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L'11 d'ottobre marca a Ghjurnata Mondiale di a Vista chì hè un ghjornu annuale di sensibilizazione per fighjà nantu à a cecità è a visione. Quist'annu u tema internaziunale per u World Sight Day 2018 hè Eye Care Everywhere.
U ghjornu mundiale di a vista hè statu creatu da l'Organizazione Mondiale di a Salute (OMS) in u 2000 in associu cù l'Agenzia Internaziunale per a Prevenzione di a Cecità (IABP) da a Fundazione Internaziunale Lions Club. Era destinatu à sensibilizà nantu à a cecità è l'indebolimentu di a visione.
Perchè hè impurtante a cura di l'ochji?
L'ochji sò quant'è impurtanti cum'è l'altri organi di u sensu cum'è l'arechje, u nasu, a lingua è u toccu. Circa u 80 per centu di ciò chì percepimu vene da u nostru sensu di a vista. Se prutegge i vostri ochji, riduce e pussibilità di cecità è di perdita di visione mentre stai ancu luntanu da e malatie oculari cum'è glaucoma è cataratta.
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Chì duvete fà per piglià cura di i vostri ochji?
Eccu cose chì puderete seguità per piglià cura di i vostri ochji:
1. Ùn fumate.
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2. Andate per e prove regulare di l'ochji.
3. Manghjate cibu nutritivu.
4. Purtate occhiali da sole prutettori.
5. Pulite e vostre lenti di cuntattu.
6. Stà attentu mentre applicate i cosmetichi.
cumu per alleggerisce le smagliature
In più di questi cunsiglii per a cura di l'ochji, pudete ancu avè sti suchji chì sò boni per i vostri ochji.
1. Sucu di mela, barbabietola è carota
U suchju di mela, carota è barbabietola hè ancu chjamatu popularmente cum'è u suchju ABC. A carota cuntene beta-carotene chì si cunvertisce in vitamina A in u corpu dopu u cunsumu. Questa vitamina hè cunsiderata assai bona per a salute di l'ochji. A barbabietola cuntene luteina è zeaxantina chì sustenenu a salute maculare è retiniana è e mele sò ricche di flavonoidi chì sò ancu cunnisciuti per rinfurzà a salute di l'ochji.
2. Succu di pumata
U suchju di pumata hè riccu in licopenu è fitonutrienti cum'è u beta-carotene, a luteina, a zeaxantina è a vitamina C. Tutti sti nutrienti anu a putente capacità di prutege vi di prublemi oculari cum'è a cataratta è a degenerazione maculare legata à l'età. A luteina è a zeaxantina sò carotenoidi xantofilici chì sò stati efficaci in a prevenzione è u trattamentu di varie malatie oculari chì sò state esaminate per mezu di studii epidemiologichi, provi clinichi è studii animali.
3. Succu d'Aloe Vera
Quale hè chì sapia chì l'aloe vera chì hè aduprata in a maiò parte di i prudutti di bellezza pò esse efficace in u trattamentu di i disordini oculari? U bere di suchju d'aloe vera migliurà a vista è aiuta à riduce l'opacità di u cristallinu in casu di cataratta. L'Aloe vera hà ancu pruprietà antioxidanti è antiinflamatorie chì aiutanu à prutege è migliurà a salute di l'ochji.
4. Succu di mirtilli
I mirtilli anu a capacità di riduce u risicu di cataratta, glaucoma, cancru, malatie cardiache è altre cundizione, secondu James Joseph, u scientistu principale in u Laboratoriu di Neuroscienze di u USDA Human Nutrition Research Center on Aging in Tufts University. I so studii anu dimostratu chì i mirtilli ùn migliuranu micca solu a vostra vista ma aiutanu ancu à luttà contr'à l'effetti di a malatia d'Alzheimer è sustenenu l'apprendimentu è a capacità di memoria.
5. Spina di Kale è Succu di Broccoli
L'espinaci, a kale è u brocciu sò e verdure verdi chì sò ricche in antioxidanti chjamati luteina è zeaxantina, chì sò boni per i vostri ochji. I scientisti credenu chì questi antiossidanti pruteggenu l'ochji da a degenerazione maculare legata à l'età, a causa principale di cecità irreversibile.
6. Succu d’aranciu
Un novu studiu hà rivelatu chì manghjà un aranciu ogni ghjornu riduce u risicu di deteriorà a vista finu à u 60 per centu. Circadori di l'Istitutu Westmead per a Ricerca Medica in Australia anu fattu u studiu è u risultatu hà cunclusu chì e persone chì manghjanu regolarmente arance o beie suchju d'aranciu sò menu propensi à sviluppà degenerazione maculare 15 anni dopu.
7. Succu di banana
A banana hè cunnisciuta per alleviare a stinzia è furnisce l'energia à u corpu, ma questu fruttu di culore giallu hà più di quellu. U cunsumu di banane pò aiutà à migliurà a salute di l'ochji naturalmente è pò alluntanà e malatie legate à a visione. Contene beta-carotene chì si converte in vitamina A chì hè benefica per quelli chì mancanu vitamina A.
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