Ghjurnata Mundiale di l'Acqua 2021: 10 Benefici per a Salute di Bevendu Acqua Calda

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Nazioni Unite festighjeghjanu u 22 di marzu, ogni annu, cum'è a Ghjurnata Mondiale di l'Acqua per sensibilizà nantu à l'impurtanza di l'acqua dolce. 'Valuing Water' hè u tema per a Ghjurnata Mundiale di l'Acqua 2021, è marca a 28a Ghjurnata Mundiale di l'Acqua.

Semu tutti cuscenti di l'impurtanza di l'acqua potabile. Ogni essere umanu hà bisognu à beie almenu 7 à 8 vetri d'acqua ogni ghjornu per idratà u corpu. Ancu se a maiò parte di a ghjente preferisce cunsumà acqua nurmale, i circadori anu dimustratu chì bere acqua calda hà qualchì benefiziu esclusivu per a vostra salute. Sicondu l'antica medicina chinesa è indiana, cumincià a ghjurnata cù un bichjeru d'acqua calda aiuta à inizià u sistema digestivu è furnisce una serie di benefici per a salute. Piglia acqua calda pò alleviare a congestione è pò ancu fà vi sente rilassatu ^[1] .

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L'acqua calda hè un regulatore naturale di u corpu è a beve pò esse un passu faciule versu una vita sana. Bere acqua calda aiuta à migliurà a circulazione sanguigna, cancella u passaghju nasale, aiuta à perde pesu è migliora a vostra immunità ^[due] .

Bei acqua calda dopu ogni pastu o beie trè o quattru volte à settimana, di modu regulare. Parechje persone seguitanu à beve acqua calda cum'è rimediu olisticu per a salute, induve si face prima cosa a mattina o ghjustu prima di dorme per una salute ottimale ^[3] . Leghjite puru per cunnosce i vari benefici per a salute offerti da u cunsumu d'acqua calda.

Benefici per a Salute di Bere Acqua Calda

1. Aiuta a digestione

Bere acqua calda aiuta à calmà è attivà u vostru trattu digestivu. Quandu l'acqua calda passa per u stomacu è l'intestini, l'organi digestivi sò megliu idratati è sò capaci di eliminà rapidamente i rifiuti. Inoltre, agisce cum'è un lubrificante chì mantene a vostra digestione ^[4] .

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2. Cura a stinimentu

Un prublema di stomacu cumunu chì si sviluppa per via di a scarsità d'acqua in u corpu, a stinzia hè causata quandu i depositi di feci in l'intestinu riduce u muvimentu di l'intestini. A stinzia rende difficiule passà e feci è à volte pò esse estremamente dolorosa. Avè un bichjeru d'acqua calda à stomacu viotu a mattina per migliurà l'intestione è curà a stinzia. Bevendu un bichjeru d'acqua calda, aiuterà l'intestini à cuntrattassi è trasmette i vechji rifiuti da u corpu ^[5] .

3. Alleghje a congestione nasale

U vapore da acqua calda pò purtà un sollievu da un capu di sinus. Piglià una inalazione profonda di stu vapore allenterà i seni ostruiti è postu chì avete membrane mucose in tuttu u collu, beve acqua calda impedisce l'accumulazione di mucus. ^[6] .

4. Calma u sistema nervosu

Piglia acqua calda pò aiutà à calmà u vostru sistema nervosu centrale è lubrificà u vostru corpu. Cù u sistema nervosu chì funziona bè senza prublemi, u vostru corpu serà sottu menu dolore è dolore ^[7] .

5. Aiuta a perdita di pesu

Bere acqua calda aiuta à scumpressà i depositi di grassu da u corpu è aiuta à a perdita di pesu. Bevendu acqua calda, u vostru corpu face calà a vostra temperatura interna, migliurendu u vostru metabolismu. Avè un bichjeru d'acqua calda o calda cù u limone o u mele o i dui, dopu ogni pastu. U Limone hà una fibra di pectina chì cuntrolla a brama alimentaria è hè ideale per e persone chì sò nantu à una dieta alcalina ^[8] .

6. Migliora a circulazione di sangue

L'aiutu di l'acqua calda rompe i depositi di grassu è i depositi accumulati in u sistema nervosu. Questu, à u so tornu, migliora a circulazione di u sangue in u vostru sistema chì l'acqua calda aiuta i vostri organi circulatori à espansione è à portà u sangue più efficace in tuttu u vostru corpu ^[9] .

