtante chjamatu fitatu. Stu cumpostu hè cunnisciutu largamente per riduce u risicu di cancheru. Semi di sésamo o oliu di sésamo ponu esse aghjuntu à u vostru alimentu regulare per megliu risultati.
3. Aiuta à Riduce a Pressione Sangue:
I sementi di sesamo cuntenenu minerali essenziali, di i quali u magnesiu hè u principale ingrediente. U cunsumu d'olii naturali di sésamo aiuta à riduce a pressione nantu à i vostri vini sanguini è in definitiva riduce u livellu di pressione sanguigna.
4. Bonu per u core:
L'oliu di sesame cuntene sesamol è sesamin, una fonte di boni grassi. A differenza di l'altru oliu, aduprà oliu di sésamo aiuta à abbassà u livellu di colesterolu è impedisce cusì a tensione di u vostru sistema cardiovascolare. Questu a so volta aiuta à mantene u vostru core sanu.
5. Induce u sonnu:
I semi di sesamo sò ricchi di triptofanu chì aiuta à fà a serotonina, un pruduttu chimicu cunnisciutu chì aiuta à induce u sonnu. Aghjunghje semi di sesamo, o ancu oliu di sésame o incolla specialmente per a vostra cena aiuta.
6. Migliora a Digestione:
Cunnisciutu per u so riccu cuntenutu di fibre, i semi di sesamu aiutanu à migliurà a digestione. U cunsumu di semi di sesamo di modu regulare aiuta à pulisce u vostru muvimentu intestinale è impedisce a stinimentu. Questu a so volta aiuta à mantene u vostru colonu sanu.
7. Aiuta à Trattà a Malatia di a Gumma:
L'oliu di sésamo pò aiutà à furnisce sollievu da a malatia di a gomma. Tuttu ciò chì ci vole à fà hè di piglià una cucchiaiata d'oliu di sésame, scaldalla in una padedda è poi aghjunghje uni pochi di spicci in ellu è fritti. Pigliate i chiodi di garofanu è poi macinalli bè. Applica questu chiodi di garofano in polvere in a zona interessata è massaggia leggermente e gengive.
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8. Bè Per A Pelle:
Semi di sesamo è oliu sò cunnisciuti per u so riccu cuntenutu minerale. Di tuttu u cuntenutu di zincu in questu, aiuta à mantene a vostra pelle sana, sbarazza di macchie di età, invecchiamentu prematuru è sbarazza di tossine chì puderebbenu influenzà a pelle.
9. Aiuta à Trattà l'Artrite:
I sementi di sesamo sò cunnisciuti per e so alte proprietà antiinflamatorie. Inoltre, à causa di u so riccu cuntenutu di rame è di zincu, u sesamu aiuta à mantene a densità minerale ossea, in particulare in a pupulazione chì invechja è aiuta à riduce u dolore è u gonfiore di l'articuli. Fate un puntu per cunsumà semi di sesamo o oliu di modu regulare, aiuta.
10. Aiuta à Trattà l'Anemia:
Riccu in ferru, i sésami aiuta à prevene l'anemia. Pigliate una cucchiaiata di sésame, ammugliate in acqua calda per qualchì ora. Macina bè. Imbulighjate cù u latte, aghjunghjite jaggery è poi bevite di modu regulare. Questu aiuta à trattà l'anemia in modu efficace.
11. Sollievo Per Bruciature:
I sementi di sesamo aiuta à furnisce sollievu da e brusgie. Pigliate 2-3 cucchiai di sésame è preparate un cataplasma. Applica questu nantu à l'area affettata è mantene per un pezzu. Questu aiuta à furnisce sollievu da e brusgie.
12. Sollievo Per u Dolore Articulatu:
Se soffre di dolore articulare, allora i semi di sesamo ponu esse estremamente utili. Pigliate una cucchiaiata di semi di sesamo è imbibite in acqua per a notte. Avè i semi di sesamo imbevuti cù l'acqua prestu in a mattina. Questu aiuta à furnisce sollievu da u dolore articulare è prevene u dolore articulare.
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13. Aiuta à Trattà u Corn:
Sesame hè d'utilità per quelli chì soffrenu di granu. Tuttu ciò chì ci vole à fà hè immergere i pedi in acqua calda per circa 10-15 minuti. Pat i vostri pedi secchi è massaggi i pedi cù u granu cù l'oliu di sésamo. Questu aiutà à calmà u granu è i pedi. Dopu à circa 10 minuti, ammugliate i pedi in acqua calda è asciugate.
14. Impedisce a Perda Osse:
Ricchi in calciu, i semi di sesamu sò cunsiderati cum'è estremamente boni per l'osse. L'aggiunta di semi di sesamo in a vostra dieta regulare aiuta à prevene ogni perdita d'ossu.
15. Allevia l'asma:
I sementi di sesamo sò ricchi di magnesiu. A causa di u so riccu cuntenutu di magnesiu, i sementi di sesamu sò cunnisciuti per prevene u spasm di e vie aeree in i malati d'asma è cusì allevia l'attaccu d'asma.
