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Pocu poche donne aspettanu cun impazienza a so visita mensile, allora puderebbe stupisce di sapè chì assai d'elle anu cercatu di induce i so periodi à un certu puntu di a so vita. Ci sò e donne chì cercanu ancu cumu ritardà un periodu più spessu. Ma, vari fattori chì impediscenu u prucessu menstruale ponu esse affrontati cù questi alimenti è erbe emmenagogue.
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Hè pussibule induce u vostru periodu?
Ùn ci sò tecniche sicure per fallu per inizià u vostru periodu, ma ci sò vari modi chì ponu fà chì a vostra ora di u mese vene più veloce in casu avete una menstruazione ritardata.
Eccu tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à l'alimenti emmenagogue è l'erbe per induce u vostru periodu naturalmente.
1. Ananas
2. Zenzeru
3. Prezzemulu
4. Angelica Root
5. Papaia
6. Sediu
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7. Cannella
8. Melata
9. Semi di fenu
10. Semi di Finocchiu
11. Semi di coriandru
12. Aloe Vera
1. Ananas
L'ananas hè u fruttu indispensèvule per induce u vostru periodu. Sapete perchè? Contene bromelina, un enzima chì addolcisce u rivestimentu di l'utru, aiutendu à sparghje è inizià u vostru flussu mensile.
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Stu fruttu aumenta a produzzione di globuli bianchi è rossi, aumentendu cusì u flussu di sangue è purtendu potenzialmente à un periodu più pesante. Inoltre, l'ananas rilassa i musculi è facilita i vostri crampi menstruali.
2. Zenzeru
U Zenzeru hè un altru alimentu chì induce u vostru periodu naturalmente, pruvucendu cuntrazioni in l'utru per saltà-inizià u vostru flussu. U Ginger hè riccu in antioxidanti, chì riducenu u dolore, u vomitu è a nausea mentre site in i vostri periodi. Pudete avè zenzero in forma di tè di zenzero.
3. Prezzemulu
U Prezzemulu hè una erba emmenagoga eccellente è dolce chì pò aiutà à inizià u vostru periodu. Questa erba aiuta à addulcisce u cervice è à nivellà i squilibri ormonali chì puderebbenu ritardà u ciclu menstruale, rendendu cusì u vostru periodu più veloce.
U modu più efficace per inserisce u prezzemolo in a vostra dieta hè o avè tè di prezzemolo o aghjunghje à u vostru frullatu verde.
4. Angelica Root
A radica Angelica o Dong Quai hè un'altra erba chì aiuta à inizià u vostru periodu. E persone chì soffrenu di crampi menstruali o di prublemi menstruali, questu erba radicale li hè ancu raccomandata.
Attenzione: a radica Angelica hè ancu aduprata qualchì volta per fà un abortu.
5. Papaia
Manghjà a papaia o beie u suchju di papaia pò aiutà à induce periodi. Hè statu trovu chì l'effettu emmenagogicu suppurtatu di a papaia puderia esse assuciatu cù e quantità elevate di carotene è di vitamina C in stu fruttu. Inoltre, a papaia cuntene un enzima chjamatu papain chì hà un rolu maiò.
6. Sediu
U sedaru hè un'altra erba chì cuntene apiol è hè stata cunnisciuta per avè effetti emmenagogichi. Si dice chì e so foglie è i so steli travaglianu di listessa manera per induce a menstruazione.
Manghjà sedi pò ancu tene vi idratatu nantu à u vostru periodu è pò ancu esse adupratu per trattà u disagiu menstruale è pò ancu abbassà a ritenzione di fluidi.
7. Cannella
A cannella hè un stimulante uterinu quandu si cunsuma in dosi elevate. Ma, più di questu, sta spezia hè cunnisciuta per aiutà à allevà l'incomodità di u periodu menstruale cum'è a dismenorrea.
Dunque, se cunsumate cannella à l'iniziu di u vostru periodu, vi mantene un pocu più rilassatu. Inoltre, a cannella pò fermà un sanguinamentu menstruale pesante è e donne ponu avè se u flussu di sangue hè eccessivu.
8. Melata
A Melagrana hè un altru alimentu chì hè cunnisciutu per esse imballatu cù fitoestrogeni. Questi fitoestrogeni sò usati cum'è emmenagogu dieteticu è stimulante uterinu.
Informazioni di kalpana chawla in inglese
U bere di u suchju di a granata aumenta i livelli di estrogeni in u corpu chì stimula a cuntrazione di l'utru. Questu, a sua volta, stimula u sangu.
9. Semi di fenu
I sementi di fieno grecu o semi di methi sò aduprati da parechji erboristi per stimulà u prucessu menstruale. Sti graneddi sò ancu utili per e mamme chì allattanu chì volenu aumentà l'offerta di latte. Queste semi aromatiche ponu fermà troppu sanguinamentu mestruale.
10. Semi di Finocchiu
I sementi di finocchiu, cunnisciuti ancu cum'è saunf, ponu esse bolliti in acqua per fà un tè prufumatu chì deve esse cunsumatu à stomacu vacu a mattina. Questu aiutà à regulà i vostri periodi è prumove un flussu sanu.
11. Semi di coriandru
I sementi di coriandru anu proprietà emmenagogue chì ponu induce periodi regulari. Basta à bollire 1 cucchiaina di semi di coriandru in 2 tazze d'acqua. Aspittate finu à chì l'acqua hè ridutta un pocu. Cù l'aiutu di un filtru, cacciate e sementi è beie a cunfusione trè volte à ghjornu.
12. Aloe Vera
U suchju di Aloe vera hà pruprietà emmenagogue chì ponu regulà i periodi è ancu calà un stomacu sconvoltu. Tagliate una foglia di aloe vera è estratti u gel. Imbulighjate u gelu cù 1 cucchiaia di mele è cunsumatelu prima di colazione.
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