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7. Elimina e tossine

Piglia l'acqua calda aiuta à spulà tutte e tossine dannose da u corpu, purificendu cusì u vostru sistema. Quandu beie acqua calda di modu regulare, u sistema endocrinu di u vostru corpu si attiva fendu sudà. Questu aiuta à sbarrazzassi di e tossine è à l'eliminalli da u corpu ^[10] .

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8. Allevia u dulore

Bere acqua calda aumenta u flussu di sangue versu i tessuti, permettendu à i musculi di rilassassi. Questu pò aiutà cù tutti i tipi di dolore da u dolore articulare à i crampi mestruali ^[ondeci] . Se avete dolore di stomacu, mal di testa o dolore corporeu, abbiate un bichjeru d'acqua calda per uttene un sollievu istante.

9. Gestisce u stress

Sè vo site statu assai stressatu ultimamente, bevi acqua calda per alleviare u vostru stress. Cortisol hè un ormone di u stress chì provoca stress in voi. L'effettu di l'acqua calda rilassa u vostru cervellu è ti calma, riducendu cusì i livelli di stress ^[12] .

10. Riduce u dolore menstruale

Unu di l'altri vantaghji principali di bere acqua calda hè chì pò aiutà à riduce i crampi mestruali. U calore di l'acqua produce un effettu calmante è calmante nantu à i musculi addominali, allevendu cusì i spasmi è i crampi ^[13] .

In una nota finale ...

L'acqua calda hè cunsigliata da parechji medici. Hè perchè l'acqua calda hè bona per a salute generale di u corpu. Piglia acqua calda benefica u vostru corpu esternamente è internamente. Parechje famiglie bollenu l'acqua invece d'utilizà i filtri costosi, perchè pò esse assai bè sustituitu da una semplice ebullizione d'acqua.

1. [1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Energia termica da l'acqua potabile è analisi di u benefiziu di i costi per una cità sana. Journal of Water and Climate Change, 4 (1), 11-16.
2. [due]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Tendenze naziunali in violazioni di a qualità di l'acqua potabile. Proceedings of the National Academy of Sciences, 115 (9), 2078-2083.
3. [3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Microbiologia di l'acqua potabile-da a misurazione à a gestione.Opinione attuale in Biotecnulugia, 33, 87-94.
4. [4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Idratazione è yoga caldu: Incuragimentu, cumpurtamenti è risultati. Journal internaziunale di yoga, 10 (2), 107.
5. [5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Analisi di prestazione di u sistema di cogenerazione solare cù diverse strategie d'integrazione per l'acqua potabile è a produzione d'acqua calda sanitaria. Energia applicata, 170, 466-475.
6. [6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Valutazione di l'acqua per u sviluppu durevule. Science, 358 (6366), 1003-1005.
7. [7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Tè è u so cunsumu: benefici è risichi. Crìtiche critiche in scienza è nutrizione alimentaria, 55 (7), 939-954.
8. [8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Effetti interattivi di a temperatura, di u carbonu organicu è di u materiale di a pipa nantu à a cumpusizione microbiota è Legionella pneumophila in i sistemi idraulici d'acqua calda. Microbioma, 5 (1), 130.
9. [9]Ashbolt, N. J. (2015). Cuntaminazione microbica di l'acqua potabile è di a salute umana da i sistemi di l'acqua comunitarii. Rapporti attuali di salute ambientale, 2 (1), 95-106.
10. [10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Valutazione di a qualità di l'acqua potabile è di a gestione di a sicurezza di l'acqua in l'Africa subsahariana cù dati di monitoraghju regolati. Scienze è tecnulugia ambientali, 50 (20), 10869-10876.
11. [ondeci]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Carcinogenicità di u caffè, u cumpagnu è e bevande assai calde. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
12. [12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Prove di acqua potabile è salute in trama: Una revisione sistematica. Journal Internazionale di Igiene è Salute Ambientale, 219 (4-5), 317-330.
13. [13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). A superazione di e barriere di implementazione per a nanotecnulugia in u trattamentu di l'acqua potabile. Scienze Ambientali: Nano, 3 (6), 1241-1253.

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