43 Pasti senza cucina da fà per a cena

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Hè l'estiu, cusì u fornu hè basicamente off-limits. Mentre chì ci sò assai travaglii (a grill, a stufa, a coccia lenta), ci sò parechje notti chì onestamente ùn pudemu micca esse vicinu. alcunu fonte di calore supplementu. D’altronde, quandu u sole batte è ci sentimu cum’è un giganti miss appiccicosu, l’ultimu cosa chì vulemu hè un piattu caldu. Invece, ci piace à optà per cene simplici, senza cucina. Eccu 43 ricette per i pranzi senza cucina per pruvà sta veranu. (Bonus: Meno tempu in a cucina significa più tempu appiccicatu in u patiu cù un friddu).

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1. 15-Minute Gazpacho cù Cucumber, Red Pepper è Basil

Passemu tuttu l'annu aspittendu prudutti freschi di l'estiu, è sta zuppa fridda hè u megliu modu per vede. Tuttu ciò chì avete bisognu hè un bon blender o processatore alimentariu, è a cena hè fatta.

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2. Insalata di ceci greca piccata

Questa cena faciule hà tuttu ciò chì ci piace à l'insalata greca, più cici in conserve per un impulso di prutezione. Segui a guida di Monique Volz, membru di Coterie, è fate extra per imballà per u pranzu u ghjornu dopu.

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3. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sauce

Sentite liberu di utilizà qualsiasi verdura chì avete in casa. Tuttu u gustu diliziosu cù questa salsa d'arachide.

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4. Burrata Arugula Berry Salad

Scacciate u vostru Yankee Doodle internu cù questa insalata rossa, bianca è blu. (Assumiremu chì qualcunu altru porta i hot dog.)

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5. Kelp è Zucchini Noodle Pad Thai

Semu sempre prontu per piglià. Questa alternativa sana scambia i noodles grassi per i nastri di kelp è zucchini.

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6. U tavulu di casgiu più liggeru

Ci piace divertisce in l'estiu, soprattuttu quandu ùn ci hè quasi nisun travagliu per l'hostess. Aghjunghjite un pocu di salumi è furmagli, frutta fresca è verdura marinata è (una cena super degna di Insta) aspetta.

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7. Insalata di zucchine cù limone è parmigianu

In qualchì manera, avemu sempre troppu zucchini in l'estiu (culpemu u giardinu di u vicinu di u vicinu). Invece di succumbing to sugary zucchini bread, fate sta cena nutritiva invece.

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yam vs patata dolce

8. Iogurt grecu Insalata di pollo Peperoni ripieni

U pollulu rotisserie acquistatu in u magazinu in salvezza. Unisce a carne precotta cù iogurt grecu piccante è bundanza di verdura, poi mettila in peperoni scavati per a cena più carina di sempre.

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9. Taco Salad

Sè vo circate di carne macinata è tortilla chips, questu ùn hè micca l'insalata per voi. Riccu di prutezione vegetale, hè tuttu ciò chì vulemu da Taco Tuesday.

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10. Italian Deli Pinwheel Sandwiches

Pane, schmead. Imballà carni è verdura è tagliate in rotule hè assai più divertente ch'è solu fà un vechju sandwich annoiatu.

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11. Insalata Caprese di Peach di Joanna Gaines

Dopu avè pruvatu a torsione di Joanna Gaines nantu à l'insalata caprese, ùn pudemu mai più fà u modu tradiziunale. Ella usa pesche d'estiu maturi invece di pumati, è u risultatu finale hè incredibilmente rinfrescante.

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12. Poke Bowls di anguria

Amamu i sapori di un poke bowl, ma ammettemu chì avemu sempre un pocu squeamish nantu à a manipulazione di pesci crudi noi stessi. Subbing in anguria fresca ci dà u megliu di i dui mondi.

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13. Avocado Green Goddess Sandwiches cù Havarti

Kermit dice chì ùn hè micca faciule esse verde, ma pregu di differisce. Questi panini cori sò un pocu croccanti, un pocu cremosi è un platu fantasticu per piglià un picnic all'aperto.

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14. Zucchini è Insalata di Cornu Fresco cù Vinaigrette Limon-Basil

Fate un bonu usu di u mercatu agriculu di u weekend in questa insalata super-summery da u membru di Coterie Heidi Larsen. (Tip: Doppiu a ricetta di vinaigrette è l'utilizate nantu à i verdi freschi tutta a settimana).

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15. Cunsigliu di insalata di Prosciutto è Fig

Insalata in una ciotola? Ùn hè micca cusì eccitante. Ma l'insalata nantu à una tavola si senti cum'è una sera elegante fora (ancu nantu à u lettu).

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16. Insalata di tonnu è avocado ripieni di ceci

Questa cena faciule hà tuttu: hè pocu carbu, pienu di proteini è grassi sani è hè un tipu adorable. Inoltre, a cremosità di l'avocado significa chì pudete andà senza maionese (un pocu iogurtu grecu farà u truccu).

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17. Insalata Italiana Chopped

À u primu sguardu, questu sguardi cum'è una insalata ordinaria tagliata. Ma uni pochi d'ingredienti extra (alerta di spoiler: sesame è papaveru) li dannu u gustu extra chì ùn avemu mai saputu chì avia bisognu.

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18. Buffalo Chicken Wraps with Blue Cheese Dressing

Ùn ci hè nunda chì bramemu più cà u vestitu di bufali piccante è u furmagliu blu funky. Eccu, sò sbulicati in un involucro cù u pollulu pre-coccu è assai lettuce croccante.

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19. Cile Ceviche di Coconut Basil

Ùn avemu mai saputu chì u ceviche puderia esse cusì faciule da fà in casa. Una fantastica data di venerdì sera chì vene ghjustu, grazie à u membru di Coterie Aida Mollenkamp.

