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Salute I disordini curanu Disorders Cure oi-Neha By Neha u 2 di frivaghju di u 2018 Cume sbarrazzassi di Leg & Back Pain permanentemente Sollievu u dulore di a cintura è di e gambe. BoldskyAvete spessu soffre di dolore à a gamba? U dulore à a gamba hè un prublema cumunu sperimentatu da e persone di tutti i gruppi di età. U dulore pò varià da un dolore sordu à sensazioni severi di pugnale, chì ponu accade in una o in e duie gambe.
A volte, u dolore à a gamba pò esse semplicemente scomudu è fastidiosu, mentre chì u dolore severu à a gamba pò influenzà a vostra mobilità o rende difficile mette u pesu nantu à a gamba.
E varie cause di dolore à e ghjambe includenu crampi à e ghjambe, spasmi musculari, fatica musculare, carenze nutrizionali, disidratazione o in piedi per un bellu pezzu. A volte, u dolore à a gamba pò esse un segnu di tensione musculare, una frattura per via di u stress è altre certe condizioni mediche.
I sintomi di u dolore à a gamba ponu include debolezza, intorpidimentu o sensazione di zingara in e gambe. Per alleviare u dolore in a vostra gamba, eccu unepochi di semplici rimedii casani per u dolore à a gamba.
1. Cumpressa Fredda
U dulore à e gambe si face qualchì volta dopu à un'attività fisica strenuosa è questu provoca intorpidimentu in e gambe. Applica una compressa fredda per cuntrullà gonfiore è infiammazione.
- Avvolge uni pochi di cubetti di ghiacciu in un asciugamanu è applicalu nantu à l'area affettata per 10 à 15 minuti.
- Repetite questu uni pochi volte in un ghjornu.
2. Massaggio
Massà e gambe favurisce una recuperazione più rapida da i danni musculari chì causanu u dulore à e gambe. Migliora ancu a circulazione di sangue in e gambe.
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- Frotte l'oliu di coccu o di mustarda calda nantu à l'area affettata.
- Massate e gambe per 10 minuti è fate questu 3 volte in un ghjornu.
3. Curcuma
Un altru rimediu efficace in casa per u dolore à a gamba hè a curcuma, chì hà antioxidanti è prupietà antiinflamatorie.
- Imbulighjate un cucchiainu di polvere di curcuma cun oliu di sesamo caldu per fà una pasta.
- Applicalu nantu à l'area affettata è mantene per 30 minuti.
- Repetite questu duie volte à ghjornu.
4. Acitu di Cidru di Mela
L'acitu di sidru di mela pò ancu aiutà à riduce u dulore in e to gambe. Hà effetti alcalinizanti chì aiutanu à dissolve i cristalli di acidu uricu in u sangue.
- Aghjunghjite 2 tazze di acitu di sidru crudu di mela in una vasca d'acqua. Mogliu a perna affettata per 30 minuti.
5. Salt Epsom
U sale Epsom cuntene magnesiu, un elettrolitu impurtante chì aiuta à regulà i signali nervi in u corpu. Rilassa i musculi è aiuta à riduce u dulore in e gambe.
- Aghjunghje ½ tazza di sale Epsom à un bagnu caldu.
- Immergite e gambe per 15 minuti è ripetite questu trè volte à settimana.
6. Succu di Cirasa
U suchju di ciliegia cuntene prupietà antioxidanti è antiinfiammatorie chì aiutanu à prevene è curà e ferite è u dolore di i tessuti molli.
- Bei 1 tazza di suchju di ciliegia ogni ghjornu o manghja una manata di ciliegie.
7. Zenzeru
U Zenzeru cuntene prupietà antiinflamatorie chì aiutanu à riduce u dolore è l'infiammazione di e gambe migliorendu u flussu di sangue in e gambe.
- Bei tè di zenzeru trè volte à ghjornu.
8. Limone
U limone hè una ricca fonte d'antioxidanti chì ponu aiutà à alleviare u dolore à a gamba.
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- Aghjunghjite u suchju di 1 limonu è un pocu di mele crudu à una tazza d'acqua calda.
- Bei stu mischju duie volte à ghjornu.
9. Vitamina D
Una carenza di vitamina D pò esse a causa di u dulore à e ghjambe è di a coscia. Hè perchè sta vitamina aiuta à regulà dui minerali, u calciu è u fosforu, chì sò essenziali per u funziunamentu musculare.
- Esponite u vostru corpu à a luce solare di a prima mattina per 10 à 15 minuti.
10. Potassiu
Una carenza di potassiu pò ancu cuntribuisce à u dulore à e ghjambe. Questu nutriente impurtante hè necessariu per u funziunamentu di i musculi è di i nervi.
- Manghjate cibi ricchi in putassiu cum'è banane, prugne, uva passa, suchju di pumata è patate cotte.
11. Pacchetti di Calore
L'applicazione di un pacchettu di calore nantu à a zona affettata di e gambe aiuta à rilassà i musculi rigidi è allevia u dolore.
- Pone un pad di riscaldamentu in a zona dolorosa di e gambe.
- Applicalu uniformemente per 15 à 20 minuti.
Sparte st'articulu!
Se ti piace à leghje st'articulu, spartitelu cù i vostri cari.
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