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U tè verde hà immensi benefici per a salute chì ne rendenu a bevanda a più pupulare. Celebrità cum'è Kareena Kapoor, Anushka Sharma è Virat Kohli ghjuranu bevendu tè verde perchè aiuta à a perdita di pesu è elimina e tossine da u corpu. Ma, per uttene a maiò parte di i vantaghji duvete sapè quandu hè u megliu tempu per beie tè verde.
U tè verde hè diventatu pupulare in u circuitu di salute è fitness tantu chì ancu i palestini ghjuranu per a bevanda. Hè riccu in minerali, vitamine è hà proprietà antiinflamatorie, è riduce u risicu di malatie cardiache è di certi tipi di tumori.
Perchè U Tè Verde hè bonu per tè?
A diversità di l'altri varietà di tè, u tè verde ùn passa micca u prucessu di ossidazione chì u rende ancu più sano. Rispuntendu à altre varietà fragranti è di erbe di tè verde, u tè verde puru hè statu da sempre consideratu una alternativa più sana à altre bevande.
U tè verde hà pruprietà putenti chì abbassanu u colesterolu male è i trigliceridi in u corpu. Contene ancu antioxidanti cum'è flavonoidi è polifenoli chì aumentanu a vostra immunità è prutegenu da u fretu è l'influenza. Questi antioxidanti sò ancu boni per a vostra pelle è capelli.
Dunque, quandu hè u megliu tempu per beie u tè verde?
Ùn Bevi micca Tè Verde Primi Matinati
Piglia tè verde nantu à u stomacu vacu a mattina pò avè effetti dannosi per u fegatu per via di u so altu contenutu di caffeina.
Un studiu fattu annantu à i supplementi dietetichi cù l'estratti di tè verde hà trovu chì u tè verde, quandu u beie à stomacu vacu, pò avè effetti avversi annantu à u fegatu. Cum'è u tè verde cuntene cumposti chjamati catechine, a quantità di tè verde cunsumatu deve esse monitorata. Una concentrazione più alta di catechine pò purtà à danni à u fegatu.
Bei tè verde a mattina versu 10 à 11 ore o in a prima parte di a sera. Bere in questu momentu aumenterà u vostru metabolismu.
Bei Tè Verde In mezu à i pasti
Pudete beie una tazza di tè verde trà i vostri pranzi, preferibbilmente duie ore prima o dopu à manghjà per maximizà a vostra assunzione di nutrienti è l'assorbimentu di ferru.
Sè site un paziente anemicu, evite micca avè tè verde cù i vostri pasti. Sicondu l'Istitutu Naziunale di u Cancru, e catechine antiossidanti presenti in u tè verde inibiscenu a digestione è l'assorbimentu di u ferru da a vostra dieta se l'avete cù u vostru pastu.
Bei Tè Verde Nanzu Un Eserciziu
Prima di un allenamentu, bere tè verde pò aiutà à brusgià più grassu solu per via di a presenza di caffeina. A caffeina aumenta a vostra energia chì vi aiuterà à esercità per un periodu più longu.
Bei Tè Verde Duie ore nanzu à dorme
Se avete trattatu una tazza di tè verde cum'è una bevanda prima di dorme, allora duvete sapè chì u tè verde ùn hè micca una bevanda prima di dorme. Hè perchè a caffeina hè un stimulante pruvatu è interrompe u vostru sonnu di notte. Contene ancu un aminòcidu chjamatu L-Teanina chì vi rende alerta è cuncentrazione megliu chì hè per quessa hè una gattiva idea di beie tè verde di notte.
Invece di beie tè verde à a prima sera, perchè ghjè u mumentu chì u vostru metabolismu hè bassu è beie u tè hà da fà cresce u vostru metabolismu.
Quante Tazze di Tè Verde Duvete Avè una Ghjurnata?
Sicondu l'Università di u Maryland Medical Center, 2-3 tazzi di tè verde per ghjornu o 100 à 750 mg di estrattu di tè verde per ghjornu hè cunsideratu ideale. Se u tè verde hè cunsumatu in eccessu, cumincerà à eliminà tutti l'elementi essenziali da u vostru corpu.
Sparte st'articulu!