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20. Ultimate Party Sub

Hè troppu caldu per ancu pensa circa illuminazione a grilla, ma chì ùn significa micca chì avete à annullà i vostri piani cù amichi. Cambia a festa in casa è mantene a freschezza cù stu sub sandwich super-sized.

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21. Rainbow Heirloom Tomato Bruschetta

Di sicuru, pudete mette questi fora cum'è una app à a vostra prossima festa. Ma simu abbastanza felici di mantenenu tutti per noi per un platu principalu rapidu. Solu assicuratevi di utilizà i pumati più freschi chì pudete truvà.

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22. A megliu insalata di broccoli di soia di sesamo

Questa insalata rapida hà un equilibriu divinu di sapori è texture-amandule croccanti, cranberries dolci secchi, cipolla rossa è una salsa di soia piccante, salata-dolce. Quale sapia chì u broccoli crudu puderia esse cusì bonu?

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23. Zoodles with Avocado and Mango Sauce

Purée di mangue fresca è congelata, d'avocado è di latte di coccu sonu cum'è l'iniziu di un smoothie abbastanza gustoso. Ma aghjunghjenu ginger, tamari è pepite rossu sfracicatu, è avete ancu una salsa ligera è zesty per i zucchini crudi.

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24. Ginger Scallon Chicken Wraps

Una bella manera d'utilizà u pollulu rimanente (o coglie un uccello rotisserie, se ùn ne avete micca in manu). Cunsiderate e vostre notti di settimana salvate.

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25. Rainbow Raw-Maine Taco Boats

Queste picculi barche di lettuce sò ripieni di ogni tipu di boni - veggies, avocados, hummus rapidu di barbabietola - è drizzled cun un addictive dressing tahini.

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26. Insalata tailandese tagliuzzata cù Avocado

Questa insalata hè guasi troppu bella per manghjà (ancu se avemu pensatu à piglià una per a squadra è fà in ogni modu). In più, cù u tofu affumicatu è l'avocado in fette, hè abbastanza cori per un pranzu sanu.

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27. Lunch Kebabs with Mortadella, Carchoke and Sun-Dried Tomatoes

Sò chjamati lunch kebabs, ma avemu cunnisciutu ancu di fà elli dopu un ghjornu longu à l'uffiziu.

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28. Cold Sesame Cucumber Noodles

Ùn ci hè nunda chì amu più cà i tagliatelle friddi di sesame da u nostru locu favuritu di u Cinese, ma ùn sò micca i più sani. Scambià i noodles per cucumber è aghjunghje un pocu di tofu acquistatu in a tenda risolve tutti i nostri prublemi, mentre cumpiendu totalmente a brama.

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29. Insalata di ceci di Sonoma

Preparate stu piattu vegan riccu di proteine ​​​​in 15 minuti. Chiudete l'ochji, pigliate un muzzicu è ùn avete mai indovinatu chì ùn hè micca pollulu.

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30. Sugar Snap Pea Salad with Chèvre Ranch

Semu cusì ossessionati da questa insalata, avemu pulitu tuttu u mercatu di l'agricultori di piselli di zuccaru. Chèvre ranch dressing, ùn pudemu micca solu abbandunà voi.

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31. Insalata di Chicken Avocado

L'unicu modu per migliurà una insalata classica di pollo? Aghjunghjite l'avocado, per un sapori extra è cremosità.

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32. Chilled Cucumber Salad

Cusì dannatamente rinfrescante. Probabilmente avete digià tutti l'ingredienti ancu.

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33. Cunsigliu di Frutta è Casgiu

Ùn hè micca bella ? Scambià a carne per i prudutti di stagione cum'è ciliegie, manghi è pesche per una versione ligera di charcuterie (ahem, fruicuterie).

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34. Pizza di Flatbread Grilled with Artichoke, Ricotta and Lemon

Abbastanza fantastica per una cena in cortile cù l'amichi, ma cusì simplice di mente. U più travagliu chì duverete fà hè caldu, tostate o griglia u flatbread acquistatu in a tenda.

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35. Spring Crudités cù Romesco Sauce

Cum'è l'insalata, solu 10 volte più divertente. Pruvate a vostra manu à a salsa di pepite rossu rossu o ghjustu cù qualsiasi vestitu chì avete in a frigorifera.

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36. Insalata maroccana di pepino di anguria cù pistacchi

Protagonizatu u melone preferitu di l'estiu è assai feta salata.

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37. L'insalata di ceci greca picata più faciule

I ceci in conserve anu salvatu a cena più volte di ciò chì pudemu cuntà. Li piacerà sbulicati in una salsa di limonu-agliu.

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38. Strawberry Bacon Salad with Feta

Ùn ci hè tempu per pusà è manghjà in casa sta sera? Stu pastu di mason jar pò risolve questu.

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un bonu oliu di capelli per a crescita di i capelli

39. Avocado Caprese Wrap

Perchè ùn pudete mai sbaglià cù l'avocado * o * vinaigrette balsamica.

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40. No-Noodle Pad Thai

Venite per i zucchini crudi, a carota è i nastri daikon. Resta per a salsa di cacahuete di lime-miele.

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41. Insalata greca di Wedge

Cuntrariu di a credenza populari, insalati cunei micca deve esse intarratu in u furmagliu turchinu è u bacon.

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42. Spiedini di Melone Caprese

Dolce, succosa mielata, cantaloupe è anguria sò solu l'accoppiamentu per mozz cremosu è prosciutto salatu.

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43. Miso Tuna Salad

Santu umami. Purtate a pasta di miso è u maionese giapponese.

